R01青島太平洋マラソン

　令和元年１２月８日（日）、体調不良や仕事の関係でご無沙汰していた青島太平洋マラソンに三年ぶりに参加してきました。
　晴天の宮崎市内を高校生ボランティアさんの声援に支えられ、何とかゴールしました。
　スタッフ、ボランティア、沿道で応援してくださった皆様に感謝です！！

　前日に受付を済ませ、当日は朝４時前に起床し早めの朝食を摂りました。おにぎりを２個つくって自宅を４時半過ぎに出発しました。会場前のバイパスは５時には渋滞が始まっていましたが、早めに行動したので５時半ごろには武道館横の駐車場に駐車できました。

　車中にて着替えを済ませ、早起きしたので暫く仮眠しました。スタート１時間前におにぎりを食べ、トイレを済ませてスタートブロックに並びました。

　気温は３度未満と非常に寒い朝となりましたが、雲一つない晴天でした。

　９時の号砲でスタートしましたが、密着状態でだらだらとした進行でした。

　にもかかわらず、１ｋｍも進まないうちに、左前脛骨筋（ふくらはぎ外側面の筋肉）が痛くなりました。走っていると治るだろうと、そのまま走りました。案の定６～７ｋｍも走ると痛みが薄くなってきました。また、体も暖かくなり、市内メイン通りをサブ４のペースランナーを目標に久しぶりに５分半前後のペースで気持ち良く走り抜けることができました。

　しかし、２０ｋｍを過ぎたころから、また左前脛骨筋の痛みがぶり返してきました。今度は痛みが薄れそうにありません。その後は、歩きも入りぐだぐだ状態。高校生ボランティアや沿道の声援に応えられない自分に少々情けなさを感じながらもゴールを目指しました。

　オーバーペース、故障、悪いフォーム、練習不足？　反省点は色々ありそうですが、この年になってからも、練習しだいでは、５分半から５分ぐらいのペースで走れそうな気がしてきたことは大きな成果でした。

　さすがに、４時間半も走るとお腹ぺこぺこ、まずは出店でうどんをいただきました。

　フィニッシャータオルです。

　完走補給食です。

　参加賞のＴシャツです。

　ナンバーカード持参で地域の温泉施設で割引入浴できましたので、久しぶりに青島サンクマールに汗を流しに行きました。

　湯船で脚をもみほぐしながら、遥か先の水平線と青島をとりまく波状岩「鬼の洗濯板」を楽しみました。

　本日のワークアウト　R01青島太平洋マラソン　走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　４時間３８分０２秒、ネットタイム　４時間３５分１８秒でした。