H241118_つわぶきハーフマラソン

　平成２４年１１月１８日（日）、4rdつわぶきハーフマラソンに参加してきました。
　朝、５時３０分に、起床し、朝食、トイレ、着替えを済ませて、６時４５分にアパートを出発。７時には、会場駐車場に到着し、早速、受付を済ませ、車中にて暫し休息。天気予報が当たり、昨日の雨が嘘のような澄み切った晴天です。気温は６度と少々寒さを感じましたが、走り出せばマラソンには最高の気温のように思えました。
　今回は、スタートまでに、補給食を摂り、トイレに３回行き、下関海響マラソンの二の舞いを踏むことのないように備えました。

　９時００分、車イスの部がスタートしました。レース用のマシーンが目の前をあっという間に過ぎ去って行きます。
　車イスの部を見送った後、ゆっくりとジョグをしながら体を温め、９時２５分のハーフの部のスタートを待ちます。

　今年も、開会式で、泰平踊りと威勢のよい和太鼓の声援をいただきました。

　昨年度、本大会にてハーフで初めて２時間切り（１時間５１分２４秒）を達成できました。
　今年は、キロ５分で、１時間４５分が目標タイムです。
　キロ５分で走り続けるために、少し早めの時速１２．５キロ（キロ４分４８秒）で１時間、距離にして１２～３ｋｍ走るというのが、ここ１ヶ月の練習内容でした。恥ずかしながら、キロ５分のペースのまま１３ｋｍ以降の走行は未だ未知の世界ですが、大会の雰囲気と勢いでやっつけようというずさんなミッションです！！

　走り始めて１５分もすると寒さは吹っ飛び、１０時を過ぎると雲ひとつない好天は、痛いくらい日差しを注ぎ、汗が噴き出し始めました。給水ポイントで、何度となく足が止まりましたが、声援に押されてひたすら走り、最後の２ｋｍは、必死の形相で歯を食いしばりながらの走りでした。

　ＧＰＳウォッチでの計測の結果は以下のとおりです。

測定地点　　ラップ
　５ｋｍ　　２４ｍ５１ｓ
１０ｋｍ　　２４ｍ３７ｓ
１５ｋｍ　　２５ｍ４１ｓ
２０ｋｍ　　２４ｍ４４ｓ
finish　 　０５ｍ３９ｓ
Total　１ｈ４５ｍ３２ｓ

　アップダウンがある１０ｋｍ～１５ｋｍ間で少しタイムが落ちているものの、まあまあ、理想的なタイムを刻んで昨年度より５分５２秒更新し、１時間４５分３２秒のタイムでゴールできました。

　ゴール後は、「お帰りなさい！！お疲れ様でした！！」タオルをいただき大満足です。

　また、飫肥杉ドーム（屋内練習場）内では、弁当、ぜんざい、豚汁が用意されており、焼き肉のふるまいや地域の特産物なども並べられていました。

　大会誌には、「弁当引換券」「豚汁引換券」「ぜんざい引換券」「温泉入浴招待券」が添付されていました。また、焼酎２合が景品として同梱されていました。
　完走、食事後は、早速、大会会場真向かいの「かんぽの宿日南」にて、汗を流させていただきました。

　次は、３週間後の青太です。サブ３．５を目指しながら、３時間３０分台がでれば最高、４０分台でもすごい？！５０分台でもサブ４です！！
　ということで、練習時間が限られているので、今回も荒修行。時速１３キロ（キロ４分３６秒）程度で１時間走りきれるように体を慣らし、レースでは、時速１２キロ（キロ５分）維持を粘る！！という作戦で行きましょう！！

　本日のワークアウト　つわぶきハーフマラソン　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　グロスタイム　１時間４５分３２秒　でした。