H３０西原村モーニングトレイル完踏記

　平成３０年７月２９日、西原村モーニングトレイル（スタンダードコース　１６ｋｍ）に参加してきました。

　１年ぶりのトレイルです。
　１６ｋｍのスタンダードコースなので、軽く身体慣らしのつもりで参加しましたが、とんでもなく甘い考えでした。
　久し振りのトレイルによる脚腰の筋肉痛と走行中に撮った写メに心地よい疲れを感じながらブログを更新しています。

　７月２８日（土）、昼過ぎに宮崎の自宅を出発し、宮原ＳＡで夕食を摂り、車中泊しました。
　翌日２９日（日）、３時に起床し、朝食、着替え、トイレを済ませて、４時頃宮原ＳＡを出発しました。
　大会会場、俵山交流会館萌の里には、５時頃到着しました。

　５時３０分からの受付を済ませ、日焼け止めなどを塗ってスタートを待ちました。
　６時３０分、男子の部がスタートしました。

　スタート直後、１００ｍも進むと、人一人しか通過できない登山道となり、待ち行列となりました。

　１ｋｍも進まない内に、１５分遅れの女子の部がスタートしてきました。

　見た目には美しい草原ですが急勾配の登山道に、すでに動悸、息切れ状態でした。

　スタート直後は、５ｋｍで８００ｍの登りですので、密着していた選手の間隔は３０分もすると徐々に開いてきました。

　スタートして３６分、１．６ｋｍ地点で、１５分遅れでスタートした女子の先頭選手に追い抜かれました。
　この急勾配の登山道を走っています。凄い！！
　これができれば、トレイルランはもっと気持ちが良いだろうなと羨ましく思いました。

　２ｋｍ地点から林に入ってきました。
　路面は当然不整地ですが、日光が遮られ、暑さ的には少し走行しやすくなりました。

　７時２７分、３ｋｍ地点です。
　空に続くような目の前の急勾配と１時間で３ｋｍぐらいしか進めていない事実に心が折れそうになりました。

　７時３３分、３．５ｋｍ地点です。
　木々の切れ目より、阿蘇にしはらウインドファーム（風力発電）が見えました。

　８時ジャスト、５ｋｍ地点の標高１０９５ｍの俵山山頂に到着しました。

　苦しみながらも俵山山頂を極めると、阿蘇外輪山の雄大な大パノラマが拡がっていました。
　今から、眼下のトレイルを駆け下るのだと思うとワクワクしてきました。

　気持ち良く、注意深く、楽しみながら、トレイルを下って行きました。

　下りがあれば、当然のごとく上りもあります。
　８時２６分、６．５ｋｍ地点のロープ場です。

　ロープ場をなんとかクリアして、８時３３分、６．６ｋｍ付近のピークです。

　８時３４分、６．６ｋｍ付近です。
　霧が立ちこめていました。

　８時４４分、７．４ｋｍ付近です。
　標高１１５４ｍの冠ヶ岳まで、４００ｍくらいです。

　９時０４分、８．３ｋｍ付近です。
　コース半分をクリアしました。
　残り半分は基本下りですので、なんとか完走できそうになってきました。

　９時０８分、８．８ｋｍ付近です。
　ここの下りは、気持ち良く駆け下ることができました。

　９時１２分、９．２ｋｍ付近です。
　目の前に、美しい二ノ峯が見えてきました。

　９時１７分、９．４ｋｍ付近、標高８７０ｍの二ノ峯に到着しました。

　二ノ峯山頂からは、これから行く一ノ峯が見えてきました。
　トレランしているという風景でワクワクでした。

　９時２９分、１０ｋｍ付近、標高８５８ｍの一ノ峯に到着しました。

　ところどころに顔を出している岩場を注意しながら下って行きました。
　１２ｋｍの給水エイドまで、後２ｋｍぐらいです。

　９時３９分、１１ｋｍ付近です。
　不整地の草原を駆け下って行きました。

　９時５３分、１２ｋｍ付近の給水エイドに到着しました。
　ドリンク、パイナップル、プチトマトをいただきました。

　１０時０８分、１３．２ｋｍ付近です。
　結構な崖を下って行きました。

　１０時０９分、１３．２ｋｍ付近の沢です。
　沢の対岸は、梯子を登って行きました。

　１０時２９分、１５ｋｍ付近です。
　実は、少々コースアウトしてしまいました。

　１０時４０分、ゴールしました。
　冷やしうどんの振る舞いがありました。

　ラストで残念ながら少々コースアウトしてしまいましたが、完走証をいただくことができました。

　１年ぶりのトレイルランに少々苦しめられましたが、天候にも恵まれ阿蘇外輪山の大パノラマを満喫できました。
　加齢による体力低下で、今２日目の筋肉痛に悩まされていますが、もう少しトレーニングをしっかりしなくてはならないことを痛感させられました。
　何時ものことながら、大会スタッフおよび関係者、さらに互いに励まし合いゴールを目指した選手の皆様に感謝申し上げます。

　参加賞は、柚子胡麻ドレッシング、ドリンク、マンゴー＆ハニーと巨峰＆ハニーでした。

　ゴール後は、菊池市泗水町の蘇傳寺温泉で汗を流して帰りました。

Ｈ３０五ヶ瀬マラニック完踏記２日目

　昨日は、よっぽど疲れていたのか、あっという間に意識を失い爆睡でした。
　しかし、２日目のコースの心配もあり、４時頃には目が覚めてしまいました。
　熱中症で火照った身体を冷やすためにクーラーをガンガンかけていたせいか、体調は良いようです。

　布団の上でストレッチをしながら、筋肉をほぐし身体の各部をチェックしました。
　足の小指、親指、かかとを中心に、まめができています。
　まめの部分にキズパワーパッドを貼り、足全体にProtect J1を塗り込みました。
　その後、キズパワーパッドがめくれないようにゆっくりとソックスをかぶせました。
　また、ふくらはぎを中心に、パスタイムZXクリームを塗り込みカーフスリーブをかぶせました。

　すっかり、着替えを済ませ、装備品を準備し、今日のコースを確認して行きました。
　今日も、天気は良すぎるようです。
　そして、ストリートビューで何度となく確認しましたが、本日のコース８ｋｍから３１ｋｍまで２３ｋｍ程の区間は、自販機さえない道です。
　バックが重くなっても、水の確保は必須条件だよね。などと作戦を練っていると、朝食の時刻になりました。

　朝食は、美味しくいただくことができ、心配していた熱中症の後遺症もないようで安心でした。
　本日の昼食会場が遠いことなどを考慮して、昼食弁当も作っていただきました。

　朝食、準備を済ませ、７時４０分頃、宿を出発しました。

　実は、今回泊まった旧南郷村（美郷町）は、百済王伝説で有名なところなんです。
　Ｙボスが向かっているのは、百済の禎嘉王を祭っているといわれている神門神社です。

　ＹボスとＳ氏が向かっているのは、日韓交流のシンボルとして造られた百済の館です。

　写真の校倉造は、宮内庁の協力、奈良国立文化財研究所の学術支援、さらに建設大臣の特別許可などにより、門外不出とされていた正倉院原図を元に樹齢４００年から５００年の木曾天然ひのきにより忠実に再建された西の正倉院です。
　いずれも、早朝でしたので中に入ることはできませんでした。残念！！

　写真は、南郷駐在所です。
　Ｓ氏が、昨日のランでヘッドランプを落としたということで、紛失物届けに行きました。

　８時１２分、寄り道したのでまだ１ｋｍしか進んでいません。
　くっきりとした影が、今日の陽射しの強さを予感させています。

　９時８分、７ｋｍ地点の自販機です。
　暑くなってきました。
　影を求めて、道路を右に左に移動しながらの走行となりました。

　写メを撮り忘れてしまいましたが、１０時前に１０ｋｍ地点に到着し、１００ｍ程自販機のあるところまでコースアウトし飲料水を確保しました。
　これにより、自販機の無い区間を２１ｋｍに２ｋｍ程縮めることができました。

　あまりの暑さにＳ氏は、川で水浴びがしたいといいだしました。
　私は、この先２１ｋｍ区間自販機が無いことと昨日の午前中のトラウマがあるものですから、先に行かせていただきました。

　１０時０９分、１１ｋｍ付近です。
　道路に影がなく、てんころぼし状態です。

　１０時４０分、１４ｋｍ付近です。
　山の恵み清水は、ことごとく砂防ダム状のコンクリートや金網で覆われ、手が届かない状態でしたが、ここはラッキーでした。
　早速、タオルに染み込ませて、頭から冷たい清水を浴び身体を冷やしました。

　１１時１０分、１７ｋｍ付近です。
　木陰と清水を求めるアドベンチャーゲーム状態になりました。

　１１時２０分、１８ｋｍ付近です。

　１１時３５分、１９ｋｍ付近です。
　小さな沢から、道路一杯に清水が湧き出ていました。
　腰を下ろせる岩もあり、１０分ぐらい滞在し、身体を冷やしました。

　１１時５９分、２１ｋｍ付近です。
　木城えほんの里まで１４ｋｍの表示です。
　本日の昼食場所も、ほぼ同じ位置ですので、後２時間ちょっとでしょうか。

　１１時２６分、２４ｋｍ付近です。
　遙か眼下に、涼しげな滝と川が見えるのですが・・・

　走行している道路には、影のひとかけらもありません。
　唯一の慰めは、下り坂であると言うことでしょうか。
　この時点で、１０ｋｍ地点で補給したスポーツドリンクとストックしていたＯＳ１を１本空にしています。

　１３時０８分、２９ｋｍ付近の鈴音トンネルです。
　癒やしのトンネルです。ゆっくり走行して身体を冷やしました。

　１３時１９分、３０ｋｍ付近のなかおづるトンネルです。
　２本続けてのトンネルで、随分身体が楽になりました。

　１３時４２分、３１ｋｍ付近です。
　ここでも、冷たい清水で顔を洗い、タオルで受け止め、身体全体を冷却しました。
　この直後、１３時４７分にＳ氏より、熱中症によりリタイアするとの連絡を受けました。
　なお、奥様が迎えに来るとのことで少し安心しました。

　１４時２０分、３４ｋｍ付近の昼食場所、木城町郷の駅石河内『鹿遊茶屋』に到着しました。
　汗まみれになっていましたので、外のテーブルで食事をいただくことにしました。

　弁当を開いて、おかずを１品、おにぎりを一かけら口に入れて、今日は昼食を受け入ることができている自分の身体にほっとしました。
　おかずをもう一品口にして、おにぎりを割り箸で摘まむと、信じられない光景を目にします。
　おにぎりが糸を引いているのです。
　恐る恐る確かめるように、もう一度おにぎりを摘まむと間違いなく糸を引いているのです。

　作って８時間以上経った弁当。ビニル袋で密閉され、炎天下のバッグの中で高温になりゆすり揺られ、傷まないわけがないですよね。
　ほどなく到着したＹボスにもそのことを告げ、弁当は廃棄しました。
　当然Ｓ氏へも連絡を取ると、奥様の車の中で安心しました。

　ということで、鹿遊茶屋で天ぷらそばとおにぎり２個とノンアルをいただきました。
　とっても美味しくいただいたのですが、そばのおつゆとノンアルと到着直前のスポーツドリンクが胃の中でちゃぽちゃぽと音を立てていました。

　ゆっくり食事をし、トイレで顔を洗ったり水分を補給し、１５時２０分ごろＹボスと一緒にリスタートしました。

　お店を出て直ぐの道端の道標がいいですね。
　『この道を歩く』　まさにマラニックのための道標ですね!？

　１５時４２分、３７ｋｍ付近の『友情トンネル』です。
　『友情トンネル』の手前に掛かる橋は、『讃嘆橋』です。
　宮崎県児湯郡旧木城村には、武者小路実篤が建設した『新しき村』があります。
　『友情』は、武者小路実篤の小説、『讃嘆』は、以下の詩です。

　山と山とが讃嘆しあうように
　星と星とが讃嘆しあうように
　人間と人間とが讃嘆しあいたいものだ
　
　 　武者小路実篤

　で、分かりました。先程の道標は、当然のことながらマラニックの為の道標ではなく、
　この道より我を生かす道なしこの道を歩く
　武者小路実篤 ですね。

　１６時０１分、３８ｋｍ付近の『日日新トンネル』です。
　
　日日新
　日日決心
　日日真剣
　日日勉強
　日日生長
　
　武者小路実篤　だそうです。

　１６時３４分、４１ｋｍ付近です。
　高鍋の道路標示が現れてきました。
　ゴール高鍋駅まで、１５ｋｍほどとなりました。

　１６時５４分、４３ｋｍ付近です。
　もうそろそろ町場に入って行くので、森の恵み、清水もここが最後でしょう。
　この後の涼は、コンビニ巡りとなります。

　１７時３５分、４７ｋｍ付近です。
　町場に入ってきました。コンビニや自販機に困ることはありません。
　随分前からですが、ゴール目指してひたすら歩いています。

　１７時４２分、４７．５ｋｍ付近のコンビニです。
　Ｙボスはノンアル、私はアイスいただきました。

　１９時２５分、ゴール高鍋駅（５６ｋｍ）に到着しました。
　トイレで身体を拭いて、着替えて、バッグ一式一切ビニル袋に詰め込みました。
　２０時０６分のＪＲが１５分ほど遅れで到着し、Ｙボスと一緒に乗車し帰路につきました。

　三連休を襲った猛暑のため、大変なマラニックになりましたが、森の恵みや地域の方々に助けられました。
　地元をこんなに歩いたことも初めての経験でしたし、地域の自然や文化に直接触れる良い機会でした。
　Ｙボスからは、マラニックの装備等について新しい知見を得ることができとても有意義でした。

Ｈ３０五ヶ瀬マラニック完踏記１日目

　平成３０年７月１４日（土）～１５日（日）、地元のマラニック同好会のメンバー３名で、五ヶ瀬役場前から高鍋駅までの全長約１２０ｋｍの練習会、通称五ヶ瀬マラニックに参加してきました。

（トンネル内での標高が、実際よりも高く記録されていました。）

　１４日（土）４時起きで支度をして、５時前に自宅を出発。
　３ｋｍ先の南宮崎駅まで、徒歩で移動しました。
　また、途中コンビニで、おにぎりを購入しました。

　南宮崎駅で、Ｙボスと合流し、５時５２分発のソニックにちりんに乗り込みました。
　次の宮崎駅で、Ｓ氏が乗り込んで来られました。

　三人揃って、あれこれと世間話に花を咲かせながら、車中にて、おにぎりをいただきました。

　７時０５分、延岡駅に到着しました。

　延岡駅からは、７時３０分発、熊本行きの高速バスに乗ります。
　五ヶ瀬での途中下車は、予約できないとのことで少し心配しましたが、ゆったりと乗車できました。

　五ヶ瀬役場前に、予定通り９時０９分に到着しました。
　バス停の小屋で、日焼け止めなどを再度塗り込み、直ぐに走り始めました。

　天気良すぎで陽射しが強烈でしたが、Ｙボスは日傘をちゃっかりと準備していました。
　この時点で私たちは、この三連休、日本列島が猛暑に見舞われることを知りませんでした。

　汗が滝のように流れ出し、１０時０２分、熊本県山都町のコンビニ（５．５ｋｍ）で、ガリガリ君を購入しました。

　道路向かいに、公衆トイレもあり、頭から水を浴びさせていただきました。
　走り始めて、まだ１時間なのに、先が思いやられました。

　１０時４３分、道路表示板の温度計はすでに３２度を表示していました。

　１１時１３分、鞍岡のＡコープ（１１．５ｋｍ）で水分補給しました。
　ここでも、水道をお借りし、頭から水を浴びました。
　この日は、アイス半額セールをしており、２本目のガリガリ君をいただきました。

　１２時１７分、宮崎県五ヶ瀬町本屋敷バス停（１７ｋｍ）脇で、頭から水を浴びているＹボスです。

　１２時４０分、国見トンネル前（１８ｋｍ付近）の道路標識です。
　ここを過ぎれば、暫く下りです。

　トンネル内は、直射日光も当たらず天然の涼でした。
　１３時１４分、国見トンネルを少し過ぎたところの久木野商店（２２．５ｋｍ付近）で水分補給をしました。

　また、道路向かいに簡易水道が引かれていましたが、店主によると保健所の調査で飲料可ということでした。
　ここでも、顔を洗い、頭から大量の水を浴びました。

　昼食を予定している椎葉村の平家本陣は、まだ１３ｋｍぐらい先です。
　オーダーストップは２時半過ぎだということで、チキン南蛮弁当を作り置きしておいていただくよう電話連絡しました。
　渓谷には、涼しげな水が流れているのですが、道路は地獄のような暑さで一向に脚が進みませんでした。

　１３時４０分、椎葉村まで１２ｋｍのところまできました。
　昼食場所の平家本陣は、この距離より２ｋｍ近くですので、あと１０ｋｍぐらいです。
　下りですので、進みが良くなりましたが、日中の一番暑い時期で、身体はグロッキー気味でした。

　１４時３０分、２９ｋｍ付近の自販機で給水休憩をしました。
　熱中症気味で、脚が上がりません、無理に走ろうとすると足の指が攣りそうになります。
　二人には、先に行ってもらい、準備していたＯＳ1を飲み、暫くガレージで休ませていただきました。

　１４時４４分、鹿野遊トンネル（３０ｋｍ付近）です。
　トンネル内は、直射日光も当たらず、ひんやりしていて、熱中症の避難所ですね。
　トンネル内をゆっくり、歩いて身体を冷やしました。

　椎葉村物産センター平家本陣まで残り５００ｍくらいのところで、先行する二人が待っていてくれました。
　一人の時は気が張っていますが、仲間に会うと一変に気が抜け倒れ込んでしまいました。
　少し休んで、１５時３１分、暑さでヘロヘロになりながら、椎葉村物産センター平家本陣（３４ｋｍ付近）に到着しました。

　１５時３５分、チキン南蛮とノンアルで遅い昼食となりました。
　美味しそうなのですが、熱中症で胃がまったく受け付けません。
　水分補給をして暫く休みました。

　この状態で、走行すると熱中症がさらにひどくなりそうなので、自分はお店に留まり陽が落ちてから出発しようかなどと考えました。
　しかし、今日の宿までまだ２５ｋｍ近くありますし、３００ｍ近い標高差を越えなければなりません。
　そこで、１６時２５分、すこしでも迷惑がかからないように、早めに出発させていただきました。

　カーブミラーに映る自分の写メ（３６ｋｍ付近）
　椎葉村から旧南郷村への道は急峻な道ではあったが、道幅が狭く木陰が多くなり、要所要所に清水が湧き出ており、熱中症を癒やしながら進むことができました。

　弓木の天地神水（４１ｋｍ付近）。
　頭から、たっぷりと冷たい水をかぶり、とっても気持ちがすっきりしました。

　１７時４４分、弓木の天地神水から１ｋｍも進むと中山トンネル（４２ｋｍ付近）が見えてきました。
　ピークは過ぎました。
　ここから、本日の宿までの約１８ｋｍは、大きな上りは無く、ほぼ下りです。

　トンネル内は、冷たい霧で覆われていました。
　水浴びしたウエアから、容赦なく体温が奪われ、走らないと凍り付きそうな雰囲気でした。
　気がつけば、冷えて冷たくなるお腹を左右の掌で交互に温めながら、全長２４５２ｍの中山トンネルを疾走していました。

　１８時０６分、中山トンネルの出口（４４ｋｍ付近）が見えてきました。
　２０分で２．５ｋｍ走行したことになります。
　熱中症は、どこかに吹っ飛んだような感覚になりました。

　トンネルを出ると、急峻な下り坂でした。中山トンネルの勢いでそのまま下って行きました。
　１８時２６分、４７ｋｍ付近の道路標識です。
　２０分で、３ｋｍ走行したことになります。

　鬼神野の美石群は、この辺からかなあ　などと思いながら先を急ぎました。

　１９時３３分、森の駅きじの（５５ｋｍ付近）に到着しました。
　薄暗くなり、人気の無い森の駅きじので、給水、トイレ、足のメンテなど１０分近く過ごしました。
　残りは、５ｋｍくらいです。

　森の駅きじのを出発すると辺りは、ライトを点けないと見えなくなりました。
　道の両側に人家の明かりが見えるようになりました。
　本日の宿まで、ひと踏ん張りです。

　宿まで残り１ｋｍを切ったところでコンビニを発見しました。
　明日は、２０ｋｍ近く自販機もないコースがあります。
　今日すでに、ＯＳ１を２本消費してしまったので補充しておきたいところです。

　ダメ元で、コンビニに入り、ＯＳ１は、ありませんかと尋ねました。
　すると、商品では置いていないけれど私的なストックがあるので分けてあげましょうとのことでした。
　地獄で仏というか、大々感謝してＯＳ１を２本譲っていただきました。

　２０時３０分、本日の宿旅荘いちもりに到着しました。
　電話にて二人に連絡を取ると、５ｋｍ程後方とのことでした。

　１時間ほどかかりそうでしたので、先にチェックインし、入浴と洗濯を済ませて食事会場で横になりました。
　２１時２０分、玄関前で二人の到着を待ちました。
　ジャスト、２１時３０分に二人は到着しました。

　二人が入浴している間に、カセットコンロの火を入れ鍋の準備をしました。
　具材を八割方投入し、食べ頃になったときに全員揃い、２２時頃に遅い夕食をいただきました。

　私は、昼食を摂っていなくお腹ペコペコでした。
　但し、熱中症の症状がまだ残っていて、カセットコンロの炎で顔が火照ってくるのです。
　クーラーをガンガンかけながら、炎から少し逃げるようにしていただきました。

　食事後は、明日７時に朝食を摂って出発をすることを打ち合わせて、早々に寝ることにしました。