月刊誌ランナーズの４月号が届きました。
年間購読を予約したので、付録で「ランナーのよくある痛み解決ＢＯＯＫ」の小冊子がついてきました。
同小冊子の裏表紙に故障を防ぐ５つの心得が掲載されていましたが、その１が「痛みは休めのサイン、無視をしない」でした。
２月１６日の３０ｋｍ走破は、無茶だったんですね。
スポコン精神で「少々膝痛がありましたが，練習できる日に，この程度でやめられるものかと今日も走りました。」でしたが、これが大間違いの元。今週一週間の練習をふいにして、整骨院通いになってしまいました。
2009年2月16日月曜日
初の３０ｋｍ
初の３０ｋｍ！！
少々膝痛がありましたが，練習できる日に，この程度でやめられるものかと今日も走りました。
結果は，悲惨でした。ハーフまではルンルンでしたが，２５ｋｍ以降は，走るのも歩くのも足と膝が痛くて投げ出しそうでした。しかし，投げ出しても，家には帰れませんので，仕方なく足と膝をかばいながら，歩いたり，走ったりの３０ｋｍでした。
でも，生まれて初めての３０ｋｍ走破には，間違いありません。
体調を整えて，近いうちにリベンジします。
ところで，今日走ったのは，綾自転車道です。自転車の通りも少なく，宮崎市内から綾まで往復で５０ｋｍくらいあるでしょうから，練習にはもってこいでした。
大きな地図で見る
走行時間２０２分２４秒
(2009/02/16-13:36:21～2009/02/16-16:59:17)
走行距離３０．１ｋｍ
平均速度 ６分４３秒／ｋｍ
少々膝痛がありましたが，練習できる日に，この程度でやめられるものかと今日も走りました。
結果は，悲惨でした。ハーフまではルンルンでしたが，２５ｋｍ以降は，走るのも歩くのも足と膝が痛くて投げ出しそうでした。しかし，投げ出しても，家には帰れませんので，仕方なく足と膝をかばいながら，歩いたり，走ったりの３０ｋｍでした。
でも，生まれて初めての３０ｋｍ走破には，間違いありません。
体調を整えて，近いうちにリベンジします。
ところで，今日走ったのは，綾自転車道です。自転車の通りも少なく，宮崎市内から綾まで往復で５０ｋｍくらいあるでしょうから，練習にはもってこいでした。
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走行時間２０２分２４秒
(2009/02/16-13:36:21～2009/02/16-16:59:17)
走行距離３０．１ｋｍ
平均速度 ６分４３秒／ｋｍ
2009年2月14日土曜日
2009年2月10日火曜日
2009年2月8日日曜日
2009年2月7日土曜日
高原町選挙啓発駅伝競走大会
平成２１年１月１８日（日）高原町の選挙啓発駅伝競走大会に出場しました。
ピンチヒッターで1.6kmの区間を走らせていただきました。
記録は，さんざんでチームの成績を下げてしまいました。また，『こんな体力じゃ人生踏ん張れないぞ。もっと体力つけなくちゃ』と自分自身を奮起する出来事でもありました。
『走る』という行為に心地よい疲れを感じたこの大会が私にとって『走る』という分野ではじめての大会出場でした。
次の週から，毎日のように５ｋｍのジョグが続きだしました。テンションを高めるために，早速，無謀にも１０ｋｍマラソン（第1回都城さくらマラソン）にエントリーしました。『走る』という分野にまったく無関係であったワタシが，『走る』に向かい始めた出来事の一つです。
ピンチヒッターで1.6kmの区間を走らせていただきました。
記録は，さんざんでチームの成績を下げてしまいました。また，『こんな体力じゃ人生踏ん張れないぞ。もっと体力つけなくちゃ』と自分自身を奮起する出来事でもありました。
『走る』という行為に心地よい疲れを感じたこの大会が私にとって『走る』という分野ではじめての大会出場でした。
次の週から，毎日のように５ｋｍのジョグが続きだしました。テンションを高めるために，早速，無謀にも１０ｋｍマラソン（第1回都城さくらマラソン）にエントリーしました。『走る』という分野にまったく無関係であったワタシが，『走る』に向かい始めた出来事の一つです。
2009年2月4日水曜日
2009年2月1日日曜日
初めての１０ｋｍ走破
平成２１年１月３１日（土）初めて１０ｋｍを走破しました。
走行時間６２分０７秒
(05:47:57～06:50:17)
平均速度 ６分１２秒／ｋｍ
これで１０ｋｍマラソンの完走が現実となりました。
２週間程度は，１０ｋｍで体を慣らそうと思います。
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夕刻は，息子と３ｋｍのジョグでした。
走行時間６２分０７秒
(05:47:57～06:50:17)
平均速度 ６分１２秒／ｋｍ
これで１０ｋｍマラソンの完走が現実となりました。
２週間程度は，１０ｋｍで体を慣らそうと思います。
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夕刻は，息子と３ｋｍのジョグでした。
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