今日は、花山手から、生目ランプを通り、生目杜（アイビースタジアム）までの往復にトライしました。
何故か、７ｋｍ付近で、左足が不調になり、エスケープしようかなと思いました。しかし、ストレッチをして５００ｍも歩くと痛みが消えたので、後半も走って帰ることにしました。いつものことですが、７ｋｍ過ぎると体が軽くなり、かなりの登りがあるのですが快適な後半でした。
より大きな地図で H221219_花山手-生目ランプ-生目杜-往復 を表示
本日のワークアウト 花山手-生目ランプ-生目杜-往復 走行距離 15.1ｋｍ 走行時間 １時間３８分４０秒 でした。
2010年12月19日日曜日
2010年12月12日日曜日
H221212_第２４回青島太平洋マラソン
青島太平洋マラソンに参加してきました。
今年も、いい天気になりました。
昨年度は、５時間４２分３２秒でしたので、本年度は、４時間台、できれば４時間３０分を切りたいところです。
さすが、青太フルマラソンの出場者は、約８，０００人、号砲から７分たってやっとスタートラインに着きました。
バイパスは、ずっと先までランナーで埋まっています。
３０ｋｍ付近から失速し、４時間３０分を切ることはできませんでしたが、昨年度より、１時間１０分、１１月に参加した下関海響マラソン2010より、１４分記録を更新することができました。
本日のワークアウト 青島太平洋マラソン フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間３１分５８秒 でした。
今年も、いい天気になりました。
昨年度は、５時間４２分３２秒でしたので、本年度は、４時間台、できれば４時間３０分を切りたいところです。
さすが、青太フルマラソンの出場者は、約８，０００人、号砲から７分たってやっとスタートラインに着きました。
バイパスは、ずっと先までランナーで埋まっています。
３０ｋｍ付近から失速し、４時間３０分を切ることはできませんでしたが、昨年度より、１時間１０分、１１月に参加した下関海響マラソン2010より、１４分記録を更新することができました。
本日のワークアウト 青島太平洋マラソン フルマラソンの部 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間３１分５８秒 でした。
2010年11月27日土曜日
H221127_花山手_宮崎港往復
平成２２年１１月２７日（土） 天気がよかったので、花山手の自宅から宮崎港まで往復してみました。
より大きな地図で H221127_花山手_宮崎港往復 を表示
本日のワークアウト 花山手_宮崎港往復 走行距離 17.1ｋｍ 走行時間 １時間３７分４２秒 でした。
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本日のワークアウト 花山手_宮崎港往復 走行距離 17.1ｋｍ 走行時間 １時間３７分４２秒 でした。
2010年11月21日日曜日
H221121_つわぶきハーフマラソン
平成２２年１１月２１日 つわぶきハーフマラソン＆車いすマラソン大会に参加してきました。
９時に、車いすの部がスタートです。
９時２５分に、ハーフの部がスタートです。
走り終わった後に、タオル、スポーツドリンク、弁当、豚汁、ぜんざい、焼き肉が渡りました。とってもおいしかったです。
より大きな地図で H221121_つわぶきハーフマラソン を表示
給水所以外では、歩きも入らず、キロ５分４５秒で、コンスタントに走ることができました。
もう少し、速度を上げないと、２時間は切れないのですね。でも、これまでのベストタイムです。キロ５分３０秒は、次回としましょう。
本日のワークアウト つわぶきハーフマラソン 走行距離 21.1ｋｍ 走行時間 ２時間０１分０７秒 でした。
９時に、車いすの部がスタートです。
９時２５分に、ハーフの部がスタートです。
走り終わった後に、タオル、スポーツドリンク、弁当、豚汁、ぜんざい、焼き肉が渡りました。とってもおいしかったです。
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給水所以外では、歩きも入らず、キロ５分４５秒で、コンスタントに走ることができました。
もう少し、速度を上げないと、２時間は切れないのですね。でも、これまでのベストタイムです。キロ５分３０秒は、次回としましょう。
本日のワークアウト つわぶきハーフマラソン 走行距離 21.1ｋｍ 走行時間 ２時間０１分０７秒 でした。
2010年11月8日月曜日
H221107_下関海響マラソン2010
下関海響マラソン2010に出場してきました。
私にとっての初フルは、昨年度の本大会でした。足の故障に苦しみながら、関門をかいくぐり、６時間の制限時間５分前に、やっとたどり着いたのが、昨日のことのようです。
本年度は、足の故障もなく、天候にも恵まれ、最高のマラソン日和でした。５ｋｍも走ると、体が柔らかくなり、知らず知らずの間にスピードが上がってきます。ペースを押さえながら、快調に２０ｋｍを通過し、いよいよ、本コース最大の難関、５０ｍの高低差のある彦島大橋です。気持ちよく、小刻みに、彦島大橋の坂を駆け上ったところまでは、最高によかったのですが、ふくらはぎのけいれんの兆候が出始めます。またもや・・・昨年度の思いが交差します。ストレッチとペースをセイブしながらのＲＵＮになってきました。２５ｋｍ付近からは、歩きも入り、大幅なペースダウンとなりましたが、幸いなことに大きなけいれんも起きずに、昨年度より１時間１０分近く記録を更新することができました。１時間早く戻ると、昨年度は食することのできなかった「ふぐ鍋」のふるまいをいただくことができました。感激！！
来年は、サブ４目標に、トレーニングを重ねて、けいれんの起きないタフな体をつくっていくつもりです。
本日のワークアウト 下関海響マラソン2010 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間４６分００秒 でした。
私にとっての初フルは、昨年度の本大会でした。足の故障に苦しみながら、関門をかいくぐり、６時間の制限時間５分前に、やっとたどり着いたのが、昨日のことのようです。
本年度は、足の故障もなく、天候にも恵まれ、最高のマラソン日和でした。５ｋｍも走ると、体が柔らかくなり、知らず知らずの間にスピードが上がってきます。ペースを押さえながら、快調に２０ｋｍを通過し、いよいよ、本コース最大の難関、５０ｍの高低差のある彦島大橋です。気持ちよく、小刻みに、彦島大橋の坂を駆け上ったところまでは、最高によかったのですが、ふくらはぎのけいれんの兆候が出始めます。またもや・・・昨年度の思いが交差します。ストレッチとペースをセイブしながらのＲＵＮになってきました。２５ｋｍ付近からは、歩きも入り、大幅なペースダウンとなりましたが、幸いなことに大きなけいれんも起きずに、昨年度より１時間１０分近く記録を更新することができました。１時間早く戻ると、昨年度は食することのできなかった「ふぐ鍋」のふるまいをいただくことができました。感激！！
来年は、サブ４目標に、トレーニングを重ねて、けいれんの起きないタフな体をつくっていくつもりです。
本日のワークアウト 下関海響マラソン2010 走行距離 42.195ｋｍ 走行時間 ４時間４６分００秒 でした。
2010年10月16日土曜日
H221016_ 宮崎市_日南市
H221016、宮崎市の自宅より、日南市の住宅まで走ってみました。
２０ｋｍ地点の堀切峠バイパスのトンネル付近までは快調でしたが、その後は歩きが入りました。
フルマラソン４２.１９５の地点の鵜戸神宮付近では、ちょっと頑張って走ったため初めての５時間切りを達成することができました。
その後は、脚の痛みとの戦いでしたが、不思議といつものように足がつるようなことはありませんでした。
２０～３０ｋｍ付近では、脚が痛くて、歩きがたくさん入っていたのに、４０ｋｍを超えると、脚は痛むのですが、かえって走り方が続くようになっていました。
今日は記念すべき日です。今年４月に、立てた目標の一つ、宮崎市から日南市間５１.１ｋｍ走破を６時間１８分で走ることができました。ということで、気が早いのですが、次年度の５月開催の第23回山口100萩往還マラニックの７０ｋｍの部にエントリーしようと思います。（まだまだ、力不足ですが、為せば成るです！！）
本日のワークアウト 宮崎市_日南市間 走行距離 ５１.１ｋｍ 走行時間 ６時間１８分 でした。
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２０ｋｍ地点の堀切峠バイパスのトンネル付近までは快調でしたが、その後は歩きが入りました。
フルマラソン４２.１９５の地点の鵜戸神宮付近では、ちょっと頑張って走ったため初めての５時間切りを達成することができました。
その後は、脚の痛みとの戦いでしたが、不思議といつものように足がつるようなことはありませんでした。
２０～３０ｋｍ付近では、脚が痛くて、歩きがたくさん入っていたのに、４０ｋｍを超えると、脚は痛むのですが、かえって走り方が続くようになっていました。
今日は記念すべき日です。今年４月に、立てた目標の一つ、宮崎市から日南市間５１.１ｋｍ走破を６時間１８分で走ることができました。ということで、気が早いのですが、次年度の５月開催の第23回山口100萩往還マラニックの７０ｋｍの部にエントリーしようと思います。（まだまだ、力不足ですが、為せば成るです！！）
本日のワークアウト 宮崎市_日南市間 走行距離 ５１.１ｋｍ 走行時間 ６時間１８分 でした。
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2010年9月25日土曜日
H220925_花山手_加納_橋３本
９月２５日 花山手から、天満橋を往復して、加納の高速道路下まで行って、再度天満橋に戻り、高松橋、橘橋、天満橋を渡り、花山手までの１９．４ｋｍに挑戦しました。
より大きな地図で H220925_花山手_加納_橋３本 を表示
本日のワークアウト 上記ルート １９．４ｋｍ ２時間０７分 でした。
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本日のワークアウト 上記ルート １９．４ｋｍ ２時間０７分 でした。
2010年9月20日月曜日
H220920_宮崎市花山手_高鍋町総合体育館
平成２２年９月２０日 宮崎市花山手から、息子の卓球の試合会場、高鍋町総合体育館まで走ってみました。朝５時半頃出発して、１０時前につきました。２０ｋｍ付近の佐土原と新富町の境までは、２時間１０分程度で順調でした。しかし、その後は、暑いやら疲れるやらで、水分補給やアイスクリーム食いなど、随分歩きが入りました。
より大きな地図で H220920_宮崎市花山手_高鍋町総合体育館 を表示
本日のワークアウト 宮崎市花山手から、高鍋町総合体育館３４ｋｍ ４時間１０分 でした。
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本日のワークアウト 宮崎市花山手から、高鍋町総合体育館３４ｋｍ ４時間１０分 でした。
2010年9月10日金曜日
H220907_細田_大堂津_ 油津_瀬貝（RUN）
細田から、大堂津、油津を通って瀬貝まで走ってみました。
アップダウンのある海岸線を走るコースで、高低差は約１００ｍ。猪崎鼻から眺める七つ岩も最高の景色でした。
より大きな地図で 細田_大堂津_ 油津_瀬貝（RUN） を表示
瀬貝の自宅より、今度は、ロードバイクに乗って、逆コースで細田までもどりました。
本日のワークアウト ＲＵＮ ９.８ｋｍ １時間５分
Ｂｉｋｅ ９.５ｋｍ ４７分 でした。
アップダウンのある海岸線を走るコースで、高低差は約１００ｍ。猪崎鼻から眺める七つ岩も最高の景色でした。
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瀬貝の自宅より、今度は、ロードバイクに乗って、逆コースで細田までもどりました。
本日のワークアウト ＲＵＮ ９.８ｋｍ １時間５分
Ｂｉｋｅ ９.５ｋｍ ４７分 でした。
2010年8月2日月曜日
H220731_飫肥駅－伊比井駅
７月３１日（土） 午後５時過ぎに、飫肥駅から、約５５ｋｍ先の宮崎目指して走り出しました。
まだまだ、日差しが強く、滝のように汗が流れ落ちます。腕を振るたびに、肘から汗粒がリズム良くアスファルトに飛び出してゆきます。
マラニックバックに補給水、補給食、ＧＰＳ等の装備で約３ｋｇ程度を担いでいたものですから、１３ｋｍ地点の風田交差点では、全身汗でぐしょぐしょです。それでも、もう少し行くと日南海岸だから、少しは涼しくなるはずだと、自分に言い聞かせ走ります。
しかし、鵜戸からサンメッセまでの登りは、もう走る気力がありません。２０ｋｍ行かないうちに、歩きになりました。
そうする内に、陽も落ち、空にはまばゆいくらいの星々がきらめき始めました。しかし、同時に街灯のない日南海岸ロードパークは、懐中電灯なしでは走れなくなりましたし、車が来るたびに、ヘッドライトの目眩ましに遭います。足も疲れたし、今日はここまでだなと、予定を変更し、伊比井駅より列車で宮崎に行くことにしました。そう決心すると、暗い夜は、漆黒に、重い足は、鉛と化します。サンメッセから、伊比井駅までの６ｋｍの長いこと・・・気が遠くなりました。
あと、３００ｍくらいで伊比井駅かなと思われる地点に近づいたとき、列車の走行音が聞こえます。闇の中で、伊比井駅は近いなと確信した次の瞬間、次の列車まで１時間待ち？、それとも今の列車が最終？今から走っても間に合わんし・・・と最悪な予想が疲れた体に駆け巡ります・・・。
絶望感に打ちひしがれながら、重い足を引きづり、伊比井駅に着くと、列車は、対向車線待ちで停車中。「今回は列車で帰りなさい。宮崎へのrunは、また今度ね。」と神様が言ってくれているようでした。
一両列車の車内に入ると、効き過ぎるくらいに効いたエアコンと天井からの扇風機のおかげで、汗でぐちょぐちょになり疲れていた体は、あっという間にリフレッシュ。伊比井駅から南宮崎までの４０分間の車中で考えていたことは、この列車で４０分かかる道のりを、次回はいかに走りきるかであった。
本日のワークアウト 飫肥駅から伊比井駅までの２５ｋｍ、３時間３０分
まだまだ、日差しが強く、滝のように汗が流れ落ちます。腕を振るたびに、肘から汗粒がリズム良くアスファルトに飛び出してゆきます。
マラニックバックに補給水、補給食、ＧＰＳ等の装備で約３ｋｇ程度を担いでいたものですから、１３ｋｍ地点の風田交差点では、全身汗でぐしょぐしょです。それでも、もう少し行くと日南海岸だから、少しは涼しくなるはずだと、自分に言い聞かせ走ります。
しかし、鵜戸からサンメッセまでの登りは、もう走る気力がありません。２０ｋｍ行かないうちに、歩きになりました。
そうする内に、陽も落ち、空にはまばゆいくらいの星々がきらめき始めました。しかし、同時に街灯のない日南海岸ロードパークは、懐中電灯なしでは走れなくなりましたし、車が来るたびに、ヘッドライトの目眩ましに遭います。足も疲れたし、今日はここまでだなと、予定を変更し、伊比井駅より列車で宮崎に行くことにしました。そう決心すると、暗い夜は、漆黒に、重い足は、鉛と化します。サンメッセから、伊比井駅までの６ｋｍの長いこと・・・気が遠くなりました。
あと、３００ｍくらいで伊比井駅かなと思われる地点に近づいたとき、列車の走行音が聞こえます。闇の中で、伊比井駅は近いなと確信した次の瞬間、次の列車まで１時間待ち？、それとも今の列車が最終？今から走っても間に合わんし・・・と最悪な予想が疲れた体に駆け巡ります・・・。
絶望感に打ちひしがれながら、重い足を引きづり、伊比井駅に着くと、列車は、対向車線待ちで停車中。「今回は列車で帰りなさい。宮崎へのrunは、また今度ね。」と神様が言ってくれているようでした。
一両列車の車内に入ると、効き過ぎるくらいに効いたエアコンと天井からの扇風機のおかげで、汗でぐちょぐちょになり疲れていた体は、あっという間にリフレッシュ。伊比井駅から南宮崎までの４０分間の車中で考えていたことは、この列車で４０分かかる道のりを、次回はいかに走りきるかであった。
本日のワークアウト 飫肥駅から伊比井駅までの２５ｋｍ、３時間３０分
2010年6月24日木曜日
H220624_細田中－大窪小往復
細田中と大窪小の間を往復してみました。
往復13ｋｍ、高低差83ｍでした。
本日のワークアウト 細田中－大窪小往復（13km 高低差83m） 1時間24分 でした。
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往復13ｋｍ、高低差83ｍでした。
本日のワークアウト 細田中－大窪小往復（13km 高低差83m） 1時間24分 でした。
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2010年6月7日月曜日
かんぽの宿日南-鵜戸神宮入口間の往復
かんぽの宿日南-鵜戸神宮入口間を往復しました。
シャワーランニングになりましたが、すこぶる快適でした。２０ｋｍまでは・・・
残り５ｋｍは、歩きがはいりましたね。歩道のない場所が２ヶ所ほどありましたが、日南海岸を眺めながらのrunは、最高でした。
本日のワークアウト かんぽの宿日南-鵜戸神宮入口間の往復（２５.１ｋｍ） ２時間４５分 でした。
より大きな地図で H220607_かんぽの宿日南-鵜戸神宮入口間の往復 を表示
シャワーランニングになりましたが、すこぶる快適でした。２０ｋｍまでは・・・
残り５ｋｍは、歩きがはいりましたね。歩道のない場所が２ヶ所ほどありましたが、日南海岸を眺めながらのrunは、最高でした。
本日のワークアウト かんぽの宿日南-鵜戸神宮入口間の往復（２５.１ｋｍ） ２時間４５分 でした。
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2010年6月6日日曜日
かんぽの宿日南-風田間の往復
かんぽの宿日南-風田間を往復しました。走行距離は、ジャスト１０ｋｍです。
本日のワークアウト かんぽの宿日南-風田間の往復（１０ｋｍ 高低差40ｍ） ６１分 でした。
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本日のワークアウト かんぽの宿日南-風田間の往復（１０ｋｍ 高低差40ｍ） ６１分 でした。
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2010年5月27日木曜日
H220525_北郷フェニックスの坂２
今日は、北郷小中学校の前を通り、県道28号線で折り返してみました。
筋肉痛がじわりと効いた１日でした。
本日のワークアウト 北郷フェニックスの坂の往復（6.2km 高低差240m） 43分 でした。
より大きな地図で H220526_北郷フェニックスの坂２ を表示
筋肉痛がじわりと効いた１日でした。
本日のワークアウト 北郷フェニックスの坂の往復（6.2km 高低差240m） 43分 でした。
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2010年5月25日火曜日
H220525_北郷フェニックスの坂
５月２２日 北郷フェニックスに車を止めて、坂を往復（4.8km）ランして、温泉に入りました。
トレイルランの練習と温泉入浴を兼ねてのトライでしたが、結構な急勾配の坂でした。ホテルの駐車場に車を止めて坂を下りましたが、2.4kmありました。どうしてもブレーキングしながらの走りになり、足にかなりの負担を感じました。
上りは、1km行くか行かないうちに、歩きになってしまいました。まあ、練習回数を重ね、４往復ぐらいノンストップで完走したいですね。また、街灯はありません。今日は、かなりの月明かりで助かりましたが、次回からはライトを持参したいと思いました。
走ったあとの、入浴は最高でした。
本日のワークアウト 北郷フェニックスの坂の往復（4.8km 高低差240m） 35分 でした。
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トレイルランの練習と温泉入浴を兼ねてのトライでしたが、結構な急勾配の坂でした。ホテルの駐車場に車を止めて坂を下りましたが、2.4kmありました。どうしてもブレーキングしながらの走りになり、足にかなりの負担を感じました。
上りは、1km行くか行かないうちに、歩きになってしまいました。まあ、練習回数を重ね、４往復ぐらいノンストップで完走したいですね。また、街灯はありません。今日は、かなりの月明かりで助かりましたが、次回からはライトを持参したいと思いました。
走ったあとの、入浴は最高でした。
本日のワークアウト 北郷フェニックスの坂の往復（4.8km 高低差240m） 35分 でした。
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2010年5月5日水曜日
H220504_第22回山口100萩往還マラニック
平成２２年５月４日 第22回山口100萩往還マラニックの「歩け歩けの部35km」に、親子で出場してきました。
朝３時に起床し、下関の実家より高速にて山口県庁へ出発。途中、ＳＡにて早めの朝食を摂り、５時前には山口県庁駐車場に到着。エントリーを済ませて、身支度を整えると調度良い時間になりました。
６時に、スタート地、瑠璃光寺を出発し、一路３５ｋｍ先の萩の町を目指しました。
ちっとばかし、予想外だったのは、この萩往還マラニックのコースは、ひたすら山道であり、”頂上には登らない３５ｋｍの縦走”ともいうべきものであるということです。トレイルがどういうものかよくわかりませんが、そんな感覚を覚えました。
エイドステーション佐々並では、佐々並豆腐をご馳走になりました。とっても美味しかったです。
ちょうど正午に、エイドステーション明木に着き、昼食の弁当と饅頭を頂きました。
最後の山越えは、急坂でした。７０ｋｍ、１４０ｋｍ、２５０ｋｍにエントリーした勇者とすれ違います。心の底から、感動を覚える瞬間です。
萩市内に入って、ゴールまで約４ｋｍ。山道より、平坦なコンクリートの道が何故か足にきます。
ゴールです。足の痛さに耐え、よく頑張りました。
本日のワークアウトの合計は 第22回山口100萩往還マラニックの「歩け歩けの部35km」 ３８．１ｋｍ ９時間２５分 でした。
より大きな地図で H220504_第22回山口100萩往還マラニック を表示
ゴールに着いた直後は、極度の疲労に言葉も失っていた妻でしたが、翌日、宮崎への帰りの車の中での会話は、自然と来年の大会へのエントリー話になりました。
息子と妻は、どのみち３５ｋｍ走破するなら、マラニック３５ｋｍの部にエントリーするとのこと。そして、私は、無謀にも往復７０ｋｍの部のエントリーを考えている。そして、うまくゆけば、次の年に、１４０ｋｍ、そして、３年後は、２５０ｋｍの部のエントリーを密かに狙っているのでした。
朝３時に起床し、下関の実家より高速にて山口県庁へ出発。途中、ＳＡにて早めの朝食を摂り、５時前には山口県庁駐車場に到着。エントリーを済ませて、身支度を整えると調度良い時間になりました。
６時に、スタート地、瑠璃光寺を出発し、一路３５ｋｍ先の萩の町を目指しました。
ちっとばかし、予想外だったのは、この萩往還マラニックのコースは、ひたすら山道であり、”頂上には登らない３５ｋｍの縦走”ともいうべきものであるということです。トレイルがどういうものかよくわかりませんが、そんな感覚を覚えました。
エイドステーション佐々並では、佐々並豆腐をご馳走になりました。とっても美味しかったです。
ちょうど正午に、エイドステーション明木に着き、昼食の弁当と饅頭を頂きました。
最後の山越えは、急坂でした。７０ｋｍ、１４０ｋｍ、２５０ｋｍにエントリーした勇者とすれ違います。心の底から、感動を覚える瞬間です。
萩市内に入って、ゴールまで約４ｋｍ。山道より、平坦なコンクリートの道が何故か足にきます。
ゴールです。足の痛さに耐え、よく頑張りました。
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| H220504_第22回山口100萩往還マラニック（歩け歩けの部35km）写真: 83 枚 |
本日のワークアウトの合計は 第22回山口100萩往還マラニックの「歩け歩けの部35km」 ３８．１ｋｍ ９時間２５分 でした。
より大きな地図で H220504_第22回山口100萩往還マラニック を表示
ゴールに着いた直後は、極度の疲労に言葉も失っていた妻でしたが、翌日、宮崎への帰りの車の中での会話は、自然と来年の大会へのエントリー話になりました。
息子と妻は、どのみち３５ｋｍ走破するなら、マラニック３５ｋｍの部にエントリーするとのこと。そして、私は、無謀にも往復７０ｋｍの部のエントリーを考えている。そして、うまくゆけば、次の年に、１４０ｋｍ、そして、３年後は、２５０ｋｍの部のエントリーを密かに狙っているのでした。
2010年4月4日日曜日
日南総合運動公園
日南運動公園でジョギングして，日南温泉（かんぽの宿日南）で汗を流しました。
日南運動公園には，陸上球技場，野球場，テニスコートなど大小いくつものグランドが集合していてます。有料の競技場の周りや一般に開放されている練習場は格好のジョギングコースでした。かんぽの宿日南もすぐ隣にありますので，ワークアウト後に汗を流すのにももってこいの場所でした。
本日のワークアウトの合計は 日南運動公園内でのジョギング １０．５ｋｍ １時間９分 でした。
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日南運動公園には，陸上球技場，野球場，テニスコートなど大小いくつものグランドが集合していてます。有料の競技場の周りや一般に開放されている練習場は格好のジョギングコースでした。かんぽの宿日南もすぐ隣にありますので，ワークアウト後に汗を流すのにももってこいの場所でした。
本日のワークアウトの合計は 日南運動公園内でのジョギング １０．５ｋｍ １時間９分 でした。
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2010年4月3日土曜日
2010年3月31日水曜日
2010年3月15日月曜日
2010年2月11日木曜日
第４２回都農尾鈴マラソン大会
２月１１日（木：建国記念の日）第４２回都農尾鈴マラソン大会に出場してきました。
天候が心配されましたが，スタート時間が近づくにつれて，雨もあがり，明るくなり快適なマラソン日和になって来ました。
９時４０分 まず，３ｋｍの部の息子がスタートしました。
なんと，１３分１６秒で戻って来ました。昨年３月のはじめての３ｋｍは，２３分程度だったので１０分の更新です。１ｋｍを４分２５秒で走ってるわけで，若いっていいよね！！
私は，息子のゴールを見とどけて，１０時ジャストに１０ｋｍの部に出場しました。
走り始めて，しばらくすると雨が降り始めましたが，気になるほどの雨量ではありませんでした。
記録は，５６分５４秒と目標の５０分を切ることはできませんでした。１ｋｍを５分４１秒ですから，息子に１ｋｍ当たり１分１６秒もあけられてしまいました。ちょっとくやしいかな。
完走のご褒美，スイートピーと豚汁，弁当を受け取り，ルピナス温泉に向かう途中に，空模様は大きく変化し，雷鳴とともに台風を思わせるような土砂降りとなりました。神様が，大会がスムースに進行できるように一時的に風雨を止めていてくれていたようです。
また，都農尾鈴マラソン大会の景品は，なんと言っても都農ワインでしょう！！私はノンアルコールなので今日の大会をサポートしてくれた妻にプレゼントです。でも，来年は一緒にエントリーしましょうか？！
また，おすず産プチトマトが１ケース付いていましたが，これがまたうまい！！
特に，走った後に一気に食してしまいました。３ケースぐらいあってもよかったな(^_^)v
本日のワークアウトは，第４２回都農尾鈴マラソン大会，１０ｋｍ，５６分５４秒でした。
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天候が心配されましたが，スタート時間が近づくにつれて，雨もあがり，明るくなり快適なマラソン日和になって来ました。
９時４０分 まず，３ｋｍの部の息子がスタートしました。
なんと，１３分１６秒で戻って来ました。昨年３月のはじめての３ｋｍは，２３分程度だったので１０分の更新です。１ｋｍを４分２５秒で走ってるわけで，若いっていいよね！！
私は，息子のゴールを見とどけて，１０時ジャストに１０ｋｍの部に出場しました。
走り始めて，しばらくすると雨が降り始めましたが，気になるほどの雨量ではありませんでした。
記録は，５６分５４秒と目標の５０分を切ることはできませんでした。１ｋｍを５分４１秒ですから，息子に１ｋｍ当たり１分１６秒もあけられてしまいました。ちょっとくやしいかな。
完走のご褒美，スイートピーと豚汁，弁当を受け取り，ルピナス温泉に向かう途中に，空模様は大きく変化し，雷鳴とともに台風を思わせるような土砂降りとなりました。神様が，大会がスムースに進行できるように一時的に風雨を止めていてくれていたようです。
また，都農尾鈴マラソン大会の景品は，なんと言っても都農ワインでしょう！！私はノンアルコールなので今日の大会をサポートしてくれた妻にプレゼントです。でも，来年は一緒にエントリーしましょうか？！
また，おすず産プチトマトが１ケース付いていましたが，これがまたうまい！！
特に，走った後に一気に食してしまいました。３ケースぐらいあってもよかったな(^_^)v
本日のワークアウトは，第４２回都農尾鈴マラソン大会，１０ｋｍ，５６分５４秒でした。
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2010年2月6日土曜日
後川内－皇子原温泉－後川内
2010年2月4日木曜日
後川内－幸福温泉－湯之元温泉
本日は，高原町の仲町で１９時３０分より，会が入りましたので，やはり走って行くことにしました。
後川内より６.８ｋｍ地点にある幸福温泉まで走り，汗を流して，残り２.７ｋｍは，歩けばいいかなということで，着替え等総重量約３ｋｇのバッグを背負い出発。ほどなく，目的地に着きましたが様子が変！なんと「申し訳ありませんが，休業中」の貼り紙！・・・
汗をかきましたので，このままで会に行くこともできません。で，再び４.５ｋｍ先の湯之元温泉まで走ることに決定！
というわけで，本日のワークアウト，後川内－幸福温泉－湯之元温泉，１１．３ｋｍ，１時間１６分４８秒でした。
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後川内より６.８ｋｍ地点にある幸福温泉まで走り，汗を流して，残り２.７ｋｍは，歩けばいいかなということで，着替え等総重量約３ｋｇのバッグを背負い出発。ほどなく，目的地に着きましたが様子が変！なんと「申し訳ありませんが，休業中」の貼り紙！・・・
汗をかきましたので，このままで会に行くこともできません。で，再び４.５ｋｍ先の湯之元温泉まで走ることに決定！
というわけで，本日のワークアウト，後川内－幸福温泉－湯之元温泉，１１．３ｋｍ，１時間１６分４８秒でした。
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2010年1月22日金曜日
後川内－湯之元温泉
平成２２年０１月２２日（金） 今日は，湯之元温泉で宴会です。後川内から湯之元温泉まで，着替えをランナーズバックに詰め込んで走ってみることにしました。
杉倉温泉からの登りにちょっとめげそうになりましたが，１月１０日のいぶすき菜の花マラソンのコースのことを思えば，このくらい何の坂こんな坂で，なんどかうなまさまで５ｋｍ。ここまで来ると引き返すわけにも行かず，その後も続くアップダウンを結構楽しみながら湯之元温泉に辿り着くことができました。
湯之元温泉で，汗を流した後の宴会はるんるんでした。ノンアルコールの私に宴会での楽しみが一つ増えました。
本日のワークアウト，後川内－湯之元温泉，１２．３ｋｍ，１時間２５分４２秒でした。
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杉倉温泉からの登りにちょっとめげそうになりましたが，１月１０日のいぶすき菜の花マラソンのコースのことを思えば，このくらい何の坂こんな坂で，なんどかうなまさまで５ｋｍ。ここまで来ると引き返すわけにも行かず，その後も続くアップダウンを結構楽しみながら湯之元温泉に辿り着くことができました。
湯之元温泉で，汗を流した後の宴会はるんるんでした。ノンアルコールの私に宴会での楽しみが一つ増えました。
本日のワークアウト，後川内－湯之元温泉，１２．３ｋｍ，１時間２５分４２秒でした。
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2010年1月11日月曜日
いぶすき菜の花マラソン2010
１月１０日（日）いぶすき菜の花マラソン2010に参加してきました。
フルマラソン出場者１７，１９７人というビッグな大会で，号砲からスタート位置通過までに数分，１０ｋｍ付近まで団子状態でした。遙か坂の上まで延々と続くランナーの様子が見えますか？
高低差が１００ｍもあるコースですが，１０ｋｍ付近の最も高い峠を越えると眼下に池田湖が見えてきました。
２０ｋｍ付近は，昨年度登った薩摩富士（開聞岳）の麓です。もうこのころから，太ももパンパン，歩いたり走ったりの状態です。
２８ｋｍ付近からは，昨年度開聞岳登山の後によったヘルシーランド露天風呂のシンボルともなっている竹島が見えてきました。
３３ｋｍ付近の山川港では，私設エイドで，美味しい鰹の切り身のソテーをいただきました。塩分補給にもｇｏｏでした。ここから，最後の登り坂（３０ｍアップ）を乗り切るとゴールは目の前です。
ゴール直前，市営陸上競技横の歩道です。応援にきていた息子が撮影してくれたスナップショットです。いつか息子と一緒に走りたいものです。
途切れることのない暖かい沿道からの応援とドリンク，水，昆布茶，おしるこ，味噌汁，バナナ，氷砂糖，アメ，チョコレート，黒砂糖，梅干，焼き芋，素揚げ芋，おもち，鰹のソテー，エアーサロンパス等々，工夫を凝らした私設エイドには助けられました。
通常ゼッケン引き替えの時に渡されるタオルは，ここでは，ボランティアの大会スタッフから，ゴール場で「完走おめでとうございます！！おつかれさまでした！！」と一人一人に渡されます。あたたかいもてなしに感激と感謝！！
また，完走後，焼き芋，おしるこ，うどん，おにぎり２個がわたりました。５時間を超えるランナーは思いきりおなかぺこぺこで，何よりのご褒美でした。参加賞のＴシャツのデザインもなかなかです。
アップダウンの変化に富んだ風光明媚なコースでした。
２万人近い参加者と起伏に富んだ地形から記録を狙うのではなく，私設エイドという出店を楽しむ祭りと考えれば，制限時間も８時間なので，同僚，恋人または夫婦，親子で，楽しく参加するのも良いでしょう。
来年か再来年には夫婦で，７年後は息子も加えて走りたいですね。
指宿のみなさんありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
来年は，絶対５時間切るぞ～
本日のワークアウトは，いぶすき菜の花マラソン2010，フルマラソン，５時間３７分３８秒でした。
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フルマラソン出場者１７，１９７人というビッグな大会で，号砲からスタート位置通過までに数分，１０ｋｍ付近まで団子状態でした。遙か坂の上まで延々と続くランナーの様子が見えますか？
高低差が１００ｍもあるコースですが，１０ｋｍ付近の最も高い峠を越えると眼下に池田湖が見えてきました。
２０ｋｍ付近は，昨年度登った薩摩富士（開聞岳）の麓です。もうこのころから，太ももパンパン，歩いたり走ったりの状態です。
２８ｋｍ付近からは，昨年度開聞岳登山の後によったヘルシーランド露天風呂のシンボルともなっている竹島が見えてきました。
３３ｋｍ付近の山川港では，私設エイドで，美味しい鰹の切り身のソテーをいただきました。塩分補給にもｇｏｏでした。ここから，最後の登り坂（３０ｍアップ）を乗り切るとゴールは目の前です。
ゴール直前，市営陸上競技横の歩道です。応援にきていた息子が撮影してくれたスナップショットです。いつか息子と一緒に走りたいものです。
途切れることのない暖かい沿道からの応援とドリンク，水，昆布茶，おしるこ，味噌汁，バナナ，氷砂糖，アメ，チョコレート，黒砂糖，梅干，焼き芋，素揚げ芋，おもち，鰹のソテー，エアーサロンパス等々，工夫を凝らした私設エイドには助けられました。
通常ゼッケン引き替えの時に渡されるタオルは，ここでは，ボランティアの大会スタッフから，ゴール場で「完走おめでとうございます！！おつかれさまでした！！」と一人一人に渡されます。あたたかいもてなしに感激と感謝！！
また，完走後，焼き芋，おしるこ，うどん，おにぎり２個がわたりました。５時間を超えるランナーは思いきりおなかぺこぺこで，何よりのご褒美でした。参加賞のＴシャツのデザインもなかなかです。
アップダウンの変化に富んだ風光明媚なコースでした。
２万人近い参加者と起伏に富んだ地形から記録を狙うのではなく，私設エイドという出店を楽しむ祭りと考えれば，制限時間も８時間なので，同僚，恋人または夫婦，親子で，楽しく参加するのも良いでしょう。
来年か再来年には夫婦で，７年後は息子も加えて走りたいですね。
指宿のみなさんありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
来年は，絶対５時間切るぞ～
本日のワークアウトは，いぶすき菜の花マラソン2010，フルマラソン，５時間３７分３８秒でした。
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