H260813_高畑山分屯地基地往復

　坂道トレーニングを兼ねて、以前から挑戦したいと思っていた標高５１８ｍの高畑山の山頂にある航空自衛隊高畑山分屯地基まで片道１０ｋｍを往復してみることにしました。

　８月に入ってから業務や台風のため、全くトレーニングができていなかったのでちょっと心配でしたが、空だけは曇天で味方してくれていました。

　中腹の５ｋｍ地点までは、意外にも淡々と７分３１秒／ｋｍのペースで登ることができました。

　中腹から分屯基地までの５ｋｍは、途中一度歩きを入れて、８分３７秒／ｋｍのペースになりました。

　意外にも、中腹までの降りは、７分／ｋｍしかでませんでしたが、それでも一気に降ることができました。しかし、問題はここから、陽射しが強くなったことも有り、中腹からの降りはグダグダになって歩いたり走ったりで８分４７秒／ｋｍになってしまいました。

　ゆっくりとした降りのため、膝や脚へのダメージは感じられませんでした。

　雰囲気は掴めたので、今後このコースを時々走ってみたいと思います。
　ここが、楽に走れるようになったら、阿蘇カルデラスーパーマラソンや霧島・えびの高原エクストリームトレイルなどがもっと楽に走れるようになるでしょうね。

　本日のワークアウト　高畑山分屯地基地往復　走行距離　１９．１ｋｍ　グロスタイム　２時間３２分０７秒　でした。