戸高から大窪まで往復してみました。
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本日のワークアウト 戸高から大窪まで往復 走行距離 ２０．２ｋｍ 走行時間 ２時間２９分２３秒 でした。
2011年4月29日金曜日
2011年3月19日土曜日
H230306_岡の里名水マラソン
平成２３年３月６日（日） 第２４回岡の里名水マラソン大会にチャレンジしました。
いつものことながら、前日は、道の駅で車中泊でした。
小雨の中でのスタートでした。
雨の中、カッパを着て、どこまでもだらだらと続く坂道をひたすら登っていきます。
５キロごとのエイドでは、おいしい水、スポーツ飲料、バナナ、オレンジ、おにぎり、飴などがありました。
後半は、登った分だけ降ります。楽勝だと思ったのですが、足が動きませんでした。また、雨も強くなり、体温が奪われていくのがよくわかりました。ビニル袋の手作り簡易カッパの上から、１００円ポンチョをかぶって寒さを防ぎました。
参加賞のＴシャツです。気に入ったので、これを着て走りました。
高低差が、２００ｍくらいありました。
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本日のワークアウト 第２４回岡の里名水マラソン大会 フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間５６分１２秒 でした。
2011年1月10日月曜日
H230109_いぶすき菜の花マラソン2011
いぶすき菜の花マラソン2011に参加してきました。
フルマラソン出場者、１７，８１９人というビッグな大会で、３０分前にコースに出てみると歩道まで埋め尽くされた人、人、人で、コースには号砲５分後にやっと入ることができました。前日より、車中泊で待機していたので、余裕かましていたらこのありさまです。反省(-_-;)
１０ｋｍ付近まで、まともに腕を振れないくらいの混雑、２０ｋｍ付近まで団子状態。ゴールまで人の流れは途切れることはありませんでした！！
１０ｋｍ付近、眼下に池田湖が見えてきました。
１８ｋｍ付近、開聞岳の麓です。
いぶすき菜の花マラソンの楽しみは、なんと言っても充実したエイド！！
今年も、公設および私設エイドにお世話になりました。
豚汁（２０ｋｍ付近）
プチトマト（２２ｋｍ付近）
□○△？！（２４ｋｍ付近）
マンゴージュース（２５ｋｍ付近）
お餅（２６ｋｍ付近）
焼き芋と焼きソラマメ（２７ｋｍ付近）
焼き魚（２８ｋｍ付近）
焼き芋、キンカン、そして、よく見ると、焼酎のふるまいでした！！（２７ｋｍ付近）
ソラマメのスープ。これが、温かくて、こくがあって、塩分補給に最高でした！！（２９ｋｍ付近）
わたあめ。もう祭りです！！（３０ｋｍ付近）
みかん、ハーブティ おかあさん ありがとう！！（３２ｋｍ付近）
キャンディーやチョコレートを携えた子どもたちの応援に随所で励まされました。（３２ｋｍ付近）
キンカン（３５ｋｍ付近）
お茶、キャンディー、黒砂糖（４０ｋｍ付近）
市営陸上競技場に戻ってきました！！（４２ｋｍ付近）
ゴールです！！（４２．１９５ｋｍ）
ゴールで手渡しされる「おつかれさまタオル」「お帰りなさいタオル」
今年も感激です！！
ゴール後に、タオル、スポーツ飲料、うどん、おにぎり×２、お汁粉、焼き芋大×２をいただきました。
参加賞のタオルです。
参加賞のＴシャツです。
参加賞のバッグです。 今年も、充実した参加賞と飲食物の提供でした！！
そして、なによりも、途切れることのない温かいご声援ありがとうございました！！
Picasa ウェブ アルバム - jura koubou - H230109_いぶすき菜...
本日のワークアウト いぶすき菜の花マラソン2011 フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ５時間２３分５６秒 でした。
フルマラソン出場者、１７，８１９人というビッグな大会で、３０分前にコースに出てみると歩道まで埋め尽くされた人、人、人で、コースには号砲５分後にやっと入ることができました。前日より、車中泊で待機していたので、余裕かましていたらこのありさまです。反省(-_-;)
１０ｋｍ付近まで、まともに腕を振れないくらいの混雑、２０ｋｍ付近まで団子状態。ゴールまで人の流れは途切れることはありませんでした！！
１０ｋｍ付近、眼下に池田湖が見えてきました。
１８ｋｍ付近、開聞岳の麓です。
いぶすき菜の花マラソンの楽しみは、なんと言っても充実したエイド！！
今年も、公設および私設エイドにお世話になりました。
豚汁（２０ｋｍ付近）
プチトマト（２２ｋｍ付近）
□○△？！（２４ｋｍ付近）
マンゴージュース（２５ｋｍ付近）
お餅（２６ｋｍ付近）
焼き芋と焼きソラマメ（２７ｋｍ付近）
焼き魚（２８ｋｍ付近）
焼き芋、キンカン、そして、よく見ると、焼酎のふるまいでした！！（２７ｋｍ付近）
ソラマメのスープ。これが、温かくて、こくがあって、塩分補給に最高でした！！（２９ｋｍ付近）
わたあめ。もう祭りです！！（３０ｋｍ付近）
みかん、ハーブティ おかあさん ありがとう！！（３２ｋｍ付近）
キャンディーやチョコレートを携えた子どもたちの応援に随所で励まされました。（３２ｋｍ付近）
キンカン（３５ｋｍ付近）
お茶、キャンディー、黒砂糖（４０ｋｍ付近）
市営陸上競技場に戻ってきました！！（４２ｋｍ付近）
ゴールです！！（４２．１９５ｋｍ）
ゴールで手渡しされる「おつかれさまタオル」「お帰りなさいタオル」
今年も感激です！！
ゴール後に、タオル、スポーツ飲料、うどん、おにぎり×２、お汁粉、焼き芋大×２をいただきました。
参加賞のタオルです。
参加賞のＴシャツです。
参加賞のバッグです。 今年も、充実した参加賞と飲食物の提供でした！！
そして、なによりも、途切れることのない温かいご声援ありがとうございました！！
Picasa ウェブ アルバム - jura koubou - H230109_いぶすき菜...
本日のワークアウト いぶすき菜の花マラソン2011 フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ５時間２３分５６秒 でした。
2010年12月19日日曜日
H221219_花山手-生目ランプ-生目杜-往復
今日は、花山手から、生目ランプを通り、生目杜（アイビースタジアム）までの往復にトライしました。
何故か、７ｋｍ付近で、左足が不調になり、エスケープしようかなと思いました。しかし、ストレッチをして５００ｍも歩くと痛みが消えたので、後半も走って帰ることにしました。いつものことですが、７ｋｍ過ぎると体が軽くなり、かなりの登りがあるのですが快適な後半でした。
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本日のワークアウト 花山手-生目ランプ-生目杜-往復 走行距離 15.1ｋｍ 走行時間 １時間３８分４０秒 でした。
何故か、７ｋｍ付近で、左足が不調になり、エスケープしようかなと思いました。しかし、ストレッチをして５００ｍも歩くと痛みが消えたので、後半も走って帰ることにしました。いつものことですが、７ｋｍ過ぎると体が軽くなり、かなりの登りがあるのですが快適な後半でした。
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本日のワークアウト 花山手-生目ランプ-生目杜-往復 走行距離 15.1ｋｍ 走行時間 １時間３８分４０秒 でした。
2010年12月12日日曜日
H221212_第２４回青島太平洋マラソン
青島太平洋マラソンに参加してきました。
今年も、いい天気になりました。
昨年度は、５時間４２分３２秒でしたので、本年度は、４時間台、できれば４時間３０分を切りたいところです。
さすが、青太フルマラソンの出場者は、約８，０００人、号砲から７分たってやっとスタートラインに着きました。
バイパスは、ずっと先までランナーで埋まっています。
３０ｋｍ付近から失速し、４時間３０分を切ることはできませんでしたが、昨年度より、１時間１０分、１１月に参加した下関海響マラソン2010より、１４分記録を更新することができました。
本日のワークアウト 青島太平洋マラソン フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間３１分５８秒 でした。
今年も、いい天気になりました。
昨年度は、５時間４２分３２秒でしたので、本年度は、４時間台、できれば４時間３０分を切りたいところです。
さすが、青太フルマラソンの出場者は、約８，０００人、号砲から７分たってやっとスタートラインに着きました。
バイパスは、ずっと先までランナーで埋まっています。
３０ｋｍ付近から失速し、４時間３０分を切ることはできませんでしたが、昨年度より、１時間１０分、１１月に参加した下関海響マラソン2010より、１４分記録を更新することができました。
本日のワークアウト 青島太平洋マラソン フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間３１分５８秒 でした。
2010年11月27日土曜日
H221127_花山手_宮崎港往復
平成２２年１１月２７日（土） 天気がよかったので、花山手の自宅から宮崎港まで往復してみました。
より大きな地図で H221127_花山手_宮崎港往復 を表示
本日のワークアウト 花山手_宮崎港往復 走行距離 17.1ｋｍ 走行時間 １時間３７分４２秒 でした。
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本日のワークアウト 花山手_宮崎港往復 走行距離 17.1ｋｍ 走行時間 １時間３７分４２秒 でした。
2010年11月21日日曜日
H221121_つわぶきハーフマラソン
平成２２年１１月２１日 つわぶきハーフマラソン＆車いすマラソン大会に参加してきました。
９時に、車いすの部がスタートです。
９時２５分に、ハーフの部がスタートです。
走り終わった後に、タオル、スポーツドリンク、弁当、豚汁、ぜんざい、焼き肉が渡りました。とってもおいしかったです。
より大きな地図で H221121_つわぶきハーフマラソン を表示
給水所以外では、歩きも入らず、キロ５分４５秒で、コンスタントに走ることができました。
もう少し、速度を上げないと、２時間は切れないのですね。でも、これまでのベストタイムです。キロ５分３０秒は、次回としましょう。
本日のワークアウト つわぶきハーフマラソン 走行距離 21.1ｋｍ 走行時間 ２時間０１分０７秒 でした。
９時に、車いすの部がスタートです。
９時２５分に、ハーフの部がスタートです。
走り終わった後に、タオル、スポーツドリンク、弁当、豚汁、ぜんざい、焼き肉が渡りました。とってもおいしかったです。
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給水所以外では、歩きも入らず、キロ５分４５秒で、コンスタントに走ることができました。
もう少し、速度を上げないと、２時間は切れないのですね。でも、これまでのベストタイムです。キロ５分３０秒は、次回としましょう。
本日のワークアウト つわぶきハーフマラソン 走行距離 21.1ｋｍ 走行時間 ２時間０１分０７秒 でした。
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