下関海響マラソン2014のゼッケンが届きました

　平成２６年１１月２日は、下関海響マラソン2014に参加します。
　初フルは５年前、平成２１の下関海響マラソン2009で、制限時間６時間の５分前、５時間５５分０５秒（グロスタイム）でのゴールと私にとっては思い入れの強い大会です。
　その後、翌年平成２２年の下関海響マラソン2010では、４時間４６分００秒（ネットタイム）と５時間切りを果たし、翌々年平成２３年の下関海響マラソン2011では、４時間２９分３８秒（ネットタイム）と、４時間半切りと順調に成績が向上しました。
　さらに、一昨年平成２４年の下関海響マラソン2012では、４時間０３分０６秒（ネットタイム）と４時間切りを目の前にし、昨年度平成２５年の下関海響マラソン2013が期待されたところですが、天候不順、練習不足、加齢の悪条件が重なり、４時間４９分３３秒（ネットタイム）という情けない結果となってしまいました。

　練習不足と加齢で腹部脂肪過多となり、この１～２年スランプから這い上がれない状況が続いています。
　最近の記録を眺めてみて思うことは、今後の大会への取り組み如何で、このまま蟻地獄に落ちていくか、自分でも満足行く、年齢にあった記録を出していけるかの正念場のような気がしています。　

　さて、今年から、下関海響マラソンでは、ナンバーカード（ゼッケン）、計測チップ（RSタグ）、参加案内書類等が事前に郵送されるシステムとなりました。
　今までは、当日朝の受付での混雑を避ける為に前日受付をしていましたが、その必要がなくなりました。なお、参加賞やＴシャツは、今まで通り大会会場での引き渡しとなっています。
　 　小生宅にも、１０月の中旬には、すべてのアイテムが届き、気合いはＯＮしていますが、練習が伴っていない点が歯がゆいばかりです。

　また、システム変更に伴い、なんと自分だけの写真入りナンバーカードを申し込めるのです。
　でも、そのことを気付いたときには、すでに申込が終わっていました。残念(-_-;)
　来年は、忘れずに申し込みたいと思います。

　また、可愛い本大会のロゴの入った計測チップ（RSタグ）は、昨年度からですが、記念に持ち帰りＯＫとなっています。
　他の多くの大会が、ナンバーが記載されただけの味気ない計測チップ（RSタグ）にもかかわらず、返却を忘れた場合、２、０００円程度の支払いを請求されます。どの大会もこのようになると良いなと思いました。

　今年もチャリティーゼッケンを申し込みました。
　義援金の送付先は、「宮古サーモン・ハーフマラソン大会実行委員会（岩手県宮古市）」、「いわきサンシャインマラソン実行委員会（福島県いわき市）」、「あしなが育英会」、「iPS細胞研究基金」ということで、健康で楽しく走れていることに感謝しながら走りたいと思います。

H261019_第２８回綾・照葉樹林マラソン

　平成２６年１０月１９日　第２８回綾・照葉樹林マラソンに参加してきました。

　前日、受付を済ませ、ゴール地点に近い駐車場に車を止めて、妻の車で宮崎市の自宅に戻りました。
　当日は、朝５時に起床し、着替え、朝食を済ませて６時頃、妻に送ってもらいました。
　７時前に会場周辺に着きましたが、交通規制に引っ掛かったため途中下車し、シャトルバスで会場に向かいました。
　後から分かったことですが、妻は、その後交通整理をしていたスタッフに駐車場に誘導され、自宅に戻るのに四苦八苦したようでした。

　ハーフスタート１０：００まで、３時間近くあったので、駐車していた車中にて、２度目の朝ご飯を摂ったり、トイレを済ませたりして時間を過ごしました。
　ハーフは、３０分前にスタート位置に集合することになっていたため、９時頃車を離れました。
　ハーフのスタート位置は、会場からは、綾北川を仮説橋を渡った対岸に位置します。

　ハーフスタート位置には、すでに多くの選手が集合しており、スタッフさんが、まだ車道に出ないようにとしきりにアナウンスしていました。
　みなさん、走る気十分のようでした。

　天候に恵まれ、早朝肌寒かった気温も、太陽の昇りとともにぐんぐんと上昇し、暑いくらいの気温となりました。
　お腹の弱い小生は、寒さ対策として、アンダーにサーモコントロールノースリーブを着用していましたが、この気温では不必要というか、走ればきっと汗だくだくになりそうなので脱ぐことにしました。
　本大会は会場からハーフのスタート位置が遠いため、走る直前まで羽織っていたウィンドブレーカーなどをスタート位置間近に駐車している軽トラックに、手荷物として預けることのできるシステムがあります。
　ゼッケンナンバー、氏名、電話番号を専用の紙に記載し、ビニル袋に入れて預けると、ゴール地点に近い会場に運んでくれますので、早速利用することにしました。

　いよいよ号砲です。
　ハーフの参加者は、２,７２７名とのことです。

　練習不足、腹部脂肪過多、加齢と三拍子揃っている小生のずさんな作戦は、おおよそ以下のとおりです。
　ほぼフラットな４ｋｍの後、折り返しの７ｋｍまでの３ｋｍは登り基調である。
　よって、この折り返しまでの７ｋｍは、無理をせずキロ６～５．５分くらいでついて行く。
　折り返し後の３ｋｍは、くだりに任せてキロ５～５．５分で下って半分征服。残り半分１０ｋｍは、その勢いを維持して２時間切り、できれば、１時間４０分台でゴールできると最高。

　折り返しの７ｋｍまでは、ＧＰＳを見ながらキロ５．５分を上回らないように気持ちを押さえ目標達成。
　折り返し地点で、スマホで写真を撮ろうと何度も試みるが作動しない。最近スマホの調子が悪い。
　頭にきて、下りを一気に走り出す。他に注意を向けることができなくなったせいか、気付けばキロ４分近い速さで走っていた区間もありました。
　下りを終え、本庄川の土手を走る頃には、息切れがしはじめました。
　それでも、キロ５．５分くらいでしたので、最後までこの調子で走りきれば、２時間切りは可能でした。
　しかし、給水の度に歩く距離が増え、１８ｋｍ過ぎからは何度も歩きが入り始め、カッパの着ぐるみを着て走っているランナーに追い越される始末。

　２時間を３分と４４秒過ぎてのゴールとなりました。
　　レース運び、気持ちの弱さ、練習不足、腹部脂肪過多、加齢・・・　反省、一頻りでした。
　ここ２年間、記録が頭打ちというか、少しずつ後退してきています。
　２週間後の下関海響マラソンが思いやられる状況となってしまいました。
　やっぱり、マラソンは、始めから最後までイーブンペース。これが鉄則なのでしょうね。
　気持ちを切り替えて、前を見て進もうと思います。

　お弁当引換券でいただいたお弁当です。

　参加賞・飲み物引換券でいただいた宮崎緑茶と宮崎名物「鶏のくんせい」です。

　受付時にいただいた参加賞のマフラータオルです。

　受付時にいただいた試供品です。

　本日のワークアウト　第２８回綾・照葉樹林マラソン　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　　グロスタイム　２時間０３分４４秒　でした。

H260928_九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町

　平成２６年９月２８日、第７回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町に参加してきました。

　昨年度の第６回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町では、体調不良と雨のため人生初めてのリタイアでした。
　今回は、そのリベンジです！！

　前日、宮崎市の自宅より会場に向かいました。昨年度は、熊本回りで行きましたが、本年度は、東九州自動車道が延岡まで開通したため、こちらを利用しました。宮崎市より３時間程度でした。九州中央自動車道が開通すれば、もっと近くなりそうですね。

　大会本部の清流館（元緑川小学校）で受付を済ませた後、昨年度と同じく緑仙峡キャンプ場で、車中泊しました。

　近くにコンビニや食堂がないことから夕食は、昨年度と同様に懇親会を兼ねた前夜祭（１５００円）にて済ませました。

　朝食（おにぎり２個と味噌汁）は、３００円でした。
　本年度は、駐車料（８００円）と合わせて、いずれも、事前に申込、送金するシステムとなっていました。

　２０時には、車中で爆睡。
　４時に起きて、洗顔、テーピング、着替え
　５時に、管理棟にて朝食をいただき、トイレに直行
　もろもろの準備をして６時半頃に会場に着きました。

　大会の安全祈願と開会式が終了した後、７時１５分にエリートクラスが出発しました。

　一般クラスのスタートは７時３０分です。

　いきなり、急峻な坂道です。舗装された道路が約４ｋｍ続きます。

　小川岳登山道入口の標識から左折します。

　少し道は、それらしくなってきますが、舗装された道と砂利道がさらに１ｋｍくらい続きます。

　５ｋｍからの先は、いよいよトレイル？　山登り？　の開始です！！

　木々の中を縫うように進みます。

　道は険しく、一人がやっと通れるぐらいの道幅です。追い抜かすことも立ち止まることもはばかれるような状態です。

　至る所で倒木が待ち構えています。

　随所に点在する尾根に続く岩登りは、結構ハードでスリリングでした。

　スタートから１０ｋｍ、標高１５４２ｍの小川岳に、予定通り９時３０に到着。
　スタート地点の清流館が標高５２０ｍですから、標高差は１０００ｍを超えます。

　小川岳から４・５０分ほど進むと、木々の間から、第１エードステーションの五ヶ瀬ハイランドスキー場のゲレンデが見えてきました。
　目標が近づいてきたのは嬉しいのですが、あの急坂のゲレンデを登ると思うとぞっとします。

　第１エードステーションの五ヶ瀬ハイランドスキー場（１３ｋｍ）に予定通り、１０時３０分に到着。
　昨年度は、雨天による寒さのため、ここでリタイヤしましたが、本年度は晴天でくらくらするような暑さでした。
　水を補給し、バナナとプチトマトをおいしくいただきました。チョコレートは残念ながら、この暑さでとろけていました。　

　

　スキー場エイドからリフト鉄塔までの急峻な斜面は、冗談のようです。

　向坂山山頂までの丸太の階段は、地獄そのもの。でも、エリートクラスの方々は走り抜けるのでしょうね？！

　１４ｋｍ、標高１６８４ｍの向坂山山頂に１０時４５分到着。スキー場エイドで、あまり休まなかったため１５分ほど早く着きました。

　向坂山から三方山までのコースは、基本的には尾根伝いのコースです。

　ビューポイントが随所にみられました。

　遠くの山々を同定できると更に感激できたでしょうが・・・

　倒木も随所にありました。

　向坂山から三方山までのコースは、少々の上り下りがあるものの基本的には尾根伝いの楽勝コースだと思っていましたが・・・

　斜面を走るコースもありました。

　倒木の連なる場所もありました。

　１２時１８分、１５分の貯金を叩いて、予定より１８分遅くに、２１ｋｍ、標高１５７８ｍの三方山に到着しました。
　小刻みな登りが結構きつかったように思います。体重を落とせば、快適なトレイルだったのかも知れませんが・・・

　三方山から先は基本的には下りルート、さらに最後の８ｋｍは、舗装道路のはずですので、脚を故障しない限りはゴールは目の前です。
　ゴール後のうどんをイメージしながら快調に降っていきます。周囲のビューもなかなかです！！

　急峻な下りトレイルや危険表示はあるものの崖っぷち状の斜面を横切るコースもあり油断大敵です。

　遠見山山頂をぐるりと迂回し、舗装された林道に降りてくるとスタッフさんから、「最後の登り１００ｍ！！給水所は、直ぐそこ！！」との声援をいただきました。
　途中一緒になった選手とともに火照った手足にボトルの水を掛けながら早足でアスファルトの林道を登って行きます。
　後１００ｍが長い。直ぐそこだと思ってボトルの水は空っぽ。
　「エイドはまだ先？」、曲がり角を越す度に、お互い顔を見合わせて疲れ切った体に鞭打ち進みます。
　１３時４０分、予定より４０分遅れでエイドに到着
　到着するやいなや頭から冷たい水をかぶり、スポーツドリンクをたっぷりと飲みました。

　最後のエイドからゴールまでは、約７．５ｋｍです。もう、下りだけだと思っていたのですが・・・
　身体がぐたぐたで、上りどころか水平なコースでさえも走る気力がありません。
　５００ｍくらい進むとやっと下り坂になってきました。制限時間も気になり走り始めます。

　順調に走り何とか制限時間１時間前くらいにゴールしそうかな？と思った瞬間、再度トレイルへのコース表示。

　坂道で勢いの付いた身体は、トレイルを飛ぶように走り下って行きます。

　１ｋｍくらいのトレイルの後、再び舗装道路に出ます。

　残り３ｋｍを切りました。ゴール選手をたたえる太鼓の音も聞こえてきました。

　１４時２６分５０秒（６時間５６分４９．７秒）、無事ゴールしました。
　何とか昨年度のリベンジを果たしました。

　ゴール後は、会場そばを流れている緑川に膝まで入り、頭から水をかぶり汗を流して、楽しみにしていたうどんをご馳走になりました。
　メニューは、「カレー」、「うどん・おにぎり」、「豚汁・おにぎり」から選べます。

　参加賞は、星のしずく（コシヒカリ）と山里のめしだねでした。
　早速、いただきたいと思います。

　本大会も、トレイルの随所にスタッフのみなさんが待機し声援を掛けていただくなど、非常に多くのスタッフの方々にお世話になった大会でした。また、道に迷うことなく競技に集中できた素晴らしい大会でした。ぜひ来年も訪れたいと思います。ありがとうございました。

　本日のワークアウト　第７回九州脊梁山脈トレイルランｉｎ山都町　走行距離　３５ｋｍ　グロスタイム　６時間５６分４９．７秒　でした。