H260302_南郷黒潮ロード・ハーフマラソン

　３月２日、南郷黒潮ハーフマラソンに参加してきました。
　市木の住宅から、大会会場の日南市のハートフルセンターまでは２０分くらいですので、自宅で食事、トイレ、着替えを済ませて、７時に会場に向かっても十分余裕でした。
　今回は、妻が応援に来てくれたので、幾枚か写真を撮ってもらいました。

　スタート直後の写真です。中央辺りの白のユニホームです。

　潟上神社を折り返して、これから黒潮ロードに入る直前の７km付近かな。

　上の写真と場所は、ほぼ同じですが、今度は、黒潮ロードを折り返し、ゴール手前５００ｍ付近となります。
　お腹の脂肪がなかなか減らなくて、最近はタイムは落ちるは、疲れるはで、苦しそうな顔になっています。

　ゴールでは、ポンカンやタンカンが山のように摘まれており、何度も往復して心ゆくまで堪能させていただきました。また、帰り際に、市価の半額以下で販売していたので、思わず二袋買ってしまいました。日南の柑橘類は最高においしいです。

　記録証は、システムの故障のため、後日郵送になりました。

　大会誌に、弁当と参加賞（冷凍マグロとカツオの切り身）の引換券が付いています。
　お弁当は、自宅が近いので持って帰っていただきました。
　また、あら汁が振る舞われており、こちらは、レース参加者以外の応援の方もいただくことができたので、妻と一緒にその場でいただきました。

　参加賞の冷凍マグロとカツオの切り身です。毎回これを目当てに、この大会に出場します。夕食で早速いただきましたが、とっても美味しかったです。毎回思いますが、これだけで大会参加費の元が取れそうです！！

　参加賞のタオルです。

　本日のワークアウト　第３１回南郷黒潮ロード・ハーフマラソン　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　グロスタイム　２時間０３分２５秒　でした。

Ｈ２６０２２３＿第３４回ランニング桜島

　２月２２日（土）　ランニング桜島に参加するために、宮崎の自宅を１０時頃家族で出発しました。前日受付を済ませ、ホテルウェルビューかごしまに宿泊しました。
　２２日（日）　朝、５時３０分に起床し、ホテルを６時に発ち、２４時間営業のガストで朝食を済ませました。その後、桜島フェリーで桜島に渡りました。
　天候に恵まれ、また、最近活発な桜島の噴煙も少なく、最高のマラソン日和となりました。

　ランニング桜島の難点は、道路制限が１時間くらいで解除され、その後は、基本的には狭い歩道を走ることになります。２時間くらい制限していただけると良いのですが・・・
　また、ランニング桜島の最大の難所は、終盤の１ｋ半の溶岩ロードの登りでしょうか。お腹の脂肪に負けて、何度か歩いてしまいました。

　ゴールに、妻が待っていてくれました。２時間を過ぎたので、見失ったかと思ったと言っていました。ちょっと反省です。トレーニングをしっかりして、体重を落とさねば、加齢とともに記録は急下降しそうです・・・

　参加賞の溶岩焼の小皿です。

　参加賞のＴシャツです。

　参加賞の食事券と入浴券です。

　食事は、うどんと弁当、エビ天うどんとおにぎり、カレーライスなど数種類が選べました。また、おしるこの振る舞いもありました。

　フィニッシャータオルです。

　夫婦賞のマグカップ、ペンダント、キャンディです。妻は、エントリーをしたものの体調不良で出場できませんでした。　

本日のワークアウト　第３４回ランニング桜島　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　グロスタイム　２時間１３分３８秒　でした。

Ｈ２６０２１１＿都農尾鈴マラソン

　２月１０日（月）、仕事終了後、都農尾鈴マラソンに、出場するため串間市の家から、宮崎市の自宅に帰りました。田野の山頂近くに差し掛かった時、フロントガラスに白い物がはらはらしだしたなと思うまもなく、辺りの木々の葉は、白くなりだし、路面もシャーベット状の雪が見え始めました。雪はどんどん降りだし、このまま田野の峠を超えることができるだろうかとの不安を抱えながら、路面を覆い尽くす雪を横目で見ながら、時速３０ｋｍくらいの徐行運転で何とか切り抜けました。

　２月１１日（火：建国記念の日）　朝５時半に起床し、大会駐車場の一つとなっている都農小学校に向かいました。途中コンビニで、朝食を調達し、駐車場にて朝食、着替えを済ませて、受付会場になっている道の駅都農に向かいました。昨日の冷え込みで、尾鈴の山も雪をかぶって白く輝いていました。寒い朝となりました。

　上の写真は、都農神社から、道の駅都農の間を横たわる都農川に架かっている橋の上から撮った写真ですが、この橋の名前が凄いんです。なんと縁起の良い『開運橋』です。今日は、ちょっと寒いけど、がんばれそうな気がしました。

　道の駅都農での受付は、都合により神社前で行われることになり、そちらに移動して受付を済ませました。

　随所で、高校生のボランティアさんが、きびきびと明るい声で対応してくださり、気持ちの良い大会の一つです。
　ウエストポーチを忘れてしまったので、スタート直前や走行中、ゴール後の写真は、今回ありません。

　参加賞のお弁当です。豚汁もありました。

　参加賞のおすずミニトマトです。

　参加賞の都農ワインです。

　早朝は、気温も低く寒かったのですが、天気が良く風も無かったため、走り出すと汗が噴き出す始末でした。コースは割合フラットでしたので、お腹の５ｋの脂肪の割には、何とか久しぶりに２時間を切ることができました。『開運橋』の御蔭でしょうか？！

本日のワークアウト　第４６回都農尾鈴マラソン大会　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　グロスタイム　１時間５８分４７秒　でした。

H260112_第３３回いぶすき菜の花マラソン

　平成２６年１月１２日（日）　第３３回いぶすき菜の花マラソンに参加してきました。

　前日１１日（土）　宮崎市の自宅より夕食を済ませた後、１８時半頃に指宿に向けて出発しました。
　１０時過ぎに、会場駐車場に着き、近くのコンビニで夜食と朝食を買い出しして、車中泊しました。
　多くの選手が、昼間の交通渋滞を避けてのことか、一晩中、朝まで駐車場に入車するエンジン音が絶えることは無かったように思います。

　当日は、朝５時に起床し、朝食を摂った後、５時４０分頃から受付会場に向かいました。受付の開始は６時３０分となっていましたが、多分、準備ができ次第受け付けてくれるだろうとの予想が的中し、６時ジャストから受付が開始されました。
　受付後は、１回目のトイレを済ませ、完走後の疲労で忘れてしまわないように、お土産を買って駐車場に戻りました。

　車中にて、テーピング、身支度を整えて、８時頃に２回目のトイレの列に並びました。
　天気予報を確認し、心配されていた雨は、多分降らないだろうが、少々の雨の準備は必要であるとの認識に立ち、ポケッタブルなウィンドブレーカーを寒さ対策と兼ねて着用していくことにしました。また、前日の予報では、雨天が予想されていたのでウェア類は、あらかじめ防水スプレーを掛けておきました。

　２万人近い参加者のため、８時半には、旧ふれあいプラザなのはな館前のスタートエリアの道路はランナーで埋め尽くされ、歩道にも溢れかえっていました。

　芋の子を洗うような状態は、１０ｋｍ以上先の池田湖と薩摩富士（開聞岳）を臨む付近に来て、少しずつ解消されてきますが、ほぼゴールまでランナーの波が途絶えることはありません。

　いぶすき菜の花マラソンの醍醐味はなんと言っても、市民挙げての”おもてなしエイド体勢”です。
　公設、施設を問わず、到底マラソンのエイドとは思えないような”サプリメント？”でランナーをおもてなしします。
　飴、チョコレート、トマト、フルーツ、梅干し、お漬け物は、当たり前、お汁粉、焼き餅、焼き芋、焼き魚、焼き鳥、焼きそば、豚汁、おにぎり、かつおちゃぶし、フレッシュジュース、ソラマメ茶、わたあめ、果ては、焼酎にワインの振る舞いまであります。正に、お祭りです！！
　エイドのみなさん、何時もの事ながら、ありがとうございました。

　今回、私は、ＧＰＳウォッチがハルトし、時計なしでの出走となりましたので、目的は完全にエイド巡りになってしまいました。
　スタート前より、ゴール後の方が体重が増えたのではと思えるほど堪能させていただきました。

　という訳で、５時間半の食べ歩きをして、ゴールしました。

　「お疲れ様でした！！」とのねぎらいの言葉とともに、フィニッシャータオルが渡されます。

　完走証の発行とフィニッシャードリンクです。

　アロママッサージ＆ストレッチと指宿温泉足湯のサービスが行われていました。ちなみに、私はアロママッサージをしていただきましたが最高の気分でした！！

　ランナーには、おにぎり、うどん、おしるこ、焼きいもが用意されています。
　走った後の、うどんとおしるこは最高においしいです！！
　また、この焼きいも、信じられないくらい甘くてクリーミーなんです！！

　なお、引換券は、大会誌に付いているので、出走前に切り取ってウェストポーチに入れておくことが肝心です。

　参加賞のＴシャツと鰹パックです。

　レース後は、指宿こころの湯で汗を流し、帰路につきましたが、大渋滞で指宿有料道路まで行き着きまでに、１時間は優にかかりました。

本日のワークアウト　第３３回いぶすき菜の花マラソン　走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　５時間３２分３０秒　でした。

H251208_第２７回青島太平洋マラソン

　１２月８日（日）、第２７回青島太平洋マラソンに参加してきました。

　前日の７日（土）に、ゼッケンを交付を受け、宮崎市の自宅に泊まりました。
　当日は、朝４時２０分に起きて、コンビニでおにぎりを買って、会場に向かいました。
　駐車場は、パンフでは５時３０分開場でしたが、５時に着いた時点ですでに多くの車が駐車していました。

　車中で、おにぎりを食べた後、会場でうどんを食べました。
　これで、エネルーギー源となる炭水化物は、ばっちりかな？！
　食事の後は、しっかりトイレを済ませました。快便でやる気十分！

　

　６時３０分からの無料のテーピングに並んで、コスモテープとかいうＸ型の小さなテープをツボに数カ所貼り付けて、五十肩の処置をしていただきました。

　『縁は異なもの味なもの』と言う訳で、１０名以上いる整体師の中で、たまたま私にテーピングをしてくださった中村さんは、先日私がバイクデビューしたツール・ド・にちなんくしまのＢコースのサポートライダーさんと言うことが分かり、話が弾みました。

　「応急処置だから、気をつけてくださいね。」と言われ、「脚で走るから大丈夫でしょう。」と笑いながら応え、練習でも走れば、血行が良くなりかえって気持ちが良くなっていたことを思い出していました。　・・・　でも、これが大きな勘違いだったんですよね～

　無料テーピングは、患部１～２カ所のみなので、車中にて足底アーチ、足首、ふくらはぎ、膝等のテーピングは、何時ものようにキネシオテープを使って自前で行いました。

　ウェアを着替えて、スタート前の最後のトイレに行きました。
　マラソン大会のいつもの風景です。常に余裕を持って、しっかりと、２回はトイレに行くようにしています。

　スタート５分前の様子です！！
　いい天気になりました！！　　というより、天気が良すぎて日焼けして、顔が火照っています。今日は、日焼止めが必要でしたね。
　 　朝方は、気温が低く寒かったのですが、昼からは宮崎の太陽の日差しで、暑いくらいでした。

　号砲から、２分後くらいにスタートラインを通過し、何時もの通り５ｋｍくらいまでは密着団子という状態でしたが、徐々にスペースが空き、快適に走れるようになりました。

　７ｋｍ付近の本郷ランプのエイドで給水をしていると高校生の息子がボランティアとして働いていましたので、声をかけハイタッチをしました。でも、今回、ハイタッチをしたのはこの１回限りです。
　青太の売りの一つは、非常に沢山の高校生ボランティアさんの沿道での応援です。黄色い声援とハイタッチに、エネルギーをもらって完走できたランナーも多いのではと思っています。
　しかし、コースの都合上、高校生ボランティアさんたちの９割は、ランナーの左側に位置しています。私の五十肩は左肩ですので、不用意にハイタッチでもしようものなら、その場で悶絶してぶっ倒れることになります。
　・・・ということで、高校生ボランティアさんたちには、申し訳なかったのですが、今回は、息子とのみハイタッチをし、後はすべてスルーさせていただきました。

　神宮が近づくにつれて、左肩、左腕の上腕部、前腕部がしびれてきました。
　さらに、神宮の折り返しを過ぎる頃には、しびれが痛みに近くなり、気力までが萎えてきました。
　痛みは、どんどんひどくなり、途中何度もリタイヤが頭をかすめましたが、腕や肩を揉みながら完走を目指しました。

　途中、私設エイドでエアーサロンパスをお借りし（公設のエイドには、エアーサロンパス類が何故か無かった。菜の花はあるのに、残念。）、左肩や腕にスプレーしていたら、ぽかんとして見ています。苦笑いしながら、「五十肩なもんで・・・」と言い訳をすると、「大変ですね。」と哀れまれました。そうですよね、他のランナーさんたちは皆、脚にスプレーしていますから・・・
　以下、三度同じ台詞を、私設エイドの方にしながら、エアーサロンパスを使用させていただきました。四人のエアーサロンパスをお貸しいただいた私設エイドの皆さんありがとうございました。おかげで、何とか完走することができました。

　と言うことで、１５ｋｍ過ぎからは、五十肩の痛みと闘いながらのランでした。
　記録は、以下の通りですが、久しぶりにサブ４をオーバーしてしまいました。残念！！

測定地点　ラップ
１０ｋｍ　５９ｍ２５ｓ
２０ｋｍ　５７ｍ１１ｓ
３０ｋｍ　６５ｍ５７ｓ
４０ｋｍ　７２ｍ２４ｓ
Total　４ｈ２９ｍ５４ｓ

　フィニッシュドリンク会場です。多くの高校生ボランティアさんたちが「お疲れ様でした。ドリンクをどうぞ」と接待をしてくれました。男子も女子も関係なく、高校生くらいの若い人たちが、一生懸命に働く姿は心地よいですね。

　高校生ボランティアさんが、完走証をプリントアウトし、「お疲れ様でしたと」明るいあいさつをして手渡してくれました。

　完走者に配布された補給食（マンゴーホイップメロンパン、ぷるんぷるんＱｏｏみかん味）です。
　ここでも、高校生ボランティアさんが、配ってくれました。

　参加賞のＴシャツです。

　

　本日のワークアウト　第２７回青島太平洋マラソン　走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　４時間２９分４５秒　ネットタイム　４時間２７分２３秒　でした。