Ｈ３１都城さくらマラソン

　平成３１年３月２４日（日）、Ｈ３１都城さくらマラソンに参加してきました。

　夜、寝付けなく何度も起きていましたので、少し早すぎですが４時半頃に宮崎市から都城市の会場に向かいました。

　途中コンビニで朝食のおにぎりを購入して６時頃会場駐車場に到着しました。
　お腹を満たすと急に睡魔が襲ってきましたが、昨日新車エブリジョインのベッドシステムを完成させていましたので小一時間熟睡しました。

　本部アナウンスで８時から抽選会が開かれるとのことで体育館でクジを引かせていただきました。
　景品は花の苗と隣接している観音さくらの里温泉の半額券でした。
　ありがたいことに、これでゴール後の温泉行きが決定しました。

　本コース、桜が咲き誇ると桜のトンネルの中を桜吹雪に応援されながら走ることができます。
　今年は残念ながら、まだ二分咲きぐらいだったでしょうか。
　でも、つぼみも陽に照らされ美しかったです。

　そうそう、天気が非常に良く、放射冷却現象でしょうか朝の冷え込みは結構きつかったです。
　直ぐに暑くなるだろうとは思いましたが、ライトウィンドブレカーを羽織りました。
　都城市のシンボルキャラクターぼんちくんの合図でラジオ体操した後、９時にスタートしました。

　最近練習から遠ざかり、３月のランは、３日の南郷黒潮ロードハーフマラソン以来でした。
　ですから、不安が大きかったのですが焦らず黙々と歩を進めました。
　当初の目標２時間５分には届きませんでしたが、これが今の小生の実力ですね。

　ゴール後は、屋久島縄文水が配付されました。
　また、豚汁と塩胡瓜の振る舞いもいただきました。
　体内から流出した塩分補給に最高のご褒美でした。

　なお、本大会ゼッケン、大会冊子、参加賞（Ｔシャツ、フィニッシャータオル）は事前に送られてきました。

　ゴール後、ゲットした温泉半額券で汗を流してすっきりしました。
　・・・・と、朝寒さで羽織っていたライトウィンドブレカーをゴール地点に忘れてきたことを思い出しました。
　ダメ元で会場を訪れると、スタッフさんが遅い昼食を摂っておられました。
　事情を話すと、何としっかり確保していてくださり、大変ありがたかったです。
　スタッフのみなさん、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。

　次は、急にそして一気なんですが、３月３０日３１日の大村湾一周１３０ｋｍです。
　ちょっと、というか、随分不安なんですが、これをクリアしないことには、５月の橘湾岸２１７ｋｍはあり得ないからですね。
　ガンバです！！

　本日のワークアウト　Ｈ３１都城さくらマラソン　走行距離　２１．０９８ｋｍ　グロスタイム　２時間１４分２６秒　でした。

Ｈ３１都城さくらマラソンのゼッケン等事前受取

　本日（３月５日）、平成３１年３月２４日に開催される都城さくらマラソンのゼッケン、大会冊子、参加賞が事前に送られてきました。

　参加賞のタオルです。

　参加賞のＴシャツです。

　今回は、妻のリクエストに応えて、妻用にＭサイズを注文しました。
　早速、妻へプレゼントです。

　本大会のタオルやＴシャツは、結構お気に入りです。
　しかし、本大会に申し込むも用事ができたり、インフルに感染したりと参加賞をゲットできない時が度々ありました。
　今回は、事前に送付されてきたので嬉しいですね。他の大会もこのようにして欲しいな～

　さて、大会まで３週間を切りました。
　次は、２時間５分（ハーフ）が目標です。
　ガンバです！！

Ｈ３１南郷黒潮ロードハーフマラソン

　平成３１年３月３日（日）、南郷黒潮ロードハーフマラソンに参加してきました。
　自信なく参加した大会ででしたが、走り終わった後に久し振りに爽快感を感じる大会となりました。

　一週間前の天気予報では１７ミリの豪雨で、場合によっては冷凍マグロとカツオの参加賞だけもらって棄権もあるかもなどと考えていました。
　しかし、前日の予報では、１ミリ以下ということで、しっかり走って参加賞をいただくことにしました。

　５時に起床し、６時頃、妻と二人で、宮崎市の自宅から日南市の会場を目指しました。
　途中コンビニで朝食を調達し７時半前に会場に着きました。
　早速、受付とトイレを済ませて、車中にて朝食と着替えをして９時のスタートを待ちました。

　スタート直後は、霧雨に近いような雨でした。
　練習量が少なく、快走する自信も無かったので、ほぼ最後尾につきました。

　２ｋｍも走ると、体温が上がり着用していたライトウィンドブレーカーを脱ぎました。
　しかし、暫くすると雨粒が増え、身体が冷えてきたので再度ライトウィンドブレーカーを着用しました。
　ゆっくりとした集団で走ったことが良かったのか、走りにさほどきつさを感じることはありませんでした。

　起伏に富んだ南郷の海岸線沿の黒潮ロード、流石に上りは何カ所か歩いてしまいましたが、下り毎のゴボウ抜きの疾走に久し振りに爽快感を得ることができました。

　フィニッシャーフラワーは、スイートピーの花束でした！！
　春の香りがたっぷりでした！！

　ふるまいのあら汁です。走った後のあら汁は最高だね！！

　おにぎり弁当です。ちょうどいいくらいです。

　参加賞のタオルです。

　参加賞の冷凍マグロとカツオのセットです。

　早速、晩酌の贅沢なつまみとなり、妻と二人食しました。

　帰りは、目井津港で明日の朝食用のあじの開きをこれまた久し振りに購入しました。
　さらに、かんぽの宿日南で、これまた久し振りに温泉に浸かって汗を流して帰宅しました。
　妻と二人で、久し振りに、ドライブや温泉をエンジョイすることができました。

　本日のワークアウト　Ｈ３１南郷黒潮ロードハーフマラソン　走行距離　２１．０９８ｋｍ　グロスタイム　２時間１１分３５秒　でした。

Ｈ３１尾鈴都農マラソン

　平成３１年２月１１日（月：建国記念の日）、尾鈴都農マラソンに参加してきました。

　この大会、参加賞の『都濃ワイン』と『おすずミニトマト』がなかなか美味なんです！！
　

　

　

　いつものように朝５時に起きて朝食を摂り、６時半前に宮崎市の自宅を出ました。
　会場まで１時間ちょっとですから、まあまあ余裕の出発だったんですが・・・・・・・

　走行途中に、ゼッケン引換券を忘れていたことの気付いて急遽ユーターン。
　４０分以上のロスタイムが生じてしまいました。

　遅れて会場に着いたものですから、当初予定の駐車場に余裕がなく遠くの駐車場に回されてしまいました。
　受付終了２０分前に駐車を完了したものですから大慌てです。
　車中で着替える予定を変更し、すべての荷物を抱えて会場にまっしぐら。

　なんとか、受け付け終了１０分前にゼッケン交付を受け、トイレ行列に参戦。
　あたふたと会場の更衣室で着替えて、スタートラインに並び終えたのは号砲１０分前でした。
　そんなことですから、ほぼ最後尾でした。

　
　曇り空ですが、そんなに寒くもなくマラソン日和でした。

　練習不足を棚に上げ、最近の精彩を欠く走りに不安を感じている今日この頃。
　目標は、２時間１０分です。
　残念なことに、最近キロ６分で走れないんですよね。

　

　２ｋｍくらいまでは、最後尾で出発したこともあり、だらだらとした走りでした。
　しかし、２ｋｍを過ぎると集団もばらけてきたので、程よい走りができてきました。
　気が付くと、キロ５分４５秒ぐらいで走っていました。
　次元が低いのですが、久し振りにキロ６分を切る走りができている自分にビックリしながら、また、ひょっとしたら久々に２時間を切れるかな・・・などと思いながら走っていました。

　しかし、１０ｋｍ地点で１時間を１分程超えてしまうとテンションが下がってしまい、更に１５ｋｍ位からは歩きも入り・・・でした。

　当初の目標を１０分超過しましたが、体重を落とし練習にもう少し注力すると、まだまだ走れるのでは思わせる大会でした。
　３週間後のハーフでは２時間１０分、６週間後のハーフでは２時間０５分を目標に、そして５月の橘湾岸２１７ｋｍのために、早く身体をつくらなくてはと前向きに考えることができました。

　ところで、本大会では、ゴールすると、スイートピーの花束が渡ります。
　とってもいい春の香りでした！！
　ありがとうございました！！

　
　また、大会誌に、豚汁とおにぎり弁当の引換券がついています。
　走る前に、切り取ってウェストポーチに入れておきました。

　早速、豚汁とおにぎり弁当をいただきました。
　やっぱり、走った後の豚汁は最高ですね。

　

　なお、帰りは、石崎浜の温泉に浸かって、汗を流して帰宅しました。

　

　本日のワークアウト　Ｈ３１尾鈴都農マラソン　走行距離　２１．０９８ｋｍ　グロスタイム　２時間１９分２７秒　でした。

Ｈ３１海の中道パノラマラン

　平成３１年１月２７日（日）、海の中道パノラマランに参加してきました。
　情けないかな大会イコールほぼ練習状態になっている今日この頃。
　練習量を少しでも増やそうとエントリーできる大会の検索に現れた『海の中道パノラマラン』という夢のような言葉に誘われ即座にぽっちっと決済しのは言うまでもありません。
　当日は心配されていた天候にも恵まれ、正に『海の中道』海上公園から遠くに港のビル群をパノラマする別世界でのランでした。

　前日は山口県下関市でお袋及び妹と久し振りの食事会でした。

　馴染みのお店でゆったりと過ごし、お店を出ようとした瞬間です。
　いきなり、空が暗くなり、突風と共に大粒のボタ雪が辺り構わず叩き付けてくるのです。
　ほんの１，２分で道路は真っ白となりました。

　１４，５分で嵐のような風雪は収まりましたが、その後今夜の宿、博多の息子のアパートに向かう途中の高速でも狂ったような風雪に見舞われ生きた心地はしませんでした。
　妻情報によると、私が通過した直後に高速道路で事故かトラブルが生じ随分心配したとのことでした。
　確かに、何時事故っても不思議でないぐらいの風雪でした。
　と同時に、明日の大会が随分危ぶまれました。

　ところが一夜明けると、いい天気になりました。
　海風が冷たいのではと心配しましたが、ほぼ無風、陽射しが温かく感じられました。
　でも、芝生のところどころに残雪が観られ、高速道路も小倉八幡間に速度制限の規制が掛けられていたようです。

　

　この大会、フル、３０ｋｍ、リレーマラソンと種目があり、本来３ｋｍのコースをリレーでつなぐ大会が主のようです。
　ですから、フル種目は、スタート位置より１９５ｍ程下がった位置に集合し、そこからスタートした後、３ｋｍの周回コースを１４周することになります。

　フルの出走者は６０名前後かな？
　非常にアットホームな大会で、１０時４０分のスタートのカウントダウン中、遅れて来た２名の選手を参加させるために、カウントダウンを急遽１分遅らせて再カウントダウンでした。

　鴨池の周りを周回します。

　

　

　左側に鴨池、右側に博多湾が臨めます。

　

　

　天気も良く、ロケーションも最高で、楽しくランできました！！

　・・・と思ったのは、３周くらいまでかな。
　同じコースを残り１０周はしなくてはならないと思うとテンションが徐々に下がってきました。
　途中スタートのリレーマラソンの選手には勢い良く抜かれっぱなしですし・・・

　ダイエットのためだと自分自身に言い聞かせて走っていましたが、ハーフを越えると歩きが入ってしまいました。
　一度歩くと、ダメダメ状態は増幅し、たいした起伏もないコースで５時間５分もかかってしまいました。
　これが、今の自分の体力・精神力の状態なのでしょう。

　５月の春の橘湾岸２１７ｋｍに気が遠くなってきました。
　アルコール＆食事制限と練習頑張らねば、後３ヶ月あまりです！！

　参加賞は、布製バッグでした。

H31いぶすき菜の花マラソン

　平成３１年１月１３日（日）、平成最後のいぶすき菜の花マラソンに参加してきました。
　毎年のことですが、春一番のマラソン大会で、日本一の私設エイドと手厚いおもてなしにただただ感謝感激です！！
　気温は９度から１５度、ほぼ無風、晴天の天気予報は終日曇天とマラソンにはうってつけの天候でした。
　更に市民ランナーから４月にはプロに転向する川内優輝選手が本大会三度目の参戦となり、恐れ多くも我々の先導を務めていただき気分もアゲアゲでした！！

　１２日（土）、昼過ぎに宮崎を出発。
　前日受付終了時刻１７時３０分には余裕で間に合うと思って一般道を進みましたが、鹿児島市内に入ってからは渋滞が続きギリギリの時間となりました。
　１５分前に何とか受付を済ませ、臨時駐車場になっているふれあいプラザなのはな館の駐車場を目指しました。
　本日はここで急遽応援についてきた妻と車中泊です。
　まずは、指宿こころの湯で、軽くだれやみ＆夕食をいただき、早い眠りにつきました。

　４時に起床し、コンビニのイートインで朝食としておにぎりとうどんをいただきました。
　本大会のお気に入りの一つは、ふれあいプラザなのはな館近辺の駐車場で車中泊すると、温泉＆食堂、コンビニ、スタートブロックが半径２００ｍ以内に収まり、下手に宿を取るより便利なんです。
　その後トイレや更衣を済ませて、９時の号砲を待ちました。
　晴天の予報に反して、今にも雨が降り出しそうな空模様でしたが、気温は９度前後でマラソン日和でした。

　毎年のことですが、年末年始の暴飲暴食＆練習不足で、妻曰く『アスリートのお腹とは思えない！！』状態でスタートです。
　３ｋｍぐらい進むと小刻みなアップダウンを繰り返しながら標高１２５ｍくらいの丘を越えていきます。
　案の定、登り坂で二度三度と歩きが入ってしまいました。

　これではいけないと、意識して歩幅を小さくしてリズミカルに前を向いて走るようにすると随分楽になってきました。
　１０ｋｍ程進むと登りもピークに達し、眼下に池田湖が見えてきました。
　下りでは、自重で脚に負担がかからないように、かなり慎重にスピードも自粛して走ったつもりでしたが・・・

　１５ｋｍ付近より、左ふくらはぎに異常を感じ始めました。
　しかし、暫く走っていると、痛みが薄らぎ始めました。
　とこが、１７ｋｍ付近のエイドで豚汁をいただこうと走りを中断すると一歩歩むのにも顔をゆがめる始末です。

　ストレッチをして、暫く歩くことにしました。
　今回は妻も待っているので、リタイヤして早く引き上げた方がいいかななどと自問自答しながら、私設エイド巡りをしました。
　さすが日本一の私設エイド、今年も、豚汁、唐芋、焼き餅、お汁粉、ブロッコリーのサラダ・・・と、他の大会ではお目にかかることができないような食材が次々と現れてきます。
　当然、私設エイドを運営してくださっている方々に感謝しながら、すべての食材に舌鼓を打ちながら進みます。

　

　

　痛みを堪えながら早歩きに徹していると、２０ｋｍ付近のエイドにボランティアの整体師さんいらっしゃいました。
　地獄に仏とばかり、ベッドに倒れ込み施術していただきました。
　気が付くと２０分ぐらい独占してしまいました。本当にありがとうございました。

　直ぐに、走り出すことはできませんでしたが、２１ｋｍの折返し地点を過ぎると徐々に痛みも減り、再び走ることができるようになりました。
　この後も、馴染みの私設エイドが沢山待っています。
　そう思うと、少しずつ脚が軽くなってきました。

　菜の花と薩摩富士がきれいでした！！

　そして、次々に現れる私設エイド！！ 　腹身、足湯、焼き肉、焼きそば、金柑、カステラ、黒砂糖、プチトマト、フルーツ、漬物・・・と今年も馴染みの食材と新たな取り組みに感謝感激！！
　途中リタイアせずに良かったと思いながら、私設エイドを運営してくださっている方々に感謝して進みました。

　今年も多くの私設エイド、ボランティア、大会関係者やギャラリーの応援に支えられ、リタイアせずにゴールすることができました。

　フィニッシャータオルです。

　いぶすき菜の花マラソンのゴール後の賄いもお気に入りです。
　うどんとそばを選べますが、今年は天ぷらそばとおにぎり２個をいただきました。

　お汁粉もいいですね。
　塩分と甘み成分を身体が欲していますもんね。

　焼き芋は、妻へのお土産です。甘くて美味しいのです。

　参加賞のＴシャツです。

　参加賞の鰹節パックです。

　本日のワークアウト　Ｈ３１いぶすき菜の花マラソン　走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　５時間４５分３７秒　でした。

　５月の橘湾岸が、思いやられる結果となりましたが・・・
　まぁっ、これからでしょう。
　っていうか、ガンバです！！