０１矢原河川公園（折り返し7.05）(萩往還140km)

０１矢原河川公園（折り返し・チェック7.05残132.51）地点（１８時５０分通過予定）

００瑠璃光寺（スタート）(萩往還140km)

００瑠璃光寺（スタート残139.56）地点 出発３０分前になりました。時々霧雨が降ってきます。ちょと肌寒く感じます。が、走ればちょうど良いかも！

山口着(萩往還140km)

山口県庁のマラニック特設駐車場に到着しました。

萩往還１４０ｋｍ準備

瑠璃光寺（スタート）から、山口福祉センター（４９．６０ｋｍ）までのウェア

山口福祉センター（４９．６０ｋｍ）から、陶芸の村公園（１０５．１１ｋｍ）までのウェア

陶芸の村公園（１０５．１１ｋｍ）から、瑠璃光寺（ゴール１３９．５６ｋｍ）までのウェア

チェックシート
地図
携帯電話
保険証
現金

----------　２０１２年　萩往還　１４０ｋｍ　メニュー　----------

萩往還１４０ｋｍ準備
H240503_萩往還140km(1)
H240503_萩往還140km(2)
H240503_萩往還140km(3)
H240503_萩往還140km(4)
H240503_萩往還140km(5)
H240503_萩往還140km(6)
H240605_足の爪が剥がれちゃいました！
H240610_足の爪が剥がれちゃいました！その２

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H240414_かんぽの宿日南_鵜戸神宮_往復

久しぶりに、かんぽの宿日南から、鵜戸神宮までの往復にチャレンジしてみました。 　今日は、本殿まで参拝してきました。

　本日のワークアウト　かんぽの宿日南_鵜戸神宮_往復　走行距離　２８．９ｋｍ　走行時間　３時間３０分　でした。

H240325_第4回都城さくらマラソン

第4回都城さくらマラソンハーフの部に出場してきました。

　今年は、寒冷で桜は一分咲きでした。三年前は、満開の桜で花吹雪状態だったので、ちょっと寂しい気がしました。

　走り終えた後、最も桜が開花しているところで記念写真！！

　参加賞のタオルです。

　参加賞のＴシャツです。長袖です。

　本日のワークアウト　第4回都城さくらマラソンハーフの部　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　走行時間　１時間４６分０８秒　でした。

H240304_第２９回南郷黒潮ロードハーフマラソン

第２９回南郷黒潮ロードハーフマラソンに参加してきました。

　ハーフの部の参加者は、３５０名程度でしたので、ストレスを感じさせないスタートでした。
　８ｋｍ以降の南郷黒潮ロードのアップダウンに備えて、キロ５分を守って走行。

　道の駅なんごうでトイレ休憩３分のロスタイム。
　その後、南郷黒潮ロードのアップダウンで３度の歩き。ちょっと恥ずかしい。先週の第３２回ランニング桜島の疲れがとれていないようです。
　でも、フィニッシュ２ｋｍは、かなりごぼう抜きして、１時間５０分２４秒　でした。

５ｋｍ毎のラップは、以下のとおりです。

　００～０５ｋｍ　２５’１１”
　０５～１０ｋｍ　２７’４３”
　１０～１５ｋｍ　２６’０３”
　１５～２０ｋｍ　２５’３８”
　２０～ゴール　　　５’４９”

　息子は、５ｋｍの部に参加しました。

　参加賞のＴシャツです。

　参加賞のお弁当です。

　参加賞の冷凍マグロの切り身です。これを目当てに、この大会に出場する人も多いと聞きます。夕食で早速いただきましたが、とっても美味しかったです。これだけで、大会参加費の元が取れそうです！！

　参加賞ではありませんが、あら汁も振る舞われていました。とっても美味しかったです！！有難うございます。

本日のワークアウト　第２９回南郷黒潮ロードハーフマラソン　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　走行時間　１時間５０分２４秒　でした。