H251013_２０１３長崎橘湾岸スーパーマラニックＰ部門

　２０１３長崎橘湾岸スーパーマラニックＰ部門に参加してきました。
　１０月１２日（土）、朝１０時ごろ宮崎市から出発し、九州自動車道、長崎自動車道を通って午後３時ごろ大会駐車場に到着し、すぐに大会本部にて、ゼッケンの交付を受けました。その後、車中にて島原城エイドに預ける装備を準備し、テーピングを行い、少し早めの夕食を近くの長崎ちゃんめん屋でいただき、車中にて１０時半まで仮眠しました。

　１１時前に、大会本部に到着し、長崎橘湾岸スーパーマラニックＰ部門（１００ｋｍ）の１１時スタートの部を見送りました。このＰ部門、走力等に応じて、１０時、１１時、０時、１時の出発が用意されています。標準は、０時スタートです。私のスタートも１時間後に迫ってきました!!

　スタートの小浜南本町公民館で、水餃子とおにぎり、栗ご飯等をおいしくいただきました。休憩室は熱気でむんむん!! 外でスタートまで待つことにしました。

　スタート３０分前に、装備のチェックが行われました。前後のゼッケンとヘッドランプ、ピカピカバッチ等の装着の有無です。小生は、昨年度１４０ｋｍ、本年度欠場の２５０ｋｍエントリーでいただいた萩往還のピカピカバッチ４個を持参しました。この、萩往還のピカピカバッチ優れもので、軽く、遠くからよく見え、３日間くらいは平気で光っています。しかし、他大会のグッズの持込に少し気が引けて、バッチの萩往還部分のロゴは、テプラで本大会のエントリーナンバーで隠しました。しかし、そんな心配は無用でした。あちらこちらのランナーから萩往還のピカピカバッチの光が誇らしげに光っていました。本大会に出場する人は、萩往還にもかなり出場しているということですね。私を含めて好き者なんでしょうね！！

　１０分前に、諸注意が行われ、予定通り０時に一斉にスタートしました。
　しばらく走ると街灯も少ない地域に来たため、快晴の夜空は恐ろしいくらいの星々が輝いていました。また、放射冷却現象のためか、空気が非常に冷たくなり、携帯用ウィンドブレーカーを着用することにしました。

　第１エイドは、津波見バス停(両子岩)、走行距離１３．６ｋｍ、残り距離８７．９ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻を０１：３０としましたが、４分遅れとまあまあでした。 　エイドのメニューは、飲料とゼリーでした。

　第２エイドは、口之津ＦＴ、走行距離２１．４ｋｍ、残り距離８０．１ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、０２：３０としましたが、ジャスト予定通りでした。
　またここは、第１回目のチェックポイントですが、チェック用パンチがうまく紙を切れず長蛇の列となり、係員方のサインに切り替わりました。選手の皆さんは、器械のパンチより生身の人間のサインのほうが温かみがあるとのことで大好評でした。
　エイドのメニューは、飲料とゼリーでした。

　第３エイドは、原城跡正門前、走行距離３０．１ｋｍ、残り距離７１．５ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、０３：４０でしたが、９分ほど遅れてしまいました。２年前は、原城跡の坂を一気に駆け上ったことを覚えていますが、今回は歩きになっていました。練習不足と体重増加がじわりじわりと利いてきているみたいです。
　ここでの第２回目のチェックもサインとなっていました。
　エイドのメニューは、楽しみにしていた中華粥です。他に飲料とブドウ、オレンジ、梅干等がありました。

　第４エイドは、堂崎駅付近、走行距離４０．０ｋｍ、残り距離６１．５ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、０５：００でしたが、０５：３２となっていました。途中おなかの調子が悪くなりトイレに駆け込んだことも原因でしょうが、今後のフルマラソンの大会が思いやられました。
　このエイドのメニューは、飲料でした。

　６時過ぎると周囲も明るくなりました。1時間近く遅れています。５０ｋｍ位で歩きがこんなに入るようでは先が思いやられますね。島原城を巡って今見える雲仙岳を登って、小浜温泉まで走ると考えると気が遠くなりそうです。リタイヤが頭をかすめてきます。最近「練習」＝「大会」になっていますので、体重が４～５ｋｇ増えてしまいました。反省です！！

　第５エイドは、みちの駅ふかえ付近、走行距離５０．４ｋｍ、残り距離５１．１ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、０６：００でしたが、７：１４と１時間以上の大幅な遅れです。堂崎駅エイドから脚が痛くてリタイヤを考えながら、走ったり歩いたりです。
　まだ、レースは、やっと半分終わったところです。この後、標高５５０ｍの眉山ロードと標高７５０ｍの雲仙岳が待っています。そう思うとこの先の走行は、とても無理のように思えました。しかし、今回リタイヤすると前回に引き続きリタイヤすることになり、リタイヤ癖がつきそうな気がして恐ろしくなりました。そこで、とりあえず痛み止めを飲んで島原城までは、行くことにしました。
　このエイドのメニューは、飲料とカステラでした。

　第６エイドは、島原城森岳公民館、走行距離５７．０ｋｍ、残り距離４４．５ｋｍ、第３チェックポイントです。 　このエイドの予定出発時刻は、０７：４０でしたが、０８：３３でした。
　痛み止めが効き、明るくなったせいか、少し元気になりましたが、依然として歩きが３分の１はあったように思います。
　日が照りだすと、急速に暑くなり、汗びっしょりになっていたので着替えることにしました。また、このエイドのメニューは、豚汁とおにぎりでしたが、湯どうふも有りおいしくいただきました。着替えてさっぱりし、おなかを満たすと元気が出てきました。走行距離も６割近くなったので、完走目指してがんばることにしました。

　第７エイド（無人）は、眉山ロード千本木湧水、走行距離６１．５ｋｍ、残り距離４０．０ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、０８：４０でしたが、０９：３０でした。遅れが１時間以内になりました。
　何処まで行っても延々と続くような坂道と照りつける太陽の光に体力と気力を消耗しながらの走行でした。
　無人のはずのエイドに、係りの方が２名おり、湧き水をエイドまで運んでおられました。小生は、湧き水の流れる場所まで赴き、頭から浴び、ペットボトルに詰め込み気力を奮い起こして走行を続行しました。

　第８エイドは、平成新山展望園地、走行距離６５．０ｋｍ、残り距離３６．５ｋｍ、第４チェックポイントです。
　このエイドの予定出発時刻は０９：４０でしたが、１０：１０でした。遅れが３０分となりました。
　きつい坂道と照りつける太陽に悩まされましたが、島原城エイドに預けたトレランポールが威力を発揮しました。この先は下りですので、トレランポールを一度折りたたみ、バックにしまいました。
　このエイドのメニューは、飲料と杏仁豆腐・他でした。

　第９エイド（無人）は、水無大橋付近、走行距離６９．６ｋｍ、残り距離３１．９ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、１０：１０でしたが、１０：５０でした。
　２年前は、脚が故障してしまい、この下りを駆け下りることができず、悔しい思いをしましたが、今回は暑さを除けば、割と楽しく駆け下りることができました。
　 このエイドのメニューは、飲料でした。

　第１０エイドは、深江運動公園（大野木場町民グランド）、走行距離７３．３ｋｍ、残り距離２８．２ｋｍ、関門時刻１２：４０です。
　このエイドの予定出発時刻は、１０：４０でしたが、１１：３７とまた、１時間近くの遅れとなりました。下りで脚を痛めたためか、この区間はなだらかな平地にもかかわらず、走ることができませんでした。ギラツク太陽をにらみながら、ひたすら早歩きになりました。
　このエイドのメニューは、飲料と冷豆腐ですが、ブドウやリンゴなどの果物類も豊富でした。

　第１１エイドは、俵石展望所、走行距離７８．８ｋｍ、残り距離２２．７ｋｍ、関門時刻１４：００です。
　このエイドの予定出発時刻は、１１：４０でしたが、１２：４０でした。雲仙岳の厳しい上りと照りつける太陽にあえぎながらの走行となりました。前エイドで頂いたリンゴを途中で吐き出す始末でした。
　このエイドのメニューは、飲料と冷ぜんざいでした。

　第１２エイド（無人）は、国道５７号道路公園、走行距離８２．５ｋｍ、残り距離１９．０ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、１２：２０でしたが、１３：１３でした。
　このエイドから２ｋｍほど上ると仁田峠。後はほぼ下りとなります。カーブを曲がるたびに、仁田峠前の橋を確認するのですが、何度角を曲がっても橋は確認できず、気が遠くなる思いをしながらの走行です。　

　第１３エイドは、雲仙温泉エイド、走行距離８６．２ｋｍ、残り距離１５．３ｋｍ、関門時刻１５：２０です。 　このエイドの予定出発時刻は、１３：２０でしたが、１４：１６でした。
　仁田峠後の下りを一気に下り降りたかったのですが、脚がかなわず、３分の１は歩いてしまいました。また、第５チェックポイントの大叫喚地獄を１度探し損ね時間と距離をロスしてしまいました。しかし、止まることのない早歩きにより遅れを１時間以内に縮めることができました。 　このエイドのメニューは、そうめんです。飲料、果物等も豊富でした。
　残り、時間が少ないので、休むこともなく出発でした。

　第１４エイド（無人）は、塔ノ坂三叉路、走行距離９０．８ｋｍ、残り距離１０．７ｋｍです。
　このエイドの予定出発時刻は、１４：００でしたが、１５：３７と１時間３７分の遅れとなりました。
　写真のように、この無人エイドは、飲み物が空でした。残念！！
　第１３エイドから第１４エイドは、はじめの１ｋｍがトレイルです。ここで、６名くらいの小集団と一緒になりました。その先は、交通量の多い国道を避けて裏道を通るため、幾つかの分かれ道で戸惑うことがあります。思考力も弱まっていましたので、暫くこの集団について行きました。

　第１５エイドは、小浜木場集会所、走行距離９５．５ｋｍ、残り距離６．０ｋｍ、関門時刻１６：２０、第６チェックポイントです。
　このエイドの予定出発時刻は、１４：４０でしたが、１５：５４と１時間１４分と２３分縮めることができました。
　残りの距離も少なくなり、歩いてでも完走できると思われましたが、第１４エイドで随分遅れていたので、かなりの部分で走りました。
　実は、これが功を奏したのですが、ＧＰＳが表示する距離と実際の距離に５ｋｍ位の差があり、ここで走っていなければ時間内に完走できなかったでしょう。
　途中、同行した選手の皆さんには、この後は歩いても完走するでしょうなどと楽観的なお話をして申し訳ありませんでしたm(_ _)m

　ゴールは、小浜南本町公民館、走行距離１０１．５ｋｍ、制限時刻１７：００です。
　ゴールの予定到着時刻は、１５：３０でしたが、１時間１５分遅れの１６：４５でした。
　仁田峠以降は、下りだけのような気がしますが大きな勘違いです。第５チェックポイントの大叫喚地獄、第１４エイドのはじめの１ｋｍのトレイル、第１５エイド後の２ｋｍ登りは、終盤に入りかなり堪えます。
　しかし、最後の小浜温泉への下りは正にビクトリーロードで、気持ちよく走れました。

　ゴール後は、小浜南本町公民館に預けていた着替えと入浴セットを受け取り、すぐ近くの国民宿舎望洋荘にて汗を流しました。
　その後、再度、公民館に戻り、島原城で着替えた装備等を受け取り、スタッフの皆さんにお礼を告げ、駐車場に戻りました。
　お腹がすごく空いていたので、長崎ちゃんめん屋にいって食事をし、とりあえず帰路につきました。幸いなことに、明日は体育の日で祝日なので、高速まで頑張り、サービスエリアで車中泊しながら帰ることにしました。
　脚が痛くて階段の下りは難儀でしたが、運転は座ってしまえば何のことありません。大村湾ＰＡに８時頃着き、一旦車中泊することにしました。後部座席はフラットにし布団を敷きいつでも寝られる体勢でしたのであっという間に爆睡でした。真夜中の１２時に寒さで目を覚ますまでの４時間は、今までにこんなに深い眠りをしたことがないなと思うくらいの睡眠でした。その後も、ＰＡやＳＡに何度となく立ち寄り、栄養補給と仮眠を繰り返しながら、宮崎には１０時頃着きました。　

　長崎橘湾岸ウルトラマラニック１００ｋｍを何とか完走して帰ってきてビックリ！！
　『競技中の様子が全くfacebookに反映されていないく、ずっと心配していた！』との妻の開口一番の言葉！！
　どうやら、投稿の設定が公開になっていなかったらしく、１日中心配をかけてしまいました。反省あるのみですm(_ _)m
　facebookの投稿設定は、帰宅後したものですから、facebookのライブ投稿が後出しジャンケンのような妙な投稿になってしまいました(^^;)

　参加賞のＴシャツです。

　今回も、おおくのスタッフ、ボランティアの皆様の温かいサポートに助けられ完走することができました。ありがとうございました。
　と同時に、日頃の練習不足と体重の増加に反省する大会となりました。来年５月に行われる同大会の１７３ｋｍ部門にすでにエントリーをし、自らに活を入れているところです。

　本日のワークアウト　２０１３長崎橘湾岸スーパーマラニックＰ部門　走行距離　１０１．５ｋｍ　グロスタイム　１６時間４３分５４秒でした。

２０１３長崎橘湾岸スーパーマラニックＰ部門（１００ｋｍコース図）

　１０月１３日（日）に開催されるされる『２０１３長崎橘湾岸スーパーマラニック（Ｐ部門）』の１００ｋｍのマップを元に、下図のようにルートラボにデジタルマップを作成してみました。２年前に参加したときのＧＰＳログデータを大会事務局より送られてきたコース図を目視しながら手入力で修正したものですので、完璧なものではありませんが参考になれば幸いです。 　なお、ルートラボからは、KML 、GPX　、TCX データとしてダウンロードできますので、ＧＰＳナビゲーションやスマフォ等に取り込めば、迷子にならないかも？！

H250929_第６回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町

　９月２９日（日）　第６回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町に参加してきました。

　昨年度、本大会のサブ大会として開催されている『九州脊梁山脈トレイルランｉｎ五ヶ瀬町』（１９ｋｍ）に参加し、見事完走を果たし、本年度は、いよいよ本大会『九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町』（３５ｋｍ）にチャレンジです！！

　前日の２８日（土）に、宮崎から高速に乗り、松橋インター下車、国道２１８、２２４、県道１５３を通って、大会本部の清流館に、少し早めの午後２時に到着。
　会場は、まだ準備の真っ最中でした。

　清流館は、元緑川小学校を改修して作られた宿泊研修施設だそうです。グランドの横には、緑川の清流が流れ、天候もよく、明日はフィニッシュ後、この川に飛び込むと気持ちがよいだろうなと、思わず、明日の完走を夢見てにんまりとしたところでした。

　宿泊は、清流館から５００ｍ程上った『緑仙峡キャンプ場』で、いつもの車中泊です！！駐車料金は、一泊５００円でした。

　近くに、コンビニ等が無いということで、夕食と懇親会を兼ねた前夜祭に出席しました。前夜祭の料金は１,５００円、朝食（おにぎり２個と味噌汁）は、３００円でした。いずれも、事前の申込後、当日の受付で、食券を購入します。

　夕食は、１５０円の食券が１０枚と缶ビール用食券（通常の食券として利用可）１枚をもって、好みのものを購入します。
　バナナ一房１５０円、おにぎり２個１５０円、ポテトサラダ１５０円、青菜の胡麻和えと大根の酢の物１５０円、豚汁１５０円、野菜の煮染め１５０円、やまめの塩焼き３００円、おでん３００円、焼きそば３００円、スパゲッティーナポリタン３００円、唐揚げ３００円、ビール１５０円、お茶やソフトドリンクは、無料でした。
　やまめの塩焼きは最高においしかったです！！頭からかぶりつき、尻尾まで何も残さずたいらげ、もう一匹いただきました！！

　懇親会で同じテーブルについた方々は、私を含めて皆本大会には初参加でした。地元熊本の方が、何度か試走をされたということで、皆の注目はその情報に集中。
　『スタートから４ｋｍは、コンクリートの林道、その後１ｋｍもコンクリート舗装であり、この５ｋｍの舗装道路が結構、脚に堪える。その後は、木々の間を上り下りする登山道が、第一エイドのスキー場まで続くが、ここは、人一人が通れるぐらいの道幅であり、毎年ここで渋滞するそうである。第一エイドから今大会最高峰の向坂山までは、リフトまでの急坂と丸太の階段に苦しめられる。その後は、ほぼ稜線を下っていくコースなので見晴らしのよい所もあり、気持ちがよい。コースとしては、はじめの１０ｋｍ、小川岳までが一番きついかな。』とのことであった。
　そこで、作戦としては、登山道の渋滞に巻き込まれないように、トップ集団について行くか、どうせ渋滞するなら、はじめの５ｋｍは、歩いて体力温存で行くかという話で大いに盛り上がりました。もちろん、トップ集団に食いつくことのできない私は、密かに後者を選択し、後半の見晴らしの良い稜線で疲れ切った選手を徐々に追い抜いている自分を空想しているのでした・・・。
　８時過ぎには、車に戻り、朝の忙しさを考えテーピングをして睡眠と思っていましたが、何することもなく９時には爆睡でした。

　朝４時に起床し、テーピング、着替え、朝食、トイレ・・・何故か、３回もトイレに駆け込む。
　昨日の夕刻より、パラリ、パラリと降っていた雨も、気になるほどもなく、雲間より時折日差しも見え、かえって涼しさを呼び込み最高のトレイル日和に思えました。
　当初４００名定員でしたが、ネット登録が２時間で満杯になり、追加されて、全部で４２０名のエントリーだそうです。来年も、気合いを入れて、エントリーしなくっちゃ出場できませんね！！
　７時１５分、エキスパートの部がスタートしました。そして、７時３０分いよいよ一般の部スタートです。

　作戦通り、最後尾について歩け歩けで、体力温存です。

　小川岳最後付近の登りです。温存しいていたつもりの体力が何故か悲鳴を上げています。一歩一歩の脚が重くて、息はゼイゼイです。雨も激しくなってきました。

　第一関門である小川岳にフラフラになりながら到着。冷たい雨と風が体力と気力を奪います。ウインドブレーカーを着込、気合いを入れ直し再スタート。
　写真では分かりづらいのですが、道は泥沼の状態です。上るにずり下がり、降りるに滑り落ち、笹や木の枝を掴みながらの進行となりました。泥道に足を取られて、あちらこちらで、悲鳴や照れ笑いの声がが聞こえてきました。そういう私も、下り坂で見事に横転、泥まみれの洗礼を受けてしまいました。

　五ヶ瀬スキー場のゲレンデは、雨と霧でごらんの通り。昨年度の『九州脊梁山脈トレイルランｉｎ五ヶ瀬町』（１９ｋｍ）の時もそうでしたが、このゲレンデの坂がきついんです。
　小川岳付近から、寒気と体力・気力の限界を感じだし、リタイヤを考えていたのですが、とにかく五ヶ瀬スキー場まで行かないと逃れようがないので必死で登ってきました。エイドでバナナ２本、ミニトマト１０個、お菓子数個を補給し、空腹感を満足させると、フラフラと選手収容バスに向かっていました。朝、栄養補給ゼリーを気持ちが悪くなり吐き出したことが原因なのかガス欠の状態でした。補給食は、持参していたのですが、食べる気もしませんでした。また、寒さや、悪路、泥道で転んだときでしょうか、ＧＰＳが止まっていたのも走る気力をそぎました。
　不思議なものです、熱中症で苦しんだ霧島・えびの高原エクストリームトレイルや同じく寒さで苦しんだ萩往還１４０ｋｍや第３２回いぶすき菜の花マラソンに比べるとがんばれる気はするのですが・・・。また、あと２ｋｍ頑張れば後はほぼ下りなのですが・・・。後から分かったことですが、時刻も１１時前で、ほぼ作戦通りの時刻だったのですが・・・。
　リタイヤは突然訪れるものなのですね(-_-;)　人生初めてのリタイヤです。といっても、走歴５年目ですが・・・。ちょっと、悔しかったです。

　収容バスに乗り込むとバスが満員で、補助席になりました。その後も、リタイヤ者が続出し、定員１５名程度の大型タクシーに移され出発しました。
　よごれたシューズです。ウエアもこの類です。バスに乗るとき座席が汚れないようゴミ袋を渡されましたが、みんなビショビショで泥だらけ、変な話、バスがかわいそうなくらいでした。
　バスの中では、皆口々に、『あの雨は予想外だった。』『寒くて大変だった。』『あの泥濘に走る気力を無くした。』『リタイヤを選択して正しかったと思うよ。』などとお互いにそして自分自身を慰め合っていました。

　宮崎県の五ヶ瀬スキー場を出発したバスは、２時間半かけて、熊本県山都町の清流館に着きました。リタイヤせずに走っても同じくらいの時刻に着くのでは無いかと思われました。ちょっと後悔。
　途中、あれだけ降っていた雨も止み、秋晴れに変わってきました。またまた後悔。
　清流館では、フィニッシャーを迎える太鼓が鳴り響いています。村人総出で、沿道で声援やハイタッチで迎えてくれています。リタイヤ者としては、眩しすぎる風景でした。ますます、後悔。

　炊き出しは、カレー、肉うどんとおにぎり、猪鍋とおにぎりの３コースから選ぶことができました。
　「リタイヤですけどいただけますか？」というと、「お疲れ様！どうぞ！」と優しい返事に元気が出てきました。肉うどんとおにぎりをいただきました。うどんのだしがよくきいてとてもおいしかったです！！来年は、完走してもっとおいしくいただきたいと思いました。

　参加賞は、地元山都町のお米『清和湧水米』２ｋｇと炊き飯ご飯の元『山里のめしだね』一袋でした。

　人生初のリタイヤです。練習不足、体調不良を後悔する大会になりましたが、次年度リベンジしたいと思っています。

　初リタイヤで、興奮気味のブログになりましたが、しばらくして考えてみると、あの冷たい雨風の中、早朝より大会終了までボランティアの方々が森の中で僕たちをサポートしてくださっていたんですよね。それも、たぶん地域の高齢者の方々を随分目にしたような気がします。この場をお借りしましてお礼申し上げます。励ましの声援、本当にありがとうございました。お声掛けに応えることができず今回はリタイヤいたしましたが、次回は頑張ります！！

　本日のワークアウト　第６回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町　走行距離　１３ｋｍ　第一エイド五ヶ瀬スキー場にて途中リタイヤ　残念(-_-;)

霧島・えびの高原 EXTREME TRAIL 2013（Long ver ）

　霧島・えびの高原 EXTREME TRAIL 2013　ダイジェストプロモーションビデオ　ロングバージョンがYouTubeに出ていました。
　なんか、かっこいいですね・・・
　制限時間オーバーしても、スタッフの方々が温かく迎えてくれるところなんか感動ですね！！

第６回九州脊梁山脈トレイルランin山都町（３５ｋｍコース手入力）

　９月２９日（日）に開催されるされる『第６回九州脊梁山脈トレイルランin山都町』の３５ｋｍのマップを元に、下図のようにルートラボにデジタルマップを作成してみました。大会事務局より送られてきたＡ４判コース図を目視しながらの手入力ですので、完璧なものではありませんが参考になれば幸いです。
　なお、ルートラボからは、KML 、GPX　、TCX データとしてダウンロードできますので、ＧＰＳナビゲーションやスマフォ等に取り込めば、迷子にならないかも？！

H250721_霧島・えびの高原エクストリームトレイル

　霧島・えびの高原エクストリームトレイルに参加して来ました。
　前日、宮崎の自宅を１４時２０分に出発し、１６：００にえびの高原キャンプ村前の駐車場に到着。
　早速、受付にてゼッケン交付を受け、えびの高原荘の温泉にて汗を流しました。

　１８時からは、競技説明会・前夜祭パーティーが行われました。主催者の挨拶や説明の後、ゲストランナー荒木宏太さんと小川比登美さんのトークショーがありました。

　前夜祭パーティーの食事は大助かり。ソフトドリンク、焼きそば、唐揚げ、串焼き、天ぷら、鳥おこわ・・・、近くで食事のできるところは、すべて１７時頃にクローズしてしまうので、助かりました。特にチマキ状になっている鳥おこわは、朝食用にお持ち帰りの人も沢山いた？・・・ようでした。

　最後は、各メーカーよりプレゼントされたランニンググッズ争奪戦じゃんけん大会でした。
　夕刻より時折パラッとした雨もありましたが、山特有の一瞬のお湿り、天気予報は、今日も明日も晴れ、問題はありませんでした。

　前夜祭終了後は、直ぐに車中泊に入りました。２１時には、興奮を静めながら目はつぶっていたと思います。それでも夜中に２度ほど起きて、外を眺めると満月が眩しいくらい輝いていました。

　２時半に起床し、お湯を沸かし、アルファ米のおにぎりとインスタントうどんによる朝食を準備しながら、みっちりテーピングをしました。テーピングにかれこれ１時間半くらいかかってしまいました。着替えとトイレを済ませるとスタート時間間近になっていました。山の朝は、少々涼しかったのですが、熱中症対策に用意したアームカバーが逆に寒さを防いでくれました。

　参加者全員のカウントダウンとともに５時号砲。スタート直後は、しばらく国道１号線を下ります。１．５リットルの水、携帯食料、サプリメント等詰め込んだバックは４～５ｋｇになり、練習不足のお腹の脂肪３ｋｇと合わせて約７ｋｇのハンディーは、かなりのものでした。とにかく、下りに粋がらないでゆっくりと後半も走れる脚を維持することに注意を払いながら最後尾についていきました。

　登山古道に入るや否やうっすらとした森と朝靄、まさにトレイルでした。テンションは上がりますが、ランナーの長い行列が果てしなく森をうねり、気持ちとは裏腹に進行は、歩くようなスピードでした。

　登山古道の出口は、林田温泉前の国道１号線でした。
　そこから、給水ポイントの日添林道入口までが４００ｍくらいのアップダウン。道は林道状でいい感じ。
　このころから、登りはひたすら早歩き、下りは脚の負担を考えながらの走りとなりました。

　６時４８分、ようやく日添林道入口の給水ポイントに到着。
　晴天で日差しが強くなりました。１．５リットルの水をしっかり補給し、第１エイド栗野岳レクレーション村を目指します。

　日添林道です。道は良いのですが、気温がグングン上がってきました。水分補給と塩熱サプリを小刻みに摂りながら、３００ｍくらい登って、５００ｍくらい下って・・・・

　暑さにふらふらになりながら、８時３３分、第１エイド栗野岳レクレーション村到着。頭から冷たい水を掛けていただきました。多量の汗とぱんぱんの手のひら・・・多分、軽い熱中症ですね。ここでも、１．５リットルの水をしっかり補給し、第２エイドえびの高原キャンプ村を目指します。

　第１エイド直後に、栗野岳越えをします。栗野岳の入口は、長い階段。ここで体調に異変が起きます。階段を１０歩も登ると、呼吸が乱れ、脚に乳酸がたまり動けなくなるのです。１０歩登っては、階段にへたり込み、呼吸を整えて今１０歩を繰り返します。

　それは、登山道に入っても続き、リタイアを考えながらの走行となりました。何名かのランナーに追い越され、気が付くと前にも後にもランナーの気配が感じられなくなりました。孤独な自分自身との戦いが延々と続くかのように思われました。

　立ち止まり立ち止まりしながらの走行でしたが、何とか栗野岳山頂をクリアしました。しかし、これからがさらに長く厳しい道のりでした。
　要所要所に、ボランティアスタッフの方々が待機され、励ましの温かいかけ声と道筋を指示してくださいましたが、これがなかったら、大変なことになっていたように思います。ありがとうございました。

　倒木あり、沢ありの自然豊かなコースでしたが、熱中症との孤独な戦いをしながら、すでに約３０ｋｍトレイルを走行していましたので、感動半分、疲労半分。そして、こんなところで脚でも挫いたら、携帯電話の電波も届かずどうなるんだろうという漠然とした恐怖にも似たような思いをちょっぴり抱きながらの走行でした。少し、安堵したのは、数名のランナーに追いつき追い越せたことです。自分と同じ思いをしながら、時空を共有している仲間がいることを知ることは、前進への力になりました。

　くたくたになりながら、森を抜け、えびの高原キャンプ村の駐車場を目にし、その先から今大会のアナウンスらしき拡声器音を聞き、九死に一生を得たような気分になりました。

　しかし、それも、束の間、ボランティアスタッフの方から指示されたのは、直線距離約５００ｍ先のエイドを目の前にしながら、標高差約３００ｍのえびの岳を一周するコースでした。分かってはいたものの、身体は納得してくれません。重い足に鞭を打ち、空元気を出して、黙々と前進。何度も何度も立ち止まり呼吸を整え、前進。このくらいのトレイルでへばるような初心者ですが、人間ってがんばれるもんですね。

　１１時５５分、スタート地点でもある第２エイドえびの高原キャンプ村に到着。余裕をもって予定した時刻を１時間近くオーバーしての到着でした。
　給水をした後、休息をとりながら、しばらく考えました。３５ｋｍ進みました。残り２５ｋｍです。さあ、どうする。リタイヤか続行か。

　熱中症状態は、かなり改善してきている。（熱中症に慣れてきた？）
　次のエイドまでは、硫黄山まで登れば、後はほぼ下りである。しかも、この道はすでに視察済みである。
　リタイヤは、第３エイドの白鳥温泉まで延ばしても良いのでは？
　だいたい、『迷うくらいの余裕があるのならば、実行あるのみ』だろう！！
　と、思った瞬間、脚は硫黄山に向かっていました。

　硫黄山から見た不動池。『必ず戻ってくるぞ』と言い聞かせながら写真を撮りました。

　不動池から白鳥温泉までの道のりは、７月１４日に下見を参照してください。
　暑さとの戦いでしたが、不思議と脚は痛くなりませんでした。テーピングが功を奏したようです。また、そう思うと頑張らなくてはということで、走れるところはなるべく長く、そうでないところは早歩きで第３エイドを目指します。

　第１エイドから、第２エイドは、孤独な戦いでしたが、第３エイドへの道のりは、ショートコース、ロングコースの復路のランナーとすれ違うことになります。『お疲れ様』『いってらっしゃい』の声かけでなぜか元気が出てきます。

　しかし、これも満谷林道に入るとローグコースの往路のため、再び孤独な戦いになります。一度視察をしているので、道への不安はありませんでしたが、何故か記憶は、道の長さを過小評価しようしようとし、『あの角を曲がったら、もうすぐあそこ』を４回も５回も繰り返しながら、うんざりするくらい期待を裏切られながらの走行でした。でも、下りであることも手伝って、さらに、第３エイドの制限時刻が１５時であることもあって、あの状態の中では、かなり走ったように思います。

　満谷林道を抜け、滝の上を渡るときは、帽子に何度も清水をくみ、頭からかぶりました。生き返った気持ちでした。また、このころから、４～５名のランナーと抜きつ抜かれつの状態となり、気持ちも前向きになりました。

　１４時４５分、制限時間１５分前に、何とか第３エイド白鳥温泉に到着。
　しばしの休息をとりながら、あと残り４時間で７００ｍ近い登りを制することができるか？
　ここまで来たら、やるしかないでしょう！！
　ということで、ゴール目指して即出発！

　白鳥温泉下湯を出発して直ぐに現れたのは、白鳥神社の２００段あまりの階段。栗野岳の階段でのトラウマに悩まされながら、１０歩登っては休み、また１０歩登っては休みを繰り返し、何とかクリアしました。

　この後は、いよいよ、えびの高原までの山道と池巡りです。標高差は約７００ｍです。
　登っても登っても登り道です。小さな谷を幾つか通過するときは『せっかく登ったのに下げないでくれ！！』と心の中で何度叫んだことか。急勾配の登りでは、『ああ、しんどい！！、たまらん！！』などと、心の声が外部に発狂したかのようにそして叫び声のように漏れてしまい周囲のランナーを驚かす場面もありました。
　途中４～５名のランナーと合流し、声を掛け合いながら、抜きつ抜かれつ、心臓をバクバクさせながら登っていきます。数十メートル進んでは、背中で大きく息をし、残り少なくなった時間を確認しながら進みます。

　甑岳への分かれ道で待機されいたボランティアスタッフの方から、往路で『いってらっしゃい！！』『帰りを必ず待っていますから頑張ってください！！』と激励されました。『この励ましの言葉に自分は絶対に応えなくてはならない』などという、使命感にも似たような思いで登っていたように思います。『人間って、ささいな言葉でも、こんな時はそれを唯一の拠り所として、こんなにも頑張れるものなんだなあ』と妙に第三者的に冷めた自分が自分自身を分析しながら登っていました。いずれにせよ、ボランティアスタッフの方々がいなかったら、完走はできなかったと思います。

　１７時過ぎに、池巡りコースに到着、残り２時間で５ｋｍ、標高差１５０ｍです。下記写真は六観音御池です。不動池から六観音御池までは、さほどのアップダウンはないのですが、六観音御池から先は、階段状の道が果てしなく続いています。きっと、トップ選手はここを駆け上っていくのだろうなと思いながら、自分は、ここでは、立ち止まることなく登ろうと、ハアハア、ゼイゼイと過呼吸にも似た状態で登っていきました。何故か、栗野岳のトラウマは、なかったです。ゴールが近づいてきているためにテンションも上がってきていたのでしょう。

　登りながら、『この道の頂上は、白紫池、白鳥山に続く道に通じるはずだよな・・・　あの道は急勾配の登りだよな・・・　でも、白鳥山まで登ると後は下りのみの４ｋｍぐらいかな・・・　うんっ、ゴールは目の前！！』完走が見えてきた瞬間でした。

　ボランティアスタッフの方の姿が見え始め、六観音御池から続いていた階段状の道の終焉が近づいてきました。しかし、すでに体力の限界を超え、頭の中は混乱し、これ以上急勾配の道に行きたくないという思いと重なり、ここをゴールにしたいという叶わぬ思いを無理にでも肯定したい気持ちがむくむくと心を支配します。

　ボランティアスタッフの方の白紫池、白鳥山に続く道への指示に、分かっているのに大人げなく、むっとして『ええっ、まだ登るんですか？こんなところ登るんですか』と応える自分を制御できなかったことを恥ずかしく思っています。ごめんなさい。ボランティアスタッフの方は、気遣ってくださり『あと６分程度辛抱して登りなさい。その後は、平坦な道だから・・・』と諭すように優しく、そして力強く言ってくださいました。

　先生にしかられた小学生のように『分かりました。頑張ります！！』と告げると、急勾配の山道をがむしゃらに登り始めました。ゼイゼイいいながら登り、時計を見ながら『本当に６分だよな・・・６分より１分でも長かったら嘘つきなんだからな・・・』などと、子供じみた気持ちになることによって、身体の辛さをすべて忘れ、ひたすら上り詰めようとしていたように思います。

　ほどなく急勾配の山道は終了し、平坦な道が続きます。呼吸を整えながらも、早足で進みます。草むらの道を進みながら、以前、雪の日に白紫池に訪れたことを思い出しました。突然、草むらが銀世界へと変わり、どこまでも続いていました。そうそう、新雪をキュッキュ、キュッキュと踏みしめながら登ったよね。白紫池は、氷が張っていたよね。暫く進むと、また少し登りになるはず。雪でつるつる滑って大笑いだったんだから・・・。

　などと、思い出にふけりながら走行していると、あっという間に白鳥山に到着。あたりを見渡しながら、ボランティアスタッフさんを探します。すると、登山で訪れた方に、『あっちですよ！！』を教えられます。無事、ボランティアスタッフさんと合流し、次の指示を受けます。何でも足下が悪いので慎重にと言うことでした。ここまで来たら、残すところ下り４ｋｍ。歩いてもぎりぎり完走できそうです。ゴールを目の前にして、足を挫いてリタイヤなんて冗談じゃありません。

　ザレ道を慎重に下り、後は一気に駆け出します。どこにこんな元気が残っていたのだろうかと思えるほど駆けていました。暫く進むと、ラグビーボール大の石で作った階段がえびのエコミュージアムセンターまで延々と続いていました。義経の八艘飛びよろしく、慎重に石を選びながら、リズミカルに下っていきます。脚も膝も痛くないのです。萩往還１４０ｋｍでは、脚と膝が痛くて下りが大変だったので、リズミカルに下れることが嬉しくて嬉しくて仕方ありませんでした。きっと、テーピング作戦がうまくいったからでしょう。途中で、痛みをこらえながら走行しているランナーを２名かわしながら、下りを一気に制することができました。

　えびの高原荘前の県道を、スタッフと警察官に誘導されながら渡り、国道１号線に向かって登っていきます。観光客を含め、多くの人たちが見ています。『そう、僕は今朝５時から山々を６０ｋｍほど駆け抜け、今ゴールに向かってるんだよ！！』走れていることが嬉しく嬉しくてたまらない瞬間でした。『そうそう、ゴールでの写真写りはかっこよくサングラスをかけなくっちゃ。』『そうだ、ゴール前に少し休んで、ゴールゲートは、余裕かまして駆け抜けなくては！！』などと、もう頭の中はお祭り騒ぎです。

　スタッフに誘導され、右へ左へビクトリーロードを軽やかに駆け抜けます。スタッフ、観客、すべての方が、拍手で祝福し、労をねぎらってくださいます。えびの高原キャンプ村の芝生が、鮮やかな緑の絨毯となりゴールゲートへ続いています。暑く辛く厳しかった栗野岳の登り、リタイヤを意識しながらの走行、登っても登っても登りだった白鳥温泉からの復路　・・・　すべてが、あのゴールゲートまでです。疲労感と達成感と満足感がスローモーションのように身体を支配し、満面の笑みを浮かべながらのラストランでした。ゴールゲートのセンサーを通り超したことを確認し、両腕は大きく挙げられ、ロングコース６０ｋｍの完走が成し遂げられました。

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　反省と覚え書き

〇　テーピング作戦は、上出来だった。
〇　アームカバーは、早朝の寒さおよび熱中症対策に功を奏した。
〇　RaidLightのUltralight Olmo 12Lの使い心地は良かった。
▲　練習不足（最近、大会＝練習になっている。）
▲　暑熱順応に普段より取り組み、熱中症に耐えうる身体をつくる。
▲　バックの加重に耐えうる身体（肩を慣らす）をつくる。
▲　胃に負担のかからない携帯食料のチョイス。
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　参加賞のＴシャツです。

　本日のワークアウト　霧島・えびの高原エクストリームトレイル　走行距離　６０ｋｍ　グロスタイム　１３時間２６分３５秒　でした。