いぶすき菜の花マラソン２０１６

　１月１０日（日）、いぶすき菜の花マラソン２０１６に参加してきました。
　今年も、私設エイドで大盛り上がりのお祭り騒ぎでした。
　写真は、２６ｋｍ付近の私設エイドです。カツオの腹身を焼いたものですが、あまりに美味しくて、マラソン大会に参加していることを忘れて食べ過ぎてしまいました。

　９日２２時過ぎ、宮崎市を出発し、高速、指宿スカイラインを経て、臨時駐車場には、２時前に到着しました。
　今回新しく分かったことは、指宿スカイライン夜10:00～朝7:00までは無料であることでした。そのことを知らなかったものですから、料金所の発券機や料金徴収機の前でしばしの立ち往生でした。

　６時に目覚ましをかけて車中泊したのですが、目覚めたのは６時半過ぎ。急いで、受付、朝食、着替えを済ませて長蛇のトイレに並びました。

　トイレの待ち時間中に、スタートエリアは閉鎖されてしまいました。
　ショック！！

　号砲から暫くして、やっと歩道からコースに出ることができました。
　しかし、今年も、天候に恵まれた大会となりました。
　

　暫くは、芋の子を洗うような状況で、走れませんでした。
　公務員ランナー川内優輝選手は、すでに遠くを走っていることでしょう

　今年も開聞岳が優しく迎えてくれました。

　これから先は、私設エイドのオンパレードです
　まずは、湯豆腐です。

　鹿児島名物、茶節です。

　豚汁です。

　素麺です。

　ぜんざいです。

　豚汁、生姜湯、みかん、呼び込みも有り、まるでお祭りの屋台です。

　焼きソラマメ、かつおの赤身をやいたものです。

　赤キャベツのスープと足湯です。

　マラソンというより、屋台から屋台への梯子食いという感じで、気がつけば、未消化の胃袋を抱えながらの走行となってしまいましたが、これが指宿菜の花マラソンの醍醐味なんですようね。

　お腹を、ちゃぽちゃぽさせながら、なんとか４時間４９分５９秒でゴール。
　ゴールでは、スタッフのみなさんにハイタッチされ、フィニッシャータオルをいただきました。

　今年も、スタッフ、私設エイド、沿道の声援に励まされ、新春の指宿を楽しく走らせていただきました。
　来年もよろしくお願いいたします！！

　

　大会誌に付いている「うどん、おにぎり、ぜんざい、焼き芋」の引換券です。
　今回、当日も朝、それも７時前という自分にとっては遅い受付で分かったことは、朝のこの時間にすでに、引き替えができるということです。
　早速、うどんとおにぎりを引き替えて、朝食にしました。来年も、朝食はこれでいこうと思いました。

　ゴール後は、ウェストポーチに入れておいた引換券を使ってぜんざいと焼き芋をいただきました。

　フィニッシャータオルです。
　昨年度と同じデザインでした。（２０１２年度より毎年同じ？）　

　参加賞のＴシャツです。
　とてもシンプル。シンプルすぎる？

　参加賞の鰹節です。

　ぜんざいをいただいた後、マッサージサービスを受けました。

　温泉割引券を使って、汗を流して帰ることにしました。

　殿様湯という温泉に入りました。
　５人も入ればいっぱいとなるような小さな湯船でローカルな温泉でしたが、湯かげん、泉質ともに良く、歴史を感じる温泉でした。
　タオル、シャンプー、ボディーソープは、持参です。また、湯船の横にあるかかり湯のような場所は、熱湯ですので注意しましょう。
　また、外には、飲用可能な温泉が湧き出しています。

　本日のワークアウト　指宿菜の花マラソン２０１６　走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　４時間４９分５９秒　でした。

青島太平洋マラソン２０１５

　宮崎らしい青空の下で、第２９回青島太平洋マラソン２０１５が開催されました。
　朝方曇っていた天候も、昼には晴天に恵まれ、後半暑さに悩まされた大会となりました。

　朝４時に起床し、テーピングと着替えを済ませて、４時５０分頃、会場に向かいました。
　５時２０分頃に運動公園前に着きましたが長打の車の列、駐車場は５時３０分開門でしたが、すでに中央ゲートは閉鎖され、南ゲートに回されてしまいました。
　後から分かったことですが、中央ゲートは閉鎖されたのではなく、駐車所に向かう通路の状況を見て、中央ゲートと南ゲートに振り分けていたようです。
　しかし、南ゲート側の駐車場から会場までは１ｋｍ以上で、ちょっと残念でした。しかし、逆にトイレは順番待ち無く使用することができました。

　６時半前、駐車場から１ｋｍ程先の大会本部にゼッケン交付を受けに行き、再度、駐車場に戻り仮眠。
　８時過ぎ、再度１ｋｍ程先のスタートラインへ向かいました。少々肌寒かったのですが、走れば汗が出るだろうと参加賞のＴシャツ一枚で並びました。
　曇天の運動公園に時折吹く冷たい風に、少々後悔しながらの時間待ちでした。
　９時スタート。Ｄブロックは、スタート位置まで２分３５秒かかりました。

　１０ｋｍ毎の区間タイムは、以下の通りです。
　　０ｋｍ～１０ｋｍ　０時間５９分５７秒
　１０ｋｍ～２０ｋｍ　０時間５５分１７秒
　２０ｋｍ～３０ｋｍ　１時間０１分０１秒
　３０ｋｍ～４０ｋｍ　１時間１３分１１秒

　２０ｋｍ過ぎから失速しだし、３０ｋｍ過ぎは歩きも出てしまいました。
　曇天の天候から、青空に変わり気温が上がったこと。風邪気味だったこと等が原因でしょうが、下関海響マラソン２０１５で初めてサブ４が達成でき、青太での三度目のサブ４を随分期待していたのですが残念でした。
　妻が言うには、「来年は６０代だから種目別順位が上がりそうだから良かったね。」。これって慰めになっているのでしょうか。

　青島の海は、とてもきれいでした。快走したかったですね。

　ゴールし、計測タグを外していただいたら、「完走おめでとうございます！！」とのねぎらいのことばと同時にフィニッシャータオルをかけていただきました。

　フィニッシャータオルです。

　次は、「お疲れ様でした！！」っと、フィニッシャードリンクです。
　コーラもありました。嬉しいですね。

　次に完走証をいただきます。

　最後に、完走補給食をいただきました。

　完走補給食です。

　参加賞のＴシャツです。

　ゼッケン提示でＡＮＡホリデイ・インリゾート宮崎の温泉が３００円で入浴できるとのことで、汗を流して帰りました。

　本日のワークアウトは、青島太平洋マラソン２０１５、走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　４時間２４分４５秒　でした。 ネットタイム　４時間２２分１０秒　でした。

下関海響マラソン２０１５ サブ４達成！！

　１１月１日（日）　下関海響マラソン２０１５に参加してきました。何とネットタイム３時間５８分４９秒でサブ４達成です！！
　マラソンデビューは、６年前の下関海響マラソン２００９のグロスタイム５時間５５分０５秒でした。青太では、２０１１年、２０１２年にサブ４を達成しましたが、下関海響マラソンは、７度目のチャレンジでようやくサブ４を達成することができました。

　栄光のフィニッシャータオルです！！

　１０月３１日（土）、業務と予定外の用事のため一旦参加を諦めて、２０時頃ふて寝を決め込みベットに横になっていると、息子が大会参加を促しに来ました。そこで、妻と息子に『直ぐ寝ろ、０時に下関に向かって出発するぞ』号令をかけて３時間の仮眠。
　１１月１日（日）大会当日の朝０時に、バタバタと準備をして、宮崎より一路下関へゴー！
　宮原ＳＡで、早めの朝食をとって、６時には下関の実家に到着。
　テーピング、着替え、トイレを済ませて、路線バスで７時過ぎに会場へ向かいました。

　ちょっと肌寒いくらいのマラソン日和。
　本年度から、受付が完全廃止され、ナンバーカード・計測チップ及び参加賞等が１０月中旬に自宅へ郵送されているため、スタート１時間前にしては、例年に比べ少々ゆったりとした集合のように思えました。
　男子更衣室に行き、羽織っていたジャージを脱ぎ、寒さ対策のためライトウインドブラーカーを手にしましたが、走ればきっと汗が出てくるだろうと思い直し、上は大会参加賞のＴシャツで参加することにしました。

　実家の母に、おにぎりを２個つくってもらっていたので、スタートまでの待ち時間にエネルギー補給しました。
　さらに、Ｂブロックに並んだ後も、試供品としていただいていたアミノバイタルを小出しにすすっていました。
　後から考えると、この栄養補給が早朝５時の朝食によるガス欠をかなり防いでくれたように思います。
　沿道には、今年も県内各小中学校の児童生徒の応援メッセージが記載された旗がずらりと並んでいました。

　ゲストランナーに、千葉真子、猫ひろし、間寛平、波田陽区　等々ビックリでした。
　８時３０分、号砲とともにスタート。
　何時ものことながら、１０ｋｍくらいまでは、自分の走るスペースを確保するのも大変な状態でした。

　下は、今回の走行状態ですが、０～５ｋｍの混雑時と１５ｋｍ～２０ｋｍの含むトイレ休憩の５ｋｍのスプリットタイム３０分を除き、ほぼ２７～８分で走っており、さらに３５ｋｍ～４０ｋｍでは２７分をマークしており、我ながら久々に頑張ったなと思いました。

　今回の好成績を分析すると以下の通りです。

１　エネルギー補給がうまくいった。　
　スタート前のおにぎり２個
　スタートから１０ｋｍまでのアミノバイタル
　１０ｋｍから２０ｋｍまでのスポーツようかん
　３０ｋｍでのアミノバイタルの補給 　（毎年ここで味の素さんが配布）
　各エイドでのバナナ
２　練習の成果
　１０月の月間走行距離は３００ｋｍ
　２週間前の１００ｋｍマラソン参加
　（６６ｋｍでリタイアだが、筋繊維の破壊と再生に役だった。）
　（急峻な坂を走行したため、海響コースの坂が苦にならなかった。）
　（折れそうな心を１００ｋｍ大会と比較して支えた。）
　大会前の２泊３日の県外出張時も現地で３５ｋｍランニング。
　１０月からジムで筋トレを再開した。
　（２０ｋｍを過ぎても身体が軽く感じられた。）
３　その他
　ペース配分がよかった。前半、はやる気持ちを極力押さえた。
　２５ｋｍ以降、攣りそうになる脚を速度を抑えたり、走行方法を変えて耐えた。
　ＧＰＳ腕時計の表示を３行表示から２行表示にし見やすくした。
　（時刻表示は、右の腕時計にすみ分けした。）
　気象条件がこの上なく良かった。
　家族やスタッフ、沿道の観戦者に支えられた、　

　いずれにしろ、残り１０ｋｍは、記録を意識してがむしゃらに走りきった満足感がありました。

　ゴールで、メダルとフィニッシャタオルが『お疲れ様でした！！』とのねぎらいの言葉とともに渡されます。

　そして次は、『水分補給をしてください！！』と冷えたスポーツドリンクが手渡しされます。

　そして、『完走、おめでとうございます！！』と記録証が手渡されます。

　そして、次は、ヨーグルトの振る舞い。

　そして、下関ならではの、ふく鍋の振る舞いです。

　本年度の完走メダルです。

　本日のワークアウトは，下関海響マラソン２０１５、走行距離　４２．１９５ｋｍ　グロスタイム　４時間００分２２秒　でした。 ネットタイム　３時間５８分４９秒　でした。

第１回霧島ウルトラ旅マラソン６７ｋｍで無念のリタイア

　１０月１７日（土）、第１回霧島ウルトラ旅マラソン１００ｋｍの部に出場してきました。
　１８日（日）に動かせない業務が舞い込み、楽しみにしていた綾・照葉樹林マラソンへの出場ができなくなったので、ネットをググっていると前日１７日（土）に本大会があるではないですか。躊躇することなく即１００ｋｍの部に申込をしました。

　１６日（金）、業務終了後、宮崎から鹿児島霧島市のアパホテルを目指しました。このホテル、大会会場になっている霧島市役所の目の前に立地しており大変便利でした。
　ホテルに駐車し、目の前の霧島市役所で受付を済ませた後、食事と入浴後直ぐに睡眠。１７日（土）、朝２時に起床し、事前にフロントにお願いしてリサーチしていただいた近くの牛丼屋で朝食を済ませ、コンビニで飲み物と食料を調達し、３時開門の市役所前の大会駐車場に車を乗り入れました。
　大会駐車場の目の前がホテルになっているので、車を駐車した後歩いてホテルに戻り、食事後の歯磨きとテーピング・身支度・トイレを済ませて、チェックアウト。チェックアウトは、キーカードをフリーチェックアウトポスト入れるだけですので早朝３時過ぎでも気兼ねなくできました。そして、ホテルより再び歩いて目の前の大会駐車場に移動し、車中にて４時４０分の集合時刻を待ちました。
　簡単な説明開会式と説明の後、ヘッドランプを装着し、５時にスタートしました。
　始めの７．５ｋｍは、市役所を一周し、天降川の河川敷を走って再び第１エイドとなる市役所まで戻ってくる距離調整用のコースです。
　この区間は、日の出前の５時スタートで、道幅の狭い区間を走行するため、キロ７分で走行するペースランナーが先行する追い越し禁止区間でした。
　・・・　ですが速度は、だんだんと速くなり、後半気付けばキロ６分は確実に越えていたように思います。
　市役所に戻ると、先ほどスタートしたゲートがあるものですから、みなさん両手を挙げてゴールのポーズをとって浮かれていました。

　第２エイド川原小学校（１５．２ｋｍ）には、６時３５分頃到着しました。
　ここまでは、ほぼフラットで予定通りのタイムでした。
　また、朝日が昇り、周りの景色が楽しめるようになりました。
　しかし、ここから登りが続きますのでトレランポールを取り出しました。　

　

　第３エイド木原小学校（２１．５ｋｍ）には、７時２５分頃到着しました。
　予定より２０分早く到着しました。関門は８時１０分ですので４５分くらい余裕ができました。
　しかし、標高３２０ｍまで登ってきたので脚にかなりの負担がかかり、痙攣を誘発しそうな気配となってきたので、芍薬甘草湯をここで飲みました。

　第４エイド永水小学校（２７．７ｋｍ）には、８時１２分頃到着しました。
　予定より１８分程、早く着きました。
　太陽が昇ってくると、非常に暑くなってきました。暑さに体力と気力が確実に奪われていくのがよく分かりました。
　第６エイド霧島市観光案内所（３６．８ｋｍ）の関門は、１０時２０分ですが、６３ｋｍ部のスタートがこの場所から１０時ジャストになりますので、それより前に到着したいという思いで走行していました。

　第５エイド霧島公民館（３０．６ｋｍ）には、８時４０分頃到着しました。
　予定より１２分早く到着しました。
　交通整理と案内をしてくださっているのは、大会スタッフ及び自衛隊の方々でした。
　あいさつとお礼を告げながらの走行でした。本当にありがとうございました。

　第６エイド霧島市観光案内所（３６．８ｋｍ）には、９時４６分頃到着しました。
　予定より８分速く到着しました。また、関門１０時２０分より３４分速く到着しました。
　何より嬉しかったのは、６３ｋｍ部門のスタート前に到着したことです。
　但し、この頃より暑さはどんどん厳しくなり、山水が流れている場所があると必ずと言って良いほど、水を帽子ですくい頭からかぶっていました。
　標高は、４０７ｍとなりました。

　第７エイド黒岩バス停の手前（４２．２ｋｍ）には、１０時３２分頃到着しました。
　予定より、１２分速く到着しました。
　標高は５６０ｍです。急峻な登りと暑さにへとへとです。
　エイド到着寸前から、６３ｋｍの部の選手に抜かれ始めました。

　第８エイドＢ＆Ｇ海洋センター（４８．０ｋｍ）には、１１時３１分頃到着しました。
　予定より１１分早く到着しました。鶏飯をいただきました。美味しかったです。
　１５０ｍ程のアップダウンを２度程繰り返し、脚はすでにズタズタ。
　暑さも中途半端でなく真夏のように感じられ、リタイアの気持ちがどんどん高まってきました。

　第９エイド三体小学（５２．８ｋｍ）には、１２時２３分頃到着しました。
　２００ｍ近い下りコースなのですが、暑さと脚のダメージのため速度が出ません。予定より７分遅れました。

　第１０エイド牧園小学（５７．６ｋｍ）には、１２時５９分頃到着しました。
　本コースも１４０ｍ近い下りのため、比較的速く走れると思っていましたが、予定より１０分遅れました。
　第１２エイド大隅横川駅（６６．５ｋｍ）は、第４関門（１４時２０分）でもありますが、今の状態では関門オーバーになりそうです。
　フラフラとしながら、頭の中では何度も何度も再計算を行い、１００歩走って、５０歩歩くを義務感のように繰り返し出しました。

　第１１エイド霧島温泉駅（６０．２ｋｍ）には、１３時２４分頃到着しました。
　おにぎりをいただき、給水をすると５～６分は直ぐに過ぎ、６．３ｋｍ先の大隅横川駅の関門１４時２０分には今の体力では着けそうもありません。
　すると、ボランティアのおばさまたちが、横川駅から折り返してきた選手が「結構フラットなコースだ」と言っていたよ。それに後５０分くらいあるから行っておいで。美味しい食べ物もいっぱいあるよ。というのである。
　そこで、思案し、折返しで再びこの霧島温泉駅に戻ってくるので、リュックを預かっていただけないかと頼み、ウエストポーチと給水ボトルを握りしめて走ることにしました。

　リュックを外すと、身軽になり先ほどまでが嘘のように走れるのです。ゼイゼイ言いながら、大隅横川駅を目指します。復路の選手から力強い声援を受けながら疾走しました。暑さに負け何度も歩きが入りましたが、そのたび毎に気を取り直し精一杯の走りでした。
　エイド近くでスタッフさんが後５００ｍと叫びます。関門までの時間も後５分程度。歩いても間に合いそうですが、ここまで来て１～２分の差で関門オーバーも悲しいので、走りに走って関門３分前に第１２エイド大隅横川駅（６６．５ｋｍ）に到着しました。
　駅のベンチに倒れ込む様に座りこみ、暫く息を落ち着かせ、トイレに行き、頭から水を浴び続けました。
　この時点で、もう余力は無く、第４関門クリアで十分満足していました。給水と栄養補給をした後、残念ですが今回はリタイア宣言を下しました。 　下の写真は、下見に行ったときの写真です。

　車で、霧島温泉駅に連れて行っていただき、リュックを預けたおばさま方に、リュックと第４関門をクリアできたお礼、さらに今回は残念ながらリタイアすることを告げました。あれこれと食料を手渡しながら、来年も来なさいよ。とのおばさまがたの呼びかけに、是非出場させていただきますと力強く約束をして分かれました。

　大会会場では、フィニッシャーではないのですが、出場者全員がいただけたフィニッシャーＴシャツをいただきました。

　城山温泉で汗を流し、宮崎に帰りました。
　来年は、リュックなしの軽装で再チャレンジしてみようと思っています。

　参加賞のサンバイザー、バッチ、カロリーオフ・エナジーチャージです。

　本日のワークアウト　第１回霧島ウルトラ旅マラソン１００ｋｍの部　第４関門　大隅横川駅　６６．７ｋｍでリタイア　９時間１６分５９秒　でした。