１１月１日（金）にスタートした長崎湾岸スーパーマラニックＨ３２０部門、小浜中継所２１７ｋｍ地点で、ビール飲んで爆睡したら、リスタート時間をオーバーしてしまい残念ながらアウトとなってしまいました。でも、春のＥ２１７のコースはクリアし、その意味では春のリベンジを果たせました。まあ、次回また来いということでしょう！！
１０月３１日（木）、朝７時に宮崎を出て、中継及びゴール地点となる小浜の大会駐車場に昼過ぎに到着しました。駐車場にて、島根県から参戦されたＨ氏と知り合いになりました。
昼食に小浜ちゃんぽんをいただき、高速バスで長崎市内のスタート地点に近いホテルに１５時頃到着しました。荷物を置いて直ぐに気になっていた稲佐山への近道を探索に行きました。難なく見つけ走行してみましたが、確かに急激坂で道幅もない民家の生活道路でお勧めすることはできませんが、明日はこの道を選択しようと思いました。
１１月１日（金）、５時起床のつもりでしたが、寝付けず４時には起きて近くのコンビニで朝食を摂り大会の準備を始めましたが、吐き気に見舞われホテルにて三度吐いてしまいました。腰の調子も今一でベットの上でストレッチを繰り返していました。多分走り出すとよくなるはずだという今までの経験を信じて会場に向かいました。
会場では、ｋ氏にお会いしエールを交わしました。また、郷土の若き星Ｎ氏に初めて直にお会いすることができました。
予定通り、７時ジャスト、４０名弱の集団はゆっくりとスタートしました。
町中を２．５ｋｍ進むと、いよいよ稲佐山への登りです。ここで、最後部に位置していた私は昨日探索していた道を一人選択して登って行きました。肩で息をしながらやっとの思いで登り詰めると４名程度の集団に合流できました。・・・と何とこの集団さらに近道となる山の階段を登り始めたのです。あ、これがＥ氏の語っていたもう一つの近道だなと思った私は、右に倣えで、後を追随しました。お陰で、稲佐山ＣＰには、予定より少々速く到着することができました。・・・となんと、後ろを見るとｋ氏も同じ道を走行しておりびっくりの再会でした。
稲佐山山頂ＣＰ
走行距離 ＝ ７．０ｋｍ
残り距離 ＝ ３１３．０ｋｍ
予定時刻 ０８：０２
到着時刻 ０７：５８
１つ目のチェックポイントに到着しました。
ここ稲佐山展望台からの眺めは何時も最高です！！
東南方向を眺めると眼下に長崎湾が広がり、先程スタートした江戸町公園付近が見えます。
目を少し南に移すと、今日の夕方に通過するだろう女神大橋が長崎湾の入り口にかかっています。
更に、目を南西にずらすと、日が暮れたころに到着するだろう伊王島が遥か遠くに霞んでいます。
チェックシートに１つ目のチェックをパンチし、トレランポールを折り畳みザックに取り付け１７．６ｋｍ先の時津町日並郷ＡＳを目指します。
まずは、稲佐山山頂より城山台方向に向け、一気に駆け下り、長崎市立科学館の前を通って電車通りまで約８ｋｍの走行です。
朝食が早かったので、１６．８ｋｍ地点のコンビニで小腹を満たして残り７．８ｋｍです。
電車道に沿って国道２０６号線を北上し、時津港を経て、長崎バス北部ターミナル近くの時津町日並郷ＡＳを目指します。
気持ちよく稲佐山を駆け下っていると、いつの間にか腰痛と吐き気が引いてきました。しかし、思った以上の好天で汗びっしょりになってきました。さらに、不思議なことは体中結構熱いのですがお腹だけ冷たいのです。そこで、１６．８ｋｍ地点のコンビニでトイレ休憩し、インナーを脱ぎ代わりにスポーツ腹巻をしました。お腹を下したようです。ですので、食事はせずドリンクだけ購入して先を急ぎました。また、この前後でＮ氏に再び会うことができました。
時津町日並郷ＡＳ
走行距離 ＝ ２４．６ｋｍ
残り距離 ＝ ２９５．４ｋｍ
予定時刻 １０：４１
到着時刻 １０：１３
エイドでは、パン＆スープを美味しくいただきました。特に玉ねぎ１個まるまま入っているオニオンスープは最高でした。
春のＥ２１７では５時スタートでしたが、この地点ですでに暑さに悩まされ、ぼろぼろ状態でした。今回も思った以上に徐々に気温が上がってきており心配です。
次は、８．３ｋｍ先の鳴見ダムＣＰＡＳです。２９．６ｋｍ地点の交差点を右折することと、３０ｋｍ地点の急坂からトレランポールを使用することを忘れずに走行したいと思います。
Run&Walkで、坂の勾配や体の疲れに応じて、Run歩数とWalk歩数を調整しながら立ち止まることなく歩みを進めると遅くとも確実に前に進んで行きます。
鳴見ダムＣＰＡＳ
走行距離 ＝ ３２．９ｋｍ
残り距離 ＝ ２８７．１ｋｍ
予定時刻 １１：５５
到着時刻 １１：３１
２つ目のチェックポイントです。
エイドでは、おにぎりとお汁を戴きましたが、このころから何故か固形物が喉を通らなくなってきました。
次は、１２．０ｋｍ先のアグリの丘ＣＰＡＳです。
まずは、５ｋｍ先のコンビニまでノンストップで走行したいと思います。
コンビニでトイレ休憩しましたが、体が熱いのにお腹だけは冷たく下痢気味です。固形物に加えてスポーツドリンクも喉を通らなくなってきました。このころから甘くて美味しい午後の紅茶を主体に飲んでいました。
コンビニを過ぎると、トレランポールを助っ人に我慢の登り７ｋｍです。あぐりトンネルを通過すると、Ｗ部門の選手と合流します。半年ぶりのうさぎ橋です。スポーツ橋を過ぎると残り２ｋｍです。
アグリの丘ＣＰＡＳ
走行距離 ＝ ４４．９ｋｍ
残り距離 ＝ ２７５．１ｋｍ
予定時刻 １３：４３
到着時刻 １３：３０
３つ目のチェックポイントに到着しました。エイドでは、お味噌汁とお赤飯をいただきましたが、固形物はやはり受け付けませんでした。
ここで、昨日知り合いになったＷ部門に参加しているＨ氏と再会しました。
フル１本分走行しました。この後は５ｋｍ先の式見漁港入り口付近で走行距離が５０ｋｍとなります。なお、Ｈ部門では、アグリの丘エイド後は、右折するコースなので実際には約２ｋｍ短くなるようです。このコース、Ｈ２９年のＷ部門で初めて走行しましたが、当日は非常に暑い日だったことを覚えています。今日も、そこそこ暑いですが、式見漁港まで一気に駆け下っていけるので私にとっては相性の良い道です。ということで、ほぼノンストップで一気に下り切りました。
式見漁港まで来ると、次の女神大橋ＡＳまでは１５ｋｍです。まずは、蝶ケ崎トンネルを通り、２つ目の小江小浦トンネルを抜けると５４．７ｋｍ地点にコンビニがあるので給水休憩です。５ｋｍ程度ですので、難なく行くと思われましたが、暑さと急坂に阻まれグダグダになってしまいました。そんな時にＷ部門参加のＥ氏にお声がけを受けました。Ｅ氏は颯爽と走行されてゆきました。
何とかコンビニに到着し、トイレ休憩した後、今回初めてのアイスに手を出しました。福田霊園の急激坂を想定し、２個購入してしまいました。
・・・となんと、イートインスペースにＨ氏が休息されていました。
クーリッシュ２個で体を冷やし福田霊園の急激坂をトレランポールを助っ人に必死に登ってゆきました。福田霊園での私設エイドを楽しみにしていたのですが残念ながら今回はなく、トイレで給水させていただきました。K氏より下りに近道があるとの情報があるも、わからないので正規のコースをたらたらと下って行きました。しかし、途中で体力も回復してきて後半は駆け下って行きました。それにしても予想以上に暑い日となりました。女神大橋ＡＳまでは残り７ｋｍです。
マリナシティー長崎でのコンビニや私設エイドはエスケープするつもりでしたが、身体は、トイレ休憩と給水補給で立ち寄らずを得ない状況になっていました。
程なく６０ｋｍ地点の大浜トンネルに到着し、全長７５２ｍの大浜トンネルを抜けると残り４ｋｍです。小刻みなアップダウンを繰り返し、先行ランナーに追随していくとコースアウトしてしまい先行ランナーと話し合い急遽バックしてコース復帰することになりました。なんとか本コースに戻り、料金所脇を通過し、橋の湾外側をチョイスして進みました。今回も雄大で美しい女神大橋が出迎えてくれました。女神大橋をジョグするのも今回で５回目となりました。エイドは目の前です。Run&Walkで、ノンストップで走行しました。
女神大橋ＡＳ
走行距離 ＝ ６５．０ｋｍ
残り距離 ＝ ２５５．０ｋｍ
予定時刻 １６：４４
到着時刻 １６：２３
エイドでは、うどんとおいなりを戴きました。固形物が必要だと思ったので無理してお腹に入れました。
さらに脚のメンテを行って、トイレで顔を洗ってスッキリさせて出発です。
次の伊王島大橋道路公園ＡＳまでは、１２．３ｋｍです。
なお、この時点で足裏が痛くてどうしようもなくなってしまい鎮痛剤を服用しました。こんなに早く鎮痛剤を服用するとは思わず、予備はハウスブラブラですので、走行しながらドラッグストアーを探すことにしました。
７１．５ｋｍ地点の給水休憩予定のコンビニの手前にショッピングモールがあり、急遽ドラッグストアで鎮痛剤を購入しました。その後、コンビニで給水休憩をとって、伊王島大橋道路公園ＡＳまでは、残り５．８ｋｍです。春は、７４ｋｍ付近の香焼本町を右折すると、視線は急坂の上にそびえる伊王島への夢のゲートとも思える魚見大橋に釘付けとなりましたが、今回はすでに真っ暗闇です。急坂を越え下り、暫し海岸ロードを進むと全長６０３ｍの香焼トンネルの入り口が明るく光っています。春は、トンネルを抜けると夢の架け橋、伊王島大橋が全貌を現わしてきましたが、今回はやはり真っ暗です。元気な復路の選手のエールにうなずきながら進みます。
伊王島大橋道路公園ＡＳ
走行距離 ＝ ７７．３ｋｍ
残り距離 ＝ ２４２．７ｋｍ
予定時刻 １８：３５
到着時刻 １８：５０
ドラッグストアでの寄り道がひびき、予定時間を始めてオーバーしました。
エイドでは、ゼリーをいただきました。素直にお腹に入っていったのを覚えています。
真っ暗な海に浮かぶ全長８７６ｍの伊王島大橋を海風に吹かれながら渡り、大きく右にカーブして下ると沖之島です。海岸道路を進んでいくとライトアップされたカトリック馬込教会の荘厳な姿が現れてきました。これは、夜間見る価値があったね。
沖之島の海岸を１ｋｍ進み、栄橋を渡ると伊王島です。伊王島の海岸をさらに２ｋｍ進むと伊王島海水浴場に到着します。海水浴場裏手の灯台へと続く細く長い階段を登って行きます。階段を上りきるとさらに急坂を登り、８００ｍ先が伊王島灯台ＣＰです。
伊王島灯台ＣＰ
走行距離 ＝ ８２．２ｋｍ
残り距離 ＝ ２３７．８ｋｍ
予定時刻 １９：１９
到着時刻 １９：３１
４つ目のチェックポイントに到着しました。【伊王島灯台ＣＰ（８２．２ｋｍ）から川原老人の憩いの家ＡＳ（１４３ｋｍ）までの休息を含めた予定速度は、６．３２ｋｍ／時（９．５分／ｋｍ）に設定しました。】
復路は、島の中央を通るルートです。白線がなければ地図ロイドを頼りに進行ですが、白線が引かれていました。３ｋｍほど進み、祝橋を渡って沖之島に戻ります。橋を渡りきると急転して海岸路に出て、乗越トンネルを通過します。さらに海岸路を２ｋｍ進み、伊王島大橋の下をくぐると伊王島大橋の入り口に到着します。
残り１ｋｍ、伊王島大橋の急坂を左に大きくカーブしながら登って行きます。伊王島大橋を渡りきると復路の道路公園ＡＳです。
伊王島大橋道路公園ＡＳ
走行距離 ＝ ８８．９ｋｍ
残り距離 ＝ ２３１．１ｋｍ
予定時刻 ２０：２３
到着時刻 ２０：２８
エイド食は、角煮ちゃんぽんです。春のＥ２１７では、熱中症でふらふら状態、満足に角煮ちゃんぽんをいただくことができませんでしたが、今回も固形物が喉を通ることなく、やはりいただくことができませんでした。スタッフの皆様ごめんなさい。そして有り難うございます。
フル２本分走行しました。あと１１ｋｍ走ると走行距離が１００ｋｍを超えます。次は、２４．７ｋｍ先の権現山山頂ＣＰＡＳです。
なお、この後９３ｋｍぐらいからＷコースとの合流地点（１００．８ｋｍ）までは、幹線道路を外れ、街灯も少なく、竹林や雑木林を通過するアップダウンのあるコースとなります。当初は白線無しでしたが事務局の温かなご配慮により白線が引かれていました。また、竹林や雑木林の急坂道ではチカチカライトやルミノールライトが設置されていました。方向音痴の小生にとっては随分助かりました。
まずは、５．６ｋｍ先の９４．５ｋｍの大籠無人エイドで給水休息です。深掘漁港からのコース取りに少々手間取りましたが、２１：２５、大籠無人エイドに無事到着しました。
次は、１１．９ｋｍ先の１０６．４ｋｍ付近のコンビニで給水休息のつもりでしたが、２ｋｍ手前の以下宿（いかやど）無人エイドが有人で開設されていました。
２２：４８以下宿無人エイドに到着し、大好物のやきりんごパンとスープをいただきました。しかし、食べれると思ったのですが、やはり喉を通りませんでした。
その後、２ｋｍ先のコンビニでトイレ及び給水休憩を取りました。春のＥ２１７では、このコンビニのバス停小屋でリタイヤでしたので、今回は、それを超えることができました。
１１０ｋｍ地点の水仙の里まで３．６ｋｍ、その後１．５ｋｍ進むと権現山山頂入り口に到着し、約２ｋｍの山道を登ると標高１９８ｍの権現山山頂ＣＰＡＳに到着です。トレランポールを助っ人に権現山の急坂をズンズン登って行きました。
権現山山頂ＣＰＡＳ
走行距離 ＝ １１３．６ｋｍ
残り距離 ＝ ２０６．４ｋｍ
予定時刻 ００：１７
到着時刻 ００：４２
関門時刻 ０２：００（到着）
５つ目のチェックポイントに到着しました。エイドでは、ミネストローネ＆Ｒパンが振舞われていましたが、エスケイプして自販機でミルクティーを購入しました。
前半部分Ｅ部門２１７ｋｍの中間地点１０８．５ｋｍをクリアしました。次は、樺島公民館ＡＳ(往路)１２１．５ｋｍまでの７．９ｋｍです。
権現山を２ｋｍ程一気に駆け下ることはできましたが、海岸路をだらだらと進んでしまいました。３ｋｍほど進み脇岬三叉路を右折し、後３ｋｍです。ここで、先行ランナーさんが、道一つ内側の民家の路地を進んでいましたので追随しました。樺島大橋、中島、大漁橋を渡り樺島に到着、漁港を通り程なく樺島公民館ＡＳ(往路)に到着しました。
樺島公民館ＡＳ(往路)
走行距離 ＝ １２１．５ｋｍ
残り距離 ＝ １９８．５ｋｍ
予定時刻 ０１：３２
到着時刻 ０２：１６
復路でいただくカレーライスを３口ほどいただいて、直ぐに出発しました。今大会とにかくエイド食が喉を通らないことに閉口しました。
なお、これから向かう樺島灯台ＣＰは、Ｗ及びＨ部門開催時にはエイドが開設されていません。平成２９年にＷ２７３ｋｍを完踏した際は、息絶え絶えに樺島灯台ＣＰに到着したものの、ドリンクがなく、すれ違う度にランナーさんに雨乞いならず水乞いをしようかと何度となく思いながら復路の樺島公民館ＡＳに到着したことを思い出しました。
さらに、２．８ｋｍ先だからと侮ってトレランポールを使用せず後悔しました。ですから、今回はしっかり給水と補給をし、トレランポールを持って出発しました。
やはり、トレランポールを利用すると坂道がズンズンと登って行けます。小刻みなアップダウンを繰り返しながら山道を右へ左へと進みます。遠くに見えていた樺島灯台のサーチライトのような灯りが徐々に近づいてきます。
樺島灯台ＣＰ
走行距離 ＝ １２４．３ｋｍ
残り距離 ＝ １９５．７ｋｍ
予定時刻 ０１：５９
到着時刻 ０２：５０
６つ目のチェックポイントに到着しました。
チェックシートをパンチした後、樺島公民館ＡＳ(復路)に向けて一気に駆け下りました。樺島公民館では、中に入らず、玄関先のコンテナに腰を掛けて脚のメンテを行い、自販機でミルクティーを購入してし先を急ぎました。
次は、川原老人の憩いの家ＡＳまでの１６ｋｍです。７ｋｍ先の旧サザンパーク亜熱帯植物園辺りで、きっと私設エイドが開設されているだろうことを期待して出発しましたが、急坂を登れど曲がれど私設エイドはなく、やけにオリオン座が美しかったような気がします。自販機もなく手持ちのドリンクも少なくなり、給水は半口程度に抑え、不安な気持ちでピークを目指しました。
０５：０６、ピークを過ぎ、自転車道路無人エイドに到着し、やっとの思いで給水補給しました。残り７ｋｍですが基本下りです。川原老人の憩いの家ＡＳで気分が悪くならな程度に速度はセイブしながらもノンストップで川原老人の憩いの家ＡＳを目指します。大池が見えたら、残り２ｋｍです。
川原老人の憩いの家ＡＳ
走行距離 ＝ １４３ｋｍ
残り距離 ＝ １７７ｋｍ
予定時刻 ０４：５６
到着時刻 ０６：００
関門時刻 ０７：３０（到着）
【川原老人の憩いの家ＡＳ（１４３ｋｍ）から前半ゴール小浜温泉南本町公民館（２１６．９ｋｍ）までの休息を含めた予定速度は、６．０ｋｍ／時（１０．０分／ｋｍ）に設定しました。】
エイドでは、水ぎょうざを１つとバナナをいただきました。
次は、１６．２ｋｍ先の茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＳ１５９．２ｋｍです。
毎回、この区間は真夜中で、街灯も少なく山間の道を右に左に小刻みにアップダウンするばかりのコースで目標がありません。今回は夜が明けてきましたので、どんなコースを走っていたのかを観れるのである意味楽しみです。
まずは、３ｋｍ程先の千藤トンネルを通過し、さらにそこから３ｋｍ先の千々の集落の自販機を目標にしたいと思います。
・・・と、川原老人の憩いの家ＡＳを出て直ぐの急坂で見覚えのある選手がいます。Ｎ氏です。体調が優れない様子でした。一声かけて先を急ぎました。それにしても、海岸沿いの眺めは風光明媚ではあるが、アップダウンの強烈なコースであることが分かりました。これなら、夜そのことを知らないで走った方がよっぽど気が楽だと思われました。
このころから、心身ともに疲れ写メを撮る元気もなくなってしまいました。
次は、そこから６ｋｍ程先の宮摺トンネル、続いて１ｋｍ先の全長９５８ｍの立石トンネルを抜けると１．５ｋｍ先が茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＳです。下りの立石トンネルでは、ノンストップで駆け下りたかったのですが、３度は止まってしまいました。
茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＳ
走行距離 ＝ １５９．２ｋｍ
残り距離 ＝ １６０．８ｋｍ
予定時刻 ０７：３８
到着時刻 ０９：１０
関門時刻 １０：３０（出発）
７つ目のチェックポイントに到着しました。
エイド食はエスケイプして、足のメンテとヘッドランプやインナーをドロップアウトしました。また、この頃から肛門がひりひりしてきましたので軟膏を塗りました。
全行程３２０ｋｍのほぼ中間地点（１６０ｋｍ）となります。また、後１０ｋｍで、フル４本分走行することになります。次は、１４．４ｋｍ先の網場日見公園ＡＳです。
６ｋｍ先の飯香浦町では、今回も急坂の旧道を走行しました。好天に恵まれ２日目も暑くなりました。自販機でミネラルウォーターを購入して、頭や腕にかけて体を冷やしながら走行しました。
網場日見公園ＡＳ直前のコンビニで、トイレ、給水休憩をとってＡＳに向かいました。
網場日見公園ＡＳ
走行距離 ＝ １７３．６ｋｍ
残り距離 ＝ １４６．４ｋｍ
予定時刻 １０：０２
到着時刻 １１：４５
関門時刻 １３：００（到着）
エイド食は、エスケープしました。
次は、８．８ｋｍ先の飯盛峠とんの山ＣＰＡＳです。
まず、１ｋｍ先を右折し矢上大橋を渡り、さらに２ｋｍ先の戸石三叉路で右折することを忘れずに、立ち止まることなくRun&Walkで進みました。しかし、この後の結の浜への道が思い出せず先行ランナーに追随しました。急坂をトレランポールを頼りに息を切らせて登っていきました。
飯盛峠とんの山ＣＰＡＳ
走行距離 ＝ １８２．４ｋｍ
残り距離 ＝ １３７．６ｋｍ
予定時刻 １１：３０
到着時刻 １３：３０
８つ目のチェックポイントに到着しました。エイド食ぼたもちをエスケープしました。
エイド食が口を通らず、暑くて足裏が痛くて脚が上がらず、予定時刻を２時間超過していますので心が折れかかっていました。しかし、ボランティアさんにタコさんがいたので余りに格好悪い姿が見せられなく思いとどまりました。また、ここでＮ氏と出会います。
次は、７．２ｋｍ先の飯盛町経塚ＡＳです。
とりあえず、とんの山をほぼ一気に駆け下りました。新開橋は、工事中でＮ氏と相談しながら進みましたが、Ｎ氏が先行していました。じゃがいも畑農道で、４名くらいの集団になって進みましたが、Ｎ氏がトイレ休憩で遅くなりました。３名で進むも今回もじゃがいも畑農道でコースロストしましたが、地図ロイドの助けを借りて直ぐに復帰しました。また、足裏が死んでいましたので飯盛町経塚ＡＳへの急下り坂は、走ることができませんでした。
飯盛町経塚ＡＳ
走行距離 ＝ １８９．６ｋｍ
残り距離 ＝ １３０．４ｋｍ
予定時刻 １２：４２
到着時刻 １４：４０
次は、１６．３ｋｍ先の海水浴場中央千々石ＣＰＡＳです。関門時刻は、１８：００で、ここをクリアすれば２１７ｋｍの小浜中継所までは、関門フリーとなります。小浜中継所まで行けば春のＥ２１７部門のリベンジとなり、入浴小休止後残り１０３ｋｍです。３時間２０分で、１６．３ｋｍです。平均５ｋｍ／ｈで進めばクリアです。エイドで杏仁豆腐をサクッと飲み込み直ぐに出発しました。
まずは、８．２ｋｍ先の国道２５１号線上のコンビニまでノンストップと思いましたが何度となく歩きが入りました。しかし、結構Run&Walkで健闘しました。また、１９５ｋｍ地点のチャペルココナッツ前でＷ出場のＭさんにお会いできました。Ｍさん曰く剣山の上を歩いているように足裏が痛いとの事。同感です。残りは８．１ｋｍ、曲海岸と愛野・塩屋海岸を淡々と進めば、小浜南本町公民館は目の前です。ご褒美は、小浜温泉とビールです。
海水浴場中央千々石ＣＰＡＳ
走行距離 ＝ ２０５．９ｋｍ
残り距離 ＝ １１４．１ｋｍ
予定時刻 １５：２５
到着時刻 １７：４７
関門時刻 １８：００（到着）
９つ目のチェックポイントに到着しました。エイド食はエスケープして脚のメンテを行って出発しました。２００ｋｍを越えました。後６ｋｍで、フル５本分になります。
ついに、前半ゴールまで１１ｋｍとなりました。軽便鉄道のおもちゃのようなトンネルをいくつか抜け、６ｋｍ先の冨津学校前のバス道路を通り、国道５７号線に合流すると残りは３ｋｍでゴールです。しかし、辺りは真っ暗になりました。主ヘッドランプをハウスぶらぶらでドロップしたためＭさんの後ろをついて町中まで誘導していただきました。非常用に小さなヘッドランプも準備していたのですがどこに入れたか考える力もない状態でした。また、残り３ｋｍくらいで、ＧＰＳの電源が落ちてしまいました。
小浜南本町公民館中継所手前のコンビニで最後のトイレ休憩を取りました。臀部は擦過傷で血が随分にじんでいました。やはり、入浴して着替える必要があることを確認し、後は１時間程度の睡眠は仕方がないだろうから、リスタートは２１時３０分に決定して小浜中継所に向かいました。
小浜南本町公民館中継所
走行距離 ＝ ２１６．９ｋｍ
残り距離 ＝ １０３．１ｋｍ
予定時刻 １７：１５
到着時刻 １９：５０
１０個目のチェックポイントに到着しました。Ｈ部門（３２０ｋｍ）の中継地点です。到着したときは、正に早く到着した選手が、後半１０３ｋｍへの出発のため集合していた時でした。ここで、ｋ氏にお会いしました。ｋ氏は１５時過ぎには小浜中継所に到着されたとのことで素晴らしい！！直ぐ追いかけますと告げてチェックを受けました。
その後、ドロップしていた荷物を受け取り、着替えを取り出すと入浴に向かいました。頭からお湯をかぶると新鮮な気持ちになります。体をぐるりと点検するも、足裏通や筋肉痛はありますが、肉刺などできておらず、後半戦も頑張れそうです。ただ、固形物が喉を通らないことと臀部の擦過傷が少々気になりますが何とかなると思いました。入浴を軽く済ませ、後半戦のユニホームに着替え、公民館に戻りました。
ビーフシチューを少しいただき、まずは１時間熟睡と思いビール１缶を飲んで仮眠しました。
ところが、目が覚めたのは２３時４６分ごろでした。リスタート制限１６分の超過です。準備もありますので２５分以上の超過になるでしょうし、また、この時間で１００ｋｍは苦しいなと思ったとたん僕のＨ３２０は終了してしまいました。すべての荷物を担いで駐車場に向かい、車中泊することにしました。すると、駐車場脇からスタートするＰ１００の選手が２４時に出発しました。
車中で再度爆睡して６時頃目が覚めました。
Ｋ氏、Ｎ氏、Ｋさんのことが気にかかり、エイドを回って応援することにしました。
島原城でＫ氏、Ｋさんと再会でき、その後、深江運動公園前のコンビニでＫ氏、Ｎ氏、Ｋさんを応援することができました。３名を中心にエイドを移動しながら応援して行きましたが、皆さんの雄姿に感激でした。
特に、私より少なくとも３つは先輩であろうＷ部門出場ｋさん（女性）は、腰が曲がりながらも竹棒をポール代わりにして懸命に前に進んでおられました。途中から私のトレランポールを使っていただきましたが、ゴールへの強い気持ちが勉強になりました。今回残念ながら、下り１５．７ｋｍを残し、雲仙温泉エイドで終わることになりましたが、次回参戦の決意をしっかりと語っておられました。
また、Ｎ氏は、体調不良の中、私より３０分程度遅れて小浜中継所に戻るも、仮眠して２１時３０分にしっかりリスタートして完踏されました。若き宮崎の星、あっぱれです！！
当然、１５時過ぎに小浜中継所に到着されたＫ氏は、足の痛さを訴えてはおられましたが余裕のランです。足の痛さは気のせいだから頑張れと叱咤激励させていただきました。
最後になりましたが、大会関係者の皆様、ボランティアに携われた皆様、選手、地域の皆様の温かな応援とサポートに感謝いたします。
春の大会にもすでにエントリーを済ませましたのでよろしくお願いいたします。
総括
- 前半戦ビールをよく我慢しました。中継所ではなく、後半戦にリスタートした後ビールを飲むとよかったと思います。
- 低速ランナーにとって中継所での仮眠は罠です。低速ランナーは、すぐにリスタートし、バス停等で仮眠すること。
- 大会に合わせて、体調をベストの状態にもってくること。特に前日の過ごし方飲食に気を配ること。
- シューズは、自分の足形に最適なものにする。今回、４ＥのないHOKA ONE ONEを諦め、ウエーブライダーとカスタムインストールにして肉刺が全くできなかった。
- 携帯品の厳選に努める。（非常時のレインウェアさえあれば、インナーやウィンドブレカーなどはいらい。サングラスも必要か）
- 胃にやさしい鎮痛剤を選択したが、鎮痛効果と効果時間に難があった。また、この程度のものなら途中で買い足さなくてもよいように準備しておくべきであった。
- 臀部の擦過傷は１００ｋｍを超える大会ではちょくちょくあるので、事前にワセリン等を塗布し予防に努めること。
- 低速ランナーにとっては、Run&Walkは最高の走り方である。
- トレランポールを使用すると両手が塞がり、写メをとったり地図等を参照にしながら走れないことが難点ではあるが、低速ランナーにとっては必須アイテムであろう。
- 姑息な手段ではあるが、今回、稲佐山への近道が分かったことは大きな成果であった。福田霊園の近道も知りたいところである。
- ザックへのトレランポールの取り付けが少々不安定であった。このことを含め機能的なポケットが多くあるザックを新調することも必要かも。
- 軽量のモバイルバッテリーは、軽くスマホへの充電も早く優れものであった。
- 結の浜、じゃがいも畑、女神大橋等々、コースを十分にチェックしておく必要性あり。
- スポーツ腹巻は効果があった。
- コンビニではカードを持参しなくてよいように、スマホ決済で済ませるようにしたが、走行中は機内モードにしているためアプリの起動等に時間がかかり、カードの方がスピーディーのような気もした。要件等事項でした。
本日のワークアウト、令和元年長崎橘湾岸スーパーマラニックＨ３２０ ３２０ｋｍ、小浜中継所にてリスタートアウト、２１７ｋｍ、３６時間５０分 でした。
