久しぶりのトレッキング

　８月２８日（金）　矢岳，竜王山，大幡沢，大幡前山，大幡山，（迷走），大幡山，夷守台をトレッキング，約１０時間２０ｋｍの走行距離でした。
　夏山は，草が生い茂り，途中大きく迷走しました。山を舐めてはいけませんね。明るい内に，無事戻れたことに感謝いたします。

平成２１年７月の走行距離

平成２１年７月の走行距離は，２３７．８ｋｍでした。

後川内中学校前から東原までのコースを４往復で２０ｋｍ

後川内中学校前から東原までの往復５ｋｍ（高低差３２ｍ）のコースを４往復しました。

本日のワークアウトは，２時間２２分，２０．７ｋｍでした。

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20kmコース開拓

自宅からアイビースタジアムを通って，自転車道を通って綾まで（約２５ｋｍ）行くつもりでしたが，晴天で暑くて暑くて，妙に体がきつかったので，倉岡小小学校のところから大淀川の対岸に渡り，ぐるりと一周して帰ってきました。後半１０ｋｍは，歩きが半分でした。これから夏場は，熱中症対策が必要ですね。

本日のワークアウトは，２時間３０分，２０．２ｋｍでした。

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平成２１年６月の走行距離

平成２１年６月の走行距離は，２０１．９ｋｍでした。

高原町後川内から高岡町赤谷交差点（２６．５ｋｍ）

　６月２６日（金）高原町後川内の職場から，宮崎の自宅まで約４３ｋｍの帰宅ランに挑戦しましたが，２０ｋｍ付近より右足アーチ部の痛みが止まらず，高岡町赤谷交差点（２６．５ｋｍ）で残念しました。
　トレイル用バックパックの総重量約４ｋｇと起伏の激しい道を考えると，初めてにしては，まあ，ＯＫでしょうか？！
　歩道のない部分がかなりあり，ちょっと危険な気がしましたが，近いうちにリベンジしたいと思います。

本日のワークアウトは，３時間６分，２６．５ｋｍでした。

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花山手中央から浮田ランプまでのコース２

本日も，息子のスロージョギング２．６ｋｍに付き合った後，花山手中央から浮田ランプまでのコースを再度開拓にいってみました。

本日のワークアウト１０１分，14.5kmのスロージョギングでゆったりでした。


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