戸高_隈谷_山王_往復

本日のワークアウト　戸高_隈谷_山王_往復　走行距離　１０．５ｋｍ　走行時間　１時間１０分　でした。

H230904_楠原_道の駅酒谷(往復)

　峠走にチャレンジしてみました。コースは、楠原_道の駅酒谷の往復です。

　本日のワークアウト　楠原_道の駅酒谷(往復) 　走行距離　２１．７ｋｍ　走行時間　２時間４０分　でした。

H230821_戸高_飫肥_一周

　戸高_飫肥_一周１５ｋｍにチャレンジしてみました。このコースに、油津側６ｋｍをプラスすると、つわぶきハーフマラソンのコースになります。

本日のワークアウト　戸高_飫肥_一周　走行距離　１５ｋｍ　走行時間　１時間３０分　でした。

H230806_日南_宮崎(日南海岸)

日南市から日南海岸を通って宮崎市まで行き、田野越えで日南市まで走ろうと試みましたが、激しい風雨と疲労に阻まれ、宮崎の自宅までのワークアウトとなりました。



本日のワークアウト　日南_宮崎(日南海岸)　走行距離　５５．４ｋｍ　走行時間　７時間３０分　でした。

萩往還マラニック大会記憶集

　平成２３年5月２～４日に行われた萩往還マラニック大会記憶集（記録集ではない）が届きました。ゴール時の写真も同梱されており、改めてＣ・７０ｋｍの部の完踏の余韻を味わうことができました。大会スタッフの皆様ありがとうございます。
　早速、次年度の大会にエントリーしたいと思います。勿論、今度は、Ｂ・１４０ｋｍの部です！！

H230723_戸高_大窪_細田_戸高

戸高から大窪へ上がり、下りは細田を通って、戸高まで走ってみました。



本日のワークアウト　戸高_大窪_細田_戸高　走行距離　２３．５ｋｍ　走行時間　２時間４４分　でした。

H230715_日南_宮崎(田野越え)

日南市から宮崎市まで田野越えで走ってみました。



バッグ、水２リットル、補給食、塩熱サプリ、ＧＰＳ、携帯電話、ヘッドライト、トレランポール、救急セット、タオル、財布等で５ｋｇ近い重量になっていました。
途中で、コーラ３本、アイスクリーム２本、水２．５リットル補給しました。


本日のワークアウト　日南_宮崎(田野越え)　走行距離　５１．５ｋｍ　走行時間　７時間３４分０９秒　でした。