第２４回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会収容記

　平成２６年６月７日（土）、第２４回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会１００ｋｍの部に参加してきました。

　以前から参加してみたいと思っていた憧れの大会です。
　しかし、仕事の都合で、なかなか申し込む機会に恵まれませんでした。
　今期の期日は都合が許すものですから、自分の実力にとってコース及び関門設定がタイトであることは十分承知していますが、少々背伸びをしての参加となりました。

　前日に、ゴール地点でもあり、前日の受付会場である阿蘇市総合センター内の特設会場に着き、受付を済ませました。

　当然、今回も車中泊です。遠くに阿蘇の外輪山が見えています！！

　前日、仮眠する前に、テーピングをし、ほぼウェアを着込み、準備万端で睡眠を試みるも、高鳴る期待と不安で深夜２時前には起床し、本ゴール会場から、３時半より、スタート地点に向かうバスが早めに来ることを期待して待つことにしました。(~o~)
　予定では３時半出発のバスは、３時前に到着し、ジャスト３時には１台目が出発しました。ですから、深夜１時間近くのバス待ちをしてしまいました。

　バスの乗車券は、事前に申し込んでおくと１，０００円、当日券は１，５００円です。
　乗車券を無くしそうでしたので、当日券を購入することにしました。
　バス停に１時間前から待機し、やってきたバスの乗降順は一番であったにもかかわらず、当日券を発行する場所がバスから、わずかに離れているところにあったため、当日券を購入するために乗降列を離れ無ければなりませんでした。(T_T)
　でも、予定出発時刻３０分前でしたので、集まった選手もさほど多くなく、１台目のバスにめでたく乗車できました!(^^)!

　バスに３０分程度揺られて、３時半前には、１００ｋｍの部のスタート地点である南阿蘇村総合福祉温泉センター「ウィナス」に到着しました。
　屋内競技場には、続々と選手が集まってきます。

　当日の受付は、ここスタート会場である南阿蘇村総合福祉温泉センター「ウィナス」で行われます。

　本大会の魅力のひとつでもあるスペシャルドリンクの受付もなされていました。
　せっかくですので、６０ｋｍと８０ｋｍに、栄養ドリンクを預けてみました。

　スタートエイドでは、ドリンク、バナナ、オレンジ、レモン、パン、梅干し、あめ等が並べられていました。
　朝食を摂っていないので、バナナやパンをもりもりいただきました。ごちそうさまでした。
　うどん、おにぎり、豚汁があると更に良いのではと思ったところでした。

　どこでも同じ風景ですが、やはりトイレも順番待ちです。

　エアーサロンパス、セイロガン、ワセリン、バンドエイド類が置いてありました。

　スタートゲートに選手が集まってきました。
　気になる天候ですが、日中は曇り、夕方近くに一雨来そうな雰囲気です。また、最低気温１４度、最高気温２５度の予報です。
　日中、日差しが強くなり、気温及び湿度が上昇し、熱中症対策が必要な雰囲気ではあります。

　この大会、梅雨時期に開催されますので、雨対策が必要です。さらに、標高９００ｍ地帯を走行するため寒さ対策も必要です。
　今回天気予報から、まず雨は降らないであろう。降っても夕方からであろう。ということで、なるべく携行品を軽くするために、雨対策及び寒さ対策として穴を開けたビニル袋２枚とライトウィンドブレーカーを携帯することにしました。

　また、給水所が、２．５ｋｍ毎に、エイドが５ｋｍ毎にあり、スペシャルドリンクが１０ｋｍ毎に設定できるため、携行品を軽くするために、ドリンクやパワージェル等は携行しないことにしました。
　口にするものは、熱中症対策としてのお気に入りの塩飴だけでした。

　５時００分の号砲とともに、１００ｋｍの部の１１００名余りの選手が一斉にスタートしました。

　遠くの外輪山に向かって、スタート直後は、アップダウンがあったものの、ほぼフラットなコースを進んで行きます。
　先頭付近に並んでいたので、気がついたときにはキロ５～６分で走っていました。
　私にとっては、かなりのオーバーペースですが、今後の登りのための貯金と周囲につられて速度を落とすことができないまま進んでしまいました。

　１０ｋｍのエイドで、素麺をいただきました。
　最高においしかったです。
　というより、ガス欠状態で、ここに留まって、４，５杯おかわりをしていきたい雰囲気でした。

　１５ｋｍの表示です。
　１０ｋｍを過ぎた地点から、両足の”外踏まず”部分が何時もにもまして痛くなってきました。
　オーバーペースの性かな？　テーピングの性かな？　もう少し走れば気も紛れ気持ちよくなるだろうなどと考えて走りましたが、ペースはずるずると落ちていきました。

　いよいよ、２２ｋｍ過ぎからの急激な登りがやってきました。
　両足の”外踏まず”部分は相変わらず痛く、更に気温も上昇し、やたら汗が流れ出し、手のひらがパンパンになるなど熱中症の初期症状も現れ出しました。

　この急激な坂の終わりは、まだ遙か上のようです。
　歩くどころか、時折立ち止まり、背中で大きく息をする始末です。
　両足の”外踏まず”部分は相変わらず痛く、リタイヤを考えてしまいました。

　峠を越えた後は、降りに身を任せ、何とか２９．５ｋｍの関門を１３分前に通過しました。
　この時点で、降りしか走れない状態になっていました。
　”外踏まず”部分の痛みには、エイドで水をかけてごまかしました。

　３９．０ｋｍの関門２ｋｍぐらい前から、係員さんに関門の時刻が近づいていること告げられます。
　完走メダルを頭に浮かべながら、とにかく走れる降りを基調に進んで行きました。
　何とか３９．０ｋｍの関門を３分前に通過しました。
　係員さんから、「おめでとう！！これで５０ｋｍまで関門はありません。」と告げられました。
　ほっと、するのと同時に、何となく変な気持ちになりました。５０ｋｍまでは関門はないけど、その後は？
　携帯のメモ帳に関門情報をメモっていたので、覗いてみると、５０．８ｋｍが次の関門なのです。
　確かに５０ｋｍまでは関門はないが、だらだら進んでいると５０．８ｋｍの関門直前でアウトになってしまいます

　給水所と距離掲示をみるたびに、頭の中で計算します。今、キロ６分程度で走れば、次の関門も通過できるぞ。
　かけた水で、テーピングがほぐれて”外踏まず”部分の痛みは、和らいできたものの、ガス欠と熱中症状態は更にひどくなってきています。
　両腕は何故か硬直気味で、手のひらがパンパンになり、中指と薬指が両手とも攣ってきます。ターミネーター最後のように、視野が狭くなり、今にもモニターが消えそうな雰囲気です。
　それでも、アップダウンが続くコース、降りだけは、縺れそうな足を何とか制御して走りました。もう、”外踏まず”部分の痛みを、感じることもできなくなっていたようです。

　５０ｋｍ地点を１１時４３分通過、５０．８ｋｍの関門まで後残り２分です。

　５０．８ｋｍの関門に、５分届きませんでした。
　胸のゼッケンと足に着けていたタグ２枚を回収されました。
　

　人生２度目の収容車です。
　あと一回は、「第６回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町」でのリタイヤです。

　収容バスで、ゴール会場に戻ると、女子高校生のボランティアさんから、「お疲れ様でした！」と冷たいドリンクを渡されました。
　また、ゴールエイドでは、バナナ、オレンジ、イチゴ、キュウリの塩漬け・・・等を一足先にいただくことができました。
　温かいお心遣いありがとうございました。

　トップランナーたちがフィニッシュしています。
　ここを、通り抜けたかったですね。

　そして、完走メダルを、女子高校生のボランティアさんから、首にかけてもらえるのです。
　完走メダルほしかったね。残念。

　大会誌に、写真のような各種引換券が着いています。
　早速、近くの温泉で汗を流すことにしました。

　お弁当、豚汁、お汁粉、ドリンク　×　２　を引き替えてきました。

　受付時にいただいたゴール地点に預ける荷物を入れるバックです。
　中間地点に預ける色違いのバックもいただきました。
　後々使えそうです。

　参加賞の馬油クリームと和潤精のセットです。

　試供品のカロリーメイトです。

　ドリンクです。

　参加賞のＴシャツ（表）です。

　参加賞のＴシャツ（裏）です。

　本日のワークアウト　第２４回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会１００ｋｍの部　走行距離　５０．８ｋｍでの関門アウト　走行時間　６時間５０分　でした。

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◎　反　省

　本大会に参加するにあたり、多くの先輩方のブログを閲覧し、アップダウンが異常に激しいことと、給水所が２．５ｋｍ毎に、エイドが５ｋｍ毎にあり、スペシャルドリンクが１０ｋｍ毎に設定できることを学んだ。
　そこで、アップダウンに伴う体力消耗を押さえるために、ドリンクやパワージェル等の携行品を極力減らす作戦を立てた。しかし、そのことにより水分及び塩分補給がうまく行かず、軽い熱中症に陥った。またガス欠状態にもなった。

　また、最長でも１３時間半の競技、中間地点に着替えを置く必要はないと考えた。着替えを置く必要は無いが、代わりにパワージェル等をセッティングしておくのもひとつの手とみた。

　エイドが充実していそうなので、朝食を考えていなかったが、結果的にガス欠を起こしてしまった。このことが、熱中症を誘発した可能性も大である。
　よって次回は、しっかり食べて大会に臨みたい。

　アップダウンの激しいコースではあるが、走り急ぎをしなければ、走れないコースでもないように感じた。
　自分のペースで走れば、もっと楽しく走れたかもしれない。と思う。

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◎　今後の覚え書き

・持久力対策１　３時間以上のＬＳＤを月に２回は取り入れる。
・持久力対策２　３５ｋｍ以上のどか走りを月に１回は取り入れる。
・持久力対策３　坂道トレーニングを週１回は取り入れる。
・ガス欠対策１　宮原ＳＡで仮眠し、同ＳＡで２時頃食事を摂って会場に向かう。
・ガス欠対策２　パワーゼリー等を持参する。
・ガス欠対策３　パワーゼリー等をスペシャルドリンクとして預ける。
・熱中症対策１　炎熱サプリ等を携行する。
・熱中症対策２　ボトルポーチを準備し水分補給をエイドだけに頼らないようにする。
・熱中症対策３　炎熱サプリ等をスペシャルドリンクとして預ける。
・テーピング　　事前に試したテーピングを行う。
・医薬品　　　　痛み止め、痙攣止めを携行する。
・ＧＰＳの設定　距離、時間、ペース、平均ペース、スピードなど基本的項目は省かない。

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　次年度、大会に参加できるのであれば、まず後半のコース５０ｋｍの部に出場してみたい。
　その後に、リベンジとして再度１００ｋｍ部にぜひ参加し、完走メダルをいただきたい。