20kmコース開拓

自宅からアイビースタジアムを通って，自転車道を通って綾まで（約２５ｋｍ）行くつもりでしたが，晴天で暑くて暑くて，妙に体がきつかったので，倉岡小小学校のところから大淀川の対岸に渡り，ぐるりと一周して帰ってきました。後半１０ｋｍは，歩きが半分でした。これから夏場は，熱中症対策が必要ですね。

本日のワークアウトは，２時間３０分，２０．２ｋｍでした。

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