走々（ＲｕｎＲｕｎでルンルン）: 下関海響マラソン２０１５　サブ４達成！！

　１１月１日（日）　下関海響マラソン２０１５に参加してきました。何とネットタイム３時間５８分４９秒でサブ４達成です！！
　マラソンデビューは、６年前の下関海響マラソン２００９のグロスタイム５時間５５分０５秒でした。青太では、２０１１年、２０１２年にサブ４を達成しましたが、下関海響マラソンは、７度目のチャレンジでようやくサブ４を達成することができました。

　栄光のフィニッシャータオルです！！

　１０月３１日（土）、業務と予定外の用事のため一旦参加を諦めて、２０時頃ふて寝を決め込みベットに横になっていると、息子が大会参加を促しに来ました。そこで、妻と息子に『直ぐ寝ろ、０時に下関に向かって出発するぞ』号令をかけて３時間の仮眠。
　１１月１日（日）大会当日の朝０時に、バタバタと準備をして、宮崎より一路下関へゴー！
　宮原ＳＡで、早めの朝食をとって、６時には下関の実家に到着。
　テーピング、着替え、トイレを済ませて、路線バスで７時過ぎに会場へ向かいました。

　ちょっと肌寒いくらいのマラソン日和。
　本年度から、受付が完全廃止され、ナンバーカード・計測チップ及び参加賞等が１０月中旬に自宅へ郵送されているため、スタート１時間前にしては、例年に比べ少々ゆったりとした集合のように思えました。
　男子更衣室に行き、羽織っていたジャージを脱ぎ、寒さ対策のためライトウインドブラーカーを手にしましたが、走ればきっと汗が出てくるだろうと思い直し、上は大会参加賞のＴシャツで参加することにしました。

　実家の母に、おにぎりを２個つくってもらっていたので、スタートまでの待ち時間にエネルギー補給しました。
　さらに、Ｂブロックに並んだ後も、試供品としていただいていたアミノバイタルを小出しにすすっていました。
　後から考えると、この栄養補給が早朝５時の朝食によるガス欠をかなり防いでくれたように思います。
　沿道には、今年も県内各小中学校の児童生徒の応援メッセージが記載された旗がずらりと並んでいました。

　ゲストランナーに、千葉真子、猫ひろし、間寛平、波田陽区　等々ビックリでした。
　８時３０分、号砲とともにスタート。
　何時ものことながら、１０ｋｍくらいまでは、自分の走るスペースを確保するのも大変な状態でした。

　下は、今回の走行状態ですが、０～５ｋｍの混雑時と１５ｋｍ～２０ｋｍの含むトイレ休憩の５ｋｍのスプリットタイム３０分を除き、ほぼ２７～８分で走っており、さらに３５ｋｍ～４０ｋｍでは２７分をマークしており、我ながら久々に頑張ったなと思いました。

　今回の好成績を分析すると以下の通りです。

１　エネルギー補給がうまくいった。　
　スタート前のおにぎり２個
　スタートから１０ｋｍまでのアミノバイタル
　１０ｋｍから２０ｋｍまでのスポーツようかん
　３０ｋｍでのアミノバイタルの補給　（毎年ここで味の素さんが配布）
　各エイドでのバナナ
２　練習の成果
　１０月の月間走行距離は３００ｋｍ
　２週間前の１００ｋｍマラソン参加
　（６６ｋｍでリタイアだが、筋繊維の破壊と再生に役だった。）
　（急峻な坂を走行したため、海響コースの坂が苦にならなかった。）
　（折れそうな心を１００ｋｍ大会と比較して支えた。）
　大会前の２泊３日の県外出張時も現地で３５ｋｍランニング。
　１０月からジムで筋トレを再開した。
　（２０ｋｍを過ぎても身体が軽く感じられた。）
３　その他
　ペース配分がよかった。前半、はやる気持ちを極力押さえた。
　２５ｋｍ以降、攣りそうになる脚を速度を抑えたり、走行方法を変えて耐えた。
　ＧＰＳ腕時計の表示を３行表示から２行表示にし見やすくした。
　（時刻表示は、右の腕時計にすみ分けした。）
　気象条件がこの上なく良かった。
　家族やスタッフ、沿道の観戦者に支えられた、　

　いずれにしろ、残り１０ｋｍは、記録を意識してがむしゃらに走りきった満足感がありました。

　ゴールで、メダルとフィニッシャタオルが『お疲れ様でした！！』とのねぎらいの言葉とともに渡されます。