H241007_筑後川マラソン

　平成２４年１０月７日（日）、筑後川マラソン２０１２に参加してきました。
　前日ゼッケンを受け取り、道の駅くるめで車中泊をしました。朝、４時３０分に起床し、ジョイフルで朝食を摂り、６時開場の会場駐車場に向かいました。
　フルスタート９：００まで、かなり時間があるので、駐車場にて１時間程、仮眠をとり、トイレ、身支度等を整え、８時頃に会場に移動しました。筑後川の河川敷には、コスモスが咲き乱れ、ランナーを優しく迎えてくれました。

　会場に入り後悔したことは、駐車場でゆっくりしすぎたことです。会場では、各スポーツメーカーのブースで、試供品が大量に配付され、長蛇の列ができていました。早速、列に着くものの、スタートまでの時間と、最後のトイレを天秤にかけ、試供品の列を横目で見ながら、トイレの列に並び替えました。

　スタート後、一度、下流方向に５００ｍ程下った後に、筑後川の上流のに向かって走るコースです。
　気持ちよく、河川敷の自転車道を走るつもりでしたが、道幅が狭く、１８ｋｍ付近からは折り返しのランナーと対面走行となるため、ちょっとストレスでした。
　また、素晴らしい秋晴れとなったため、気温はどんどん上昇し、滝のような汗が噴き出しました。３ｋｍ毎のエイドは、一つ置きに利用するつもりでしたが、総てのエイドで、スポーツドリンクを飲み、ボランティアさんに、ひしゃくで頭から水をかけていただき、それでも気持ちが折れそうなくらいの素晴らしい晴天でした。３ｋｍ毎のエイド設定の意味が痛いほど理解できました。
　さらに、所々で舞う、パウダー状の土煙には少々悩まされました。風が強いともっと大変なことになっていたのではと想像したところです。虫及び埃よけに、サングラス持参が望ましいとの注意書きは正しかったですね。
　Q＆Aには、河童の出現も記載されていましたが、残念ながら遭遇できませんでした。次年度に期待したいと思います！！

　本大会のユニークな点は、応援バス１０台が１５分毎に、各エイドを巡回することです。三連休の前後を休みにして、五連休の秋休みになっている息子と妻を残したまま、大会に出ることは家庭不和の根源となりそうだったので、今回は、家族旅行を兼ねて大会に出ることにしました。自分は、早朝より会場に入るため車中泊でしたが、妻と長男は、フル折り返し地点付近の宿に一泊させ、夜は、温泉とご馳走を楽しんでもらい、ゆっくりと朝食を摂った後に、この応援バスを利用したマラソンの応援・観戦に誘ったところです。

　高低差の少ないフラットなコースと家族の応援をバネに、３時間４０分台を狙っていたのですが・・・・
　　１時間５５分で折り返しを過ぎ、後半の下りは、ペースを維持し、ラストスパートで記録が目前に転がってきそうでした・・・が・・・・
　暑さのため、心が折れました。心肺機能は余裕をもって大丈夫。足腰もまだまだ、スパートをかけられそうな雰囲気なんですが・・・エイドで補給したはずの水分も、１ｋｍと走らないうちに、喉と手のひらの乾きが異常に感じられ、踏ん張りがききません。
　ずるずるとペースが落ち始め、時計を見ながら目標達成が遠のくと感じられると、心が折れ、更に歩き出す始末！！
　反省です！！心も体も鍛えなおさなくては！！　来年、きっとリベンジしますね！！

　ゴール地点には、ぐったりと倒れているランナーさんたちが沢山いました。
　いつもは、むしゃぶりつくフィニッシュ後のご馳走（豚汁とおにぎり）も、今回は息子に食べてもらいました。

　参加賞のＴシャツです。

送信者 H241007_筑後川マラソン

　筑後川マラソンのアルバム（５７枚）

　本日のワークアウト　筑後川マラソン２０１２　走行距離　４２．１９５ｋｍ　走行時間　４時間７分４２秒　でした。

　明日は、久住山の登山です。充実した連休になりました。

九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬2012

　９月２３日（日）に開催される九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬2012に行ってきました。
　前日に、道の駅高千穂で車中泊し、朝４時起きで車中で食事、着替えを済ませて会場に向かいました。昨日より降り続いていた雨は、会場に着く頃には何とか収まってきましたが、トレイルコースのぬかるみが気になるところです。
　先週１３日に試走しコースの勘どころを熟知していため３時間切りを目標にしました。
　１１．５ｋｍ地点の五ヶ瀬ハイランドスキー場のエイドまでは、登りはしっかり歩いて２時間で到着、丸太の階段を上り詰め、日肥峠からの残りの下り７ｋｍを４０分程度で下ってぎりぎり３時間が目標です。

　７時３０分にスタートし、少々気は引けましたが、スタート直後の坂道から歩きに徹し、体力温存。

　小川岳までに約１時間２０分要しました。ここからは、九州脊梁山脈トレイルラン in 山都町（３５ｋｍ）の方々と合流することになりますが・・・早い・・・てげ早い・・・山道を疾走しています！！

　ぬかるみの山道を息絶え絶えにぐだぐだになりながら進み、１１．５ｋｍ地点の五ヶ瀬ハイランドスキー場のエイドには、予定より６分遅れの９時３６分に到着。
　気の遠くなるようなスキー場のゲレンデを登り切ったところにエイドはあります。途中で何度も立ち止まりました。「坂道は気のせい！！道は平坦！！頑張れ！頑張れ！エイドは直ぐそこ！」これが声援の合い言葉です。どう考えても、てげきつい坂道で、走る選手は見なかったような気がします。
　エイドには、バナナ、ミニトマト、チーズ、梅干し、スポーツドリンク、ミネラルウォータなどがありました。特にミニトマトは最高に美味しかったです。

　エイドから、リフト乗り場までの坂が、また尋常では無い勾配。意地悪しているような急勾配で転げ落ちるかとも思われました。

　

　リフト乗り場の急勾配から解放されたと思いきや、今度は丸太の階段責めです。足だけでは体を引き上げられず、一歩一歩膝に手を押しつけながら反動で登っていきます。

　日肥峠を９時４７分に通過し、いよいよ残りは、４３分で７ｋｍ程度です。あと少し登って後は下りです。下りを疾走することができるか？！足を捕られると・・・すでに、わなわなしている脚で大丈夫か・・・少々恐怖です。

　走りました。山道は慎重に！ロードは転げるように走りました。
　ゴールに設置されている電光掲示板によると目標の２分前にゴールしたはずです。結果は、後日郵送とのことで楽しみです！！

　ゴール後に頂いた豚汁とご飯です。あれだけ走ってきたのに、食欲は旺盛でぺろりとたいらげました。特に豚汁は最高に美味しかったです！！

　参加賞の五ヶ瀬ワインです。特産センターごかせのミニソフトの無料券とごかせ温泉森の宿木地屋の温泉割引券も付いていました。

　本日のワークアウト　九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬2012　走行距離　１９．１ｋｍ　走行時間　２時間５８分３０秒　でした。

H240913_試走_九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬2012

　９月２３日（日）に開催される九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬2012の試走に行ってきました。

　本日のワークアウト　試走＿九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬2012　走行距離　１９．１ｋｍ　走行時間　３時間５２分　でした

H240819_宮崎_日南(田野越え)

　昨日の走行は、日南から宮崎でしたので、本日は復路に挑戦してみました。昨日の疲れと膝の微かな痛みを感じつつも、萩往還２５０ｋｍなら、ぶっ続けですからそれもありかなと言うことで、２３時前にスタートしました。 　昨日５０ｋｍ走った割には疲れはさほどありませんでしたが、途中、膝の痛みが襲ってきそうな気配を感じ、スピード、一度に走る距離、フォームに気を配りながら走ります。萩往還でもきっとこの膝の故障を起こさぬ様に気を配りながら走ることが大切となるのだろうなと考え、上りは努めて歩き、下りと平地はスピードを落として無理をせず走る。また、下りは、膝に負担がかからぬように、膝に相談しながら最新の注意を払って走ります。 　３０ｋｍも越えると、足裏が疲労し痛くてたまりません。来ました来ました、萩往還１４０ｋｍでも、これに悩まされました。対処方法は、別のことを考えて無理矢理走るのみ。 　４０ｋｍ近くの北郷のコンビニで給水とエイドを行った後、突然の豪雨、２～３分待ったが止みそうに無いのでシャワーランを決行。どのみち残りは１２～３ｋｍ、萩往還でも天候不順はいつものこと、それに、早く帰って疲れを癒やした方が得策だと考えたところでした。シャワーランは疲れた体を冷やし快適でしたが、歩道を小川のように流れる豪雨にはびっくりでした。 　程なく、雨も下火になり、残りの距離も５～６ｋｍ、されどこの距離がきついきつい、昨日よりも５０分近く余計にかかりましたがでも何とか完踏。 　ＰＳ、入浴、食事の後、８時ごろ横になると、意識も無く３時間も寝込んでしまいました。これって、萩往還の宗頭文化センターなら大変なことになりそうですね。

　本日のワークアウト　日南_宮崎(田野越え)　走行距離　５１．４ｋｍ　走行時間　７時間３５分１３秒　でした。

H240818_日南_宮崎(田野越え)

　暑さにかまけて８月の走行距離があまり振るわないので、久しぶりに日南市から宮崎市まで田野越えで挑戦しました。日南を０時に出発し、到着７時を目標に走りましたが、５時半以降は、日差しが強すぎて大変でした。 　本コースへの挑戦は４度目になりましたが、やっと何とか余裕を持ってゴールすることができるようになりました。でも、萩往還２５０ｋｍは、この５倍・・・・・。本年度中に、１往復ぐらいは挑戦しておきたいものです。

　本日のワークアウト　日南_宮崎(田野越え)　走行距離　５１．６ｋｍ　走行時間　６時間４８分０９秒　でした。

H240610_足の爪が剥がれちゃいました！その２

　H240605_足の爪が剥がれちゃいました！で左足親指と右足中指の爪が剥がれたことを報告しましたが。今日は、ついに右足親指の爪が剥がれてしまいました。他の指は、黒くなっていないので、これで最後だと思います。爪が完全に生え替わるまでは、半年くらいかかるのかな・・・？特に、走りには影響はありません。今日も息子と１０ｋｍジョグしました。

----------　２０１２年　萩往還　１４０ｋｍ　メニュー　----------

萩往還１４０ｋｍ準備
H240503_萩往還140km(1)
H240503_萩往還140km(2)
H240503_萩往還140km(3)
H240503_萩往還140km(4)
H240503_萩往還140km(5)
H240503_萩往還140km(6)
H240605_足の爪が剥がれちゃいました！
H240610_足の爪が剥がれちゃいました！その２

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H240605_足の爪が剥がれちゃいました！

　萩往還から１ヶ月後に写真のように左足の親指と右足の中指の爪が剥がれちゃいました！
　痛みはありませんでした。たぶん萩往還の時に９割方は剥がれており、皮一枚でつながっていたのだと思います。
　ネット（爪が剥がれる　マラソン）で調べてみると、結構同じような人がいて安心しました。当分バンドエイドでも巻いて、爪が生え替わるまで待ちましょう！！爪が剥がれるなんて、初めての経験をさせて頂きました。さすが、萩往還です。２５０ｋｍの部に向けて頑張るぞう！！

----------　２０１２年　萩往還　１４０ｋｍ　メニュー　----------

萩往還１４０ｋｍ準備
H240503_萩往還140km(1)
H240503_萩往還140km(2)
H240503_萩往還140km(3)
H240503_萩往還140km(4)
H240503_萩往還140km(5)
H240503_萩往還140km(6)
H240605_足の爪が剥がれちゃいました！
H240610_足の爪が剥がれちゃいました！その２

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