Ｌ１７３暴風雨警報発令？

　暴風雨警報発令らしくて、外はご覧のような状況です。
　夕刻には、天候が回復するようですので待つのみです。
　港の中で、昼食をいただきました。後は、天候が回復することを祈りながら、 待合室で仮眠して待つことにしました。

Ｌ１７３大当り

　先程、受付を済ませて来ましたが、強い風と雨の中、スタッフさんが、ひとつのテントの中に身を寄せ合うようにいらっしゃいました。
　また、大会の変更で大変な中、温かく対応してくださいました。ありがとうございました。
　私は、ラッキーにも、抽選くじで大当りをいただきました。
　中身は、後日報告します。ありがとうございました。
　

Ｌ１７３大会延期

　港の待合室で待機中。
　朝定食が500円でした。
　しばらく、待合室で仮眠させていただきます。

Ｌ１７３大会延期

　荒天のため大会が延期になりました。
　Ｌ１７３の１０時スタートが１８時スタートに延期。
　また、 コースが、173km から127km に短縮されました。

Ｌ１７３準備（２）

　今日は、長崎橘湾岸スーパーマラニック　Ｌ１７３ｋｍ部門出場のための、ウエアと装備品等を準備しました。

　体重増加に伴い、ウエアと装備品は、軽量化に努めるようにしました。
　バック、ヘッドランプ、ＧＰＳロガー等で従来より１ｋｇ以上の軽量化になっていると思います。
　また、補給食は、エイド、コンビニ、自販機で９割方賄うつもりです。

　しかし、天気予報は、大会初日の３日の雨がかなり激しそうな状況。そのため、一旦外していたファイントラックのエバーブレスフォトン（レインウエア）を直前になって追加となりました。
　雨は、レインウエアでなんとか凌げそうですが、２日目の暑くなりそうな天候に少々うんざり気味です。

・　ランナーズ ランニングベストバッグ７
・　シナノのトレランポール

・　ヘッドランプ（フラッグＭＩＮＩ２５ＬＭ）×２　
・　ピカピカバッジ（萩往還マラニックでいただいた夜間走行用点滅ライト）
・　スマホの替えバッテリー

・　ランナーズウエストポーチ
・　ＭＺ－５００Ｓ（ＧＰＳ腕時計　主測定様）
・　ＳＦ－７１０Ｓ（ＧＰＳ腕時計　予備及び時刻確認用）
・　モンベルのＥＸライト（ウインド ジャケット）
・　ウェットティッシュ
・　ポケットティッシュ
・　キズテープ
・　ガスター１０（胃薬）
・　芍薬甘草湯（足の攣りに良く効く漢方薬）
・　セイロガン糖衣（腹痛薬）
・　ボルタレン（鎮痛剤）

１日目のウエア
・　ファイントラックのドラウトエア®ジップT
　（ベースレイヤーの半袖Ｔシャツ）
・　ファイントラックのカミノショートパンツ
　（スリーシーズンのアクティブパンツ）
・　ファイントラックのラミースピンソックス
・　シーガイアトライアスロンでいただいたキャップ

２日目のウエア
・　ファイントラックのドラウトエア®ジップT
　（ベースレイヤーの半袖Ｔシャツ）
・　ファイントラックのカミノショートパンツ
　（スリーシーズンのアクティブパンツ）
・　ファイントラックのラミースピンソックス
・　アシックスのネックカバー付きキャップ

　雨の予報に急遽ファイントラックのエバーブレスフォトン（レインウエア）と以下を追加しました。

・　ファイントラックのフラッドラッシュパワーメッシュ T
　（肌に汗を残さない「撥水」ドライレイヤーの半袖Ｔシャツ）
・　ファイントラックのアクティブスキンアームカバー
　（ドライレイヤー「アクティブスキン?」素材のアームカバー）

Ｌ１７３準備（１）

　５月３日から４日にかけて、長崎橘湾岸スーパーマラニック　Ｌ１７３ｋｍ部門に出場予定です。
　この３連休で準備したいと思います。
　まずは、コースマップと行程表です。

　エイドでの休息を含めて、時速６ｋｍ（キロ１０分）で計画しました。

鹿児島マラソン２０１６

　３月６日（日）、第１回鹿児島マラソン２０１６に参加してきました。
　心配されていた雨は、ほとんど降ることはありませんでしたが、気温がぐんぐんと上がり、２５度となったようです。
　暑さにはやられましたが、桜島を眺めながらの楽しいマラソンでした。

　前日５日（土）に受付を済ませ、ホテルウェルビューかごしまに宿泊しました。
　６日（日）は、５時に起床し、近くのファミレスで朝食を摂った後、ホテルで身支度とトイレを済ませて７時にホテルを出ました。
　会場まで、タクシーで行くつもりでしたが、１０数名ランナーさんが泊まっており、ホテルが会場までバスを出してくれました。ありがたかったです。

　

　中央公民館前の中央公園地下駐車場が荷物置き場兼更衣室になっています。
　前日及び前々日の受付は、この地下駐車場に車を止めて、隣の中央公民館でゼッケンを交付していただきました。
　この地下駐車場の存在が分からなくて、前日の夜は中央公民館のまわりを駐車場を求めて３周してしまいました。（笑）

　スタートブロックには、こ中央公園から５００ｍ程歩いて向かいました。

　まずは、トイレに並んですっきりさせました。それにしても、雨が降らなくて幸いでした。

　こんな着ぐるみのランナーもいました。素晴らしい！！

　８時３０分、号砲とともにスタート！！

　途中、救護班みなさんに脚をマッサージしていただきました。
　お陰様で完走することができました。ありがとうございます。

　至れり尽くせりの私設（商店）エイドがありました。菜の花マラソンを思い出しながら暫く休息と栄養補給をさせていただきました。

　桜島を目標に後半のランをがんばります！！

　中学生の応援に元気をもらいます！！ありがとう！！

　ゴールまで、もう少し！！
　市民のみなさんの声援を力に最後のランです！！
　交通規制がしっかりしており、至れり尽くせりの快適なコースでした。

　ゴールです。
　後から気付きましたが、市役所前の大通りを交通規制してのコースでした。

　ゴール後、「お疲れ様でした！！」とフィニッシャータオルをかけていただきました。

　次に、「おめでとうございます！！」と完走メダルを首にかけていただきました。

　500mlペットボトルの給水をいただきます。

　バナナ等の給食をいただきました。

　計測チップ（RSタグ）を回収していただきました。

　最後に、完走証を受け取ってランナーエリアから退出です。

　完走証のカバー（鹿児島マラソンのイメージが印刷されたクリアファイル）をいただきました。
　とても良いアイデアだと思いました。

　中央公民館でマッサージサービスがありましたが、１時間待ちであったので、今回は諦めました。

　足湯サービスもありました。

　豚汁とおにぎりのおもてなし給食が渡りました。
　走った後の、豚汁は最高に美味しいですね。
　ありがとうござます！！

　参加賞のＴシャツです。

　参加賞の水素水です。
　スタート前に飲ませていただきました。

　参加賞のボンタンアメです。

　市内５１カ所の温泉に１００円で入浴できる優待券です。
　ゴール後、近くの温泉まで歩いて行って、汗を流させていただきました。

　薩摩酒造が、白波のチームＴシャツを着て走るランナーを募集していたので、Ｔシャツゲット目的で応募しました。
　当日は、このＴシャツを着て走りました。同じようなランナーがちらほらいて、お互いに声をかけながら走ることができました。

　

　本日のワークアウト　鹿児島マラソン２０１６　走行距離　４２．１９５ｋｍ　　グロスタイム　４時間５４分１７秒　ネットタイム　４時間５３分１８秒　でした。