R01つわぶきハーフマラソン

　令和元年１１月１７日（日）、つわぶきハーフマラソンに参加してきました。

　思い起こせば去年は会場まで赴くも、強烈な胸の痛みにスタート位置に立つことさえできずにリタイア宣言をして、そのまま当番医を２院梯子し、翌日には更に総合病院で精密検査をしました。結果は胸膜炎であろうということで、その後２か月近く胸部の痛みに苦しみ、違和感がなくなるまで５ヶ月程度かかってしまいました。今回は、いわばそのリベンジと言うか経過１年後の健康診断ですね。


　５時１５分前に起床し、朝食を摂り、６時頃宮崎の自宅を妻と一緒に出発しました。日南の会場には、７時頃到着しました。車中で着替え、７時３０分からの受付に向かいました。
　ゼッケンや参加賞引換券等は事前に郵送されていましたが、当日受付を行い参加賞引換券にて参加賞等を受け取るシステムとなっていました。また、参加賞の一部は、カレー、飫肥せんべい、飫肥天の３つから選ぶようになっていました。私は、応援に来た妻が待機している時のおやつ替わりにと飫肥せんべいをチョイスいました。

　8時半ごろ、シャドウボクシング？をアレンジした準備運動をするとのアナウンスで参加しました。マラソン大会に付き物のセレモニー的なちょっと体を動かす程度の準備運動を予想していましたが、これが結構ハードな準備運動？で、息が上がりすっかり汗をかいてしまう程のものでした。

　9時１０分ハーフスタートの号砲です。

　私は、ゴール予想タイム２時間１０分から３０分のブロックからスタートさせていただきました。しかし、準備運動が効いていたのか、体が軽く感じられ前半はとにかく集団の中でスピードを抑えることに必死になるくらいでした。

　１０時頃になると日差しが強くなり、気温もぐんぐん上がり、この時季としては少々暑さを感じる大会になってきました。久しぶりの日南の街並みを楽しみながらも影を選んで走っていました。しかし、ハーフでしたのであれこれ考える暇もなく程なくゴールしました。

　今回は身体の調子を心配することなく気持ち良く完走することができました。ということで、経過１年後の健康診断は一先ず合格ということでしょうか。

　次は３年振りの青島太平洋マラソンです。今回のように気持ち良く完走できるよう体調を整えて参加したいと思います。

　フィニッシャータオルです。

　参加賞のドリンクです。

　参加賞の豚汁です。

　参加賞のお弁当です。

　参加賞の入浴券で久しぶりにかんぽの宿日南の温泉に行きました。

　泉質も温泉から眺める風景もよく大好きな温泉の一つですが、日本郵政の宿泊事業の縮小にともない年内閉鎖　事業継続へ売却先検討と報道されています。宮崎県民としては、どこかいいところに引き継いでほしい施設ですね。

本日のワークアウト　R01つわぶきハーフマラソン　走行距離　２１．０９７５ｋｍ　グロスタイム　２時間０９分０４秒でした。


　

R01橘湾岸H320前半２１７ｋｍ

　１１月１日（金）にスタートした長崎湾岸スーパーマラニックＨ３２０部門、小浜中継所２１７ｋｍ地点で、ビール飲んで爆睡したら、リスタート時間をオーバーしてしまい残念ながらアウトとなってしまいました。でも、春のＥ２１７のコースはクリアし、その意味では春のリベンジを果たせました。まあ、次回また来いということでしょう！！


　１０月３１日（木）、朝７時に宮崎を出て、中継及びゴール地点となる小浜の大会駐車場に昼過ぎに到着しました。駐車場にて、島根県から参戦されたＨ氏と知り合いになりました。
　昼食に小浜ちゃんぽんをいただき、高速バスで長崎市内のスタート地点に近いホテルに１５時頃到着しました。荷物を置いて直ぐに気になっていた稲佐山への近道を探索に行きました。難なく見つけ走行してみましたが、確かに急激坂で道幅もない民家の生活道路でお勧めすることはできませんが、明日はこの道を選択しようと思いました。

　１１月１日（金）、５時起床のつもりでしたが、寝付けず４時には起きて近くのコンビニで朝食を摂り大会の準備を始めましたが、吐き気に見舞われホテルにて三度吐いてしまいました。腰の調子も今一でベットの上でストレッチを繰り返していました。多分走り出すとよくなるはずだという今までの経験を信じて会場に向かいました。

　会場では、ｋ氏にお会いしエールを交わしました。また、郷土の若き星Ｎ氏に初めて直にお会いすることができました。

　予定通り、７時ジャスト、４０名弱の集団はゆっくりとスタートしました。

　町中を２．５ｋｍ進むと、いよいよ稲佐山への登りです。ここで、最後部に位置していた私は昨日探索していた道を一人選択して登って行きました。肩で息をしながらやっとの思いで登り詰めると４名程度の集団に合流できました。・・・と何とこの集団さらに近道となる山の階段を登り始めたのです。あ、これがＥ氏の語っていたもう一つの近道だなと思った私は、右に倣えで、後を追随しました。お陰で、稲佐山ＣＰには、予定より少々速く到着することができました。・・・となんと、後ろを見るとｋ氏も同じ道を走行しておりびっくりの再会でした。

稲佐山山頂ＣＰ
走行距離　＝　　　７．０ｋｍ
残り距離　＝　３１３．０ｋｍ
予定時刻　　　０８：０２
到着時刻　　　０７：５８
　１つ目のチェックポイントに到着しました。
ここ稲佐山展望台からの眺めは何時も最高です！！
東南方向を眺めると眼下に長崎湾が広がり、先程スタートした江戸町公園付近が見えます。

　目を少し南に移すと、今日の夕方に通過するだろう女神大橋が長崎湾の入り口にかかっています。

　更に、目を南西にずらすと、日が暮れたころに到着するだろう伊王島が遥か遠くに霞んでいます。

　チェックシートに１つ目のチェックをパンチし、トレランポールを折り畳みザックに取り付け１７．６ｋｍ先の時津町日並郷ＡＳを目指します。
　まずは、稲佐山山頂より城山台方向に向け、一気に駆け下り、長崎市立科学館の前を通って電車通りまで約８ｋｍの走行です。
　朝食が早かったので、１６．８ｋｍ地点のコンビニで小腹を満たして残り７．８ｋｍです。
　電車道に沿って国道２０６号線を北上し、時津港を経て、長崎バス北部ターミナル近くの時津町日並郷ＡＳを目指します。

　気持ちよく稲佐山を駆け下っていると、いつの間にか腰痛と吐き気が引いてきました。しかし、思った以上の好天で汗びっしょりになってきました。さらに、不思議なことは体中結構熱いのですがお腹だけ冷たいのです。そこで、１６．８ｋｍ地点のコンビニでトイレ休憩し、インナーを脱ぎ代わりにスポーツ腹巻をしました。お腹を下したようです。ですので、食事はせずドリンクだけ購入して先を急ぎました。また、この前後でＮ氏に再び会うことができました。

時津町日並郷ＡＳ
走行距離　＝　　２４．６ｋｍ
残り距離　＝　２９５．４ｋｍ
予定時刻　　　１０：４１
到着時刻　　　１０：１３
　エイドでは、パン＆スープを美味しくいただきました。特に玉ねぎ１個まるまま入っているオニオンスープは最高でした。

　春のＥ２１７では５時スタートでしたが、この地点ですでに暑さに悩まされ、ぼろぼろ状態でした。今回も思った以上に徐々に気温が上がってきており心配です。
　次は、８．３ｋｍ先の鳴見ダムＣＰＡＳです。２９．６ｋｍ地点の交差点を右折することと、３０ｋｍ地点の急坂からトレランポールを使用することを忘れずに走行したいと思います。
　Run&Walkで、坂の勾配や体の疲れに応じて、Run歩数とWalk歩数を調整しながら立ち止まることなく歩みを進めると遅くとも確実に前に進んで行きます。

鳴見ダムＣＰＡＳ
走行距離　＝　　３２．９ｋｍ
残り距離　＝　２８７．１ｋｍ
予定時刻　　　１１：５５
到着時刻　　　１１：３１
　２つ目のチェックポイントです。
　エイドでは、おにぎりとお汁を戴きましたが、このころから何故か固形物が喉を通らなくなってきました。

　次は、１２．０ｋｍ先のアグリの丘ＣＰＡＳです。
　まずは、５ｋｍ先のコンビニまでノンストップで走行したいと思います。

　コンビニでトイレ休憩しましたが、体が熱いのにお腹だけは冷たく下痢気味です。固形物に加えてスポーツドリンクも喉を通らなくなってきました。このころから甘くて美味しい午後の紅茶を主体に飲んでいました。

　コンビニを過ぎると、トレランポールを助っ人に我慢の登り７ｋｍです。あぐりトンネルを通過すると、Ｗ部門の選手と合流します。半年ぶりのうさぎ橋です。スポーツ橋を過ぎると残り２ｋｍです。

　アグリの丘ＣＰＡＳ
走行距離　＝　　４４．９ｋｍ
残り距離　＝　２７５．１ｋｍ
予定時刻　　　１３：４３
到着時刻　　　１３：３０
　３つ目のチェックポイントに到着しました。エイドでは、お味噌汁とお赤飯をいただきましたが、固形物はやはり受け付けませんでした。

　ここで、昨日知り合いになったＷ部門に参加しているＨ氏と再会しました。

　フル１本分走行しました。この後は５ｋｍ先の式見漁港入り口付近で走行距離が５０ｋｍとなります。なお、Ｈ部門では、アグリの丘エイド後は、右折するコースなので実際には約２ｋｍ短くなるようです。このコース、Ｈ２９年のＷ部門で初めて走行しましたが、当日は非常に暑い日だったことを覚えています。今日も、そこそこ暑いですが、式見漁港まで一気に駆け下っていけるので私にとっては相性の良い道です。ということで、ほぼノンストップで一気に下り切りました。

　式見漁港まで来ると、次の女神大橋ＡＳまでは１５ｋｍです。まずは、蝶ケ崎トンネルを通り、２つ目の小江小浦トンネルを抜けると５４．７ｋｍ地点にコンビニがあるので給水休憩です。５ｋｍ程度ですので、難なく行くと思われましたが、暑さと急坂に阻まれグダグダになってしまいました。そんな時にＷ部門参加のＥ氏にお声がけを受けました。Ｅ氏は颯爽と走行されてゆきました。

　何とかコンビニに到着し、トイレ休憩した後、今回初めてのアイスに手を出しました。福田霊園の急激坂を想定し、２個購入してしまいました。
　・・・となんと、イートインスペースにＨ氏が休息されていました。

クーリッシュ２個で体を冷やし福田霊園の急激坂をトレランポールを助っ人に必死に登ってゆきました。福田霊園での私設エイドを楽しみにしていたのですが残念ながら今回はなく、トイレで給水させていただきました。K氏より下りに近道があるとの情報があるも、わからないので正規のコースをたらたらと下って行きました。しかし、途中で体力も回復してきて後半は駆け下って行きました。それにしても予想以上に暑い日となりました。女神大橋ＡＳまでは残り７ｋｍです。

　マリナシティー長崎でのコンビニや私設エイドはエスケープするつもりでしたが、身体は、トイレ休憩と給水補給で立ち寄らずを得ない状況になっていました。

　程なく６０ｋｍ地点の大浜トンネルに到着し、全長７５２ｍの大浜トンネルを抜けると残り４ｋｍです。小刻みなアップダウンを繰り返し、先行ランナーに追随していくとコースアウトしてしまい先行ランナーと話し合い急遽バックしてコース復帰することになりました。なんとか本コースに戻り、料金所脇を通過し、橋の湾外側をチョイスして進みました。今回も雄大で美しい女神大橋が出迎えてくれました。女神大橋をジョグするのも今回で５回目となりました。エイドは目の前です。Run&Walkで、ノンストップで走行しました。

女神大橋ＡＳ

走行距離　＝　　６５．０ｋｍ

残り距離　＝　２５５．０ｋｍ

予定時刻　　　１６：４４

到着時刻　　　１６：２３

　エイドでは、うどんとおいなりを戴きました。固形物が必要だと思ったので無理してお腹に入れました。

　さらに脚のメンテを行って、トイレで顔を洗ってスッキリさせて出発です。

　次の伊王島大橋道路公園ＡＳまでは、１２．３ｋｍです。

　なお、この時点で足裏が痛くてどうしようもなくなってしまい鎮痛剤を服用しました。こんなに早く鎮痛剤を服用するとは思わず、予備はハウスブラブラですので、走行しながらドラッグストアーを探すことにしました。

　７１．５ｋｍ地点の給水休憩予定のコンビニの手前にショッピングモールがあり、急遽ドラッグストアで鎮痛剤を購入しました。その後、コンビニで給水休憩をとって、伊王島大橋道路公園ＡＳまでは、残り５．８ｋｍです。春は、７４ｋｍ付近の香焼本町を右折すると、視線は急坂の上にそびえる伊王島への夢のゲートとも思える魚見大橋に釘付けとなりましたが、今回はすでに真っ暗闇です。急坂を越え下り、暫し海岸ロードを進むと全長６０３ｍの香焼トンネルの入り口が明るく光っています。春は、トンネルを抜けると夢の架け橋、伊王島大橋が全貌を現わしてきましたが、今回はやはり真っ暗です。元気な復路の選手のエールにうなずきながら進みます。

伊王島大橋道路公園ＡＳ

走行距離　＝　　７７．３ｋｍ

残り距離　＝　２４２．７ｋｍ

予定時刻　　　１８：３５

到着時刻　　　１８：５０

　ドラッグストアでの寄り道がひびき、予定時間を始めてオーバーしました。

　エイドでは、ゼリーをいただきました。素直にお腹に入っていったのを覚えています。

　真っ暗な海に浮かぶ全長８７６ｍの伊王島大橋を海風に吹かれながら渡り、大きく右にカーブして下ると沖之島です。海岸道路を進んでいくとライトアップされたカトリック馬込教会の荘厳な姿が現れてきました。これは、夜間見る価値があったね。

　沖之島の海岸を１ｋｍ進み、栄橋を渡ると伊王島です。伊王島の海岸をさらに２ｋｍ進むと伊王島海水浴場に到着します。海水浴場裏手の灯台へと続く細く長い階段を登って行きます。階段を上りきるとさらに急坂を登り、８００ｍ先が伊王島灯台ＣＰです。

伊王島灯台ＣＰ

走行距離　＝　　８２．２ｋｍ

残り距離　＝　２３７．８ｋｍ

予定時刻　　　１９：１９

到着時刻　　　１９：３１

　４つ目のチェックポイントに到着しました。【伊王島灯台ＣＰ（８２．２ｋｍ）から川原老人の憩いの家ＡＳ（１４３ｋｍ）までの休息を含めた予定速度は、６．３２ｋｍ／時（９．５分／ｋｍ）に設定しました。】

　復路は、島の中央を通るルートです。白線がなければ地図ロイドを頼りに進行ですが、白線が引かれていました。３ｋｍほど進み、祝橋を渡って沖之島に戻ります。橋を渡りきると急転して海岸路に出て、乗越トンネルを通過します。さらに海岸路を２ｋｍ進み、伊王島大橋の下をくぐると伊王島大橋の入り口に到着します。

　残り１ｋｍ、伊王島大橋の急坂を左に大きくカーブしながら登って行きます。伊王島大橋を渡りきると復路の道路公園ＡＳです。

伊王島大橋道路公園ＡＳ
走行距離　＝　　８８．９ｋｍ
残り距離　＝　２３１．１ｋｍ
予定時刻　　　２０：２３
到着時刻　　　２０：２８
　エイド食は、角煮ちゃんぽんです。春のＥ２１７では、熱中症でふらふら状態、満足に角煮ちゃんぽんをいただくことができませんでしたが、今回も固形物が喉を通ることなく、やはりいただくことができませんでした。スタッフの皆様ごめんなさい。そして有り難うございます。

　フル２本分走行しました。あと１１ｋｍ走ると走行距離が１００ｋｍを超えます。次は、２４．７ｋｍ先の権現山山頂ＣＰＡＳです。

　なお、この後９３ｋｍぐらいからＷコースとの合流地点（１００．８ｋｍ）までは、幹線道路を外れ、街灯も少なく、竹林や雑木林を通過するアップダウンのあるコースとなります。当初は白線無しでしたが事務局の温かなご配慮により白線が引かれていました。また、竹林や雑木林の急坂道ではチカチカライトやルミノールライトが設置されていました。方向音痴の小生にとっては随分助かりました。

　まずは、５．６ｋｍ先の９４．５ｋｍの大籠無人エイドで給水休息です。深掘漁港からのコース取りに少々手間取りましたが、２１：２５、大籠無人エイドに無事到着しました。

　次は、１１．９ｋｍ先の１０６．４ｋｍ付近のコンビニで給水休息のつもりでしたが、２ｋｍ手前の以下宿（いかやど）無人エイドが有人で開設されていました。
　２２：４８以下宿無人エイドに到着し、大好物のやきりんごパンとスープをいただきました。しかし、食べれると思ったのですが、やはり喉を通りませんでした。

　その後、２ｋｍ先のコンビニでトイレ及び給水休憩を取りました。春のＥ２１７では、このコンビニのバス停小屋でリタイヤでしたので、今回は、それを超えることができました。
　１１０ｋｍ地点の水仙の里まで３．６ｋｍ、その後１．５ｋｍ進むと権現山山頂入り口に到着し、約２ｋｍの山道を登ると標高１９８ｍの権現山山頂ＣＰＡＳに到着です。トレランポールを助っ人に権現山の急坂をズンズン登って行きました。

権現山山頂ＣＰＡＳ
走行距離　＝　１１３．６ｋｍ
残り距離　＝　２０６．４ｋｍ
予定時刻　　　００：１７
到着時刻　　　００：４２
関門時刻　　　０２：００（到着）
　５つ目のチェックポイントに到着しました。エイドでは、ミネストローネ＆Ｒパンが振舞われていましたが、エスケイプして自販機でミルクティーを購入しました。
　前半部分Ｅ部門２１７ｋｍの中間地点１０８．５ｋｍをクリアしました。次は、樺島公民館ＡＳ(往路)１２１．５ｋｍまでの７．９ｋｍです。
　権現山を２ｋｍ程一気に駆け下ることはできましたが、海岸路をだらだらと進んでしまいました。３ｋｍほど進み脇岬三叉路を右折し、後３ｋｍです。ここで、先行ランナーさんが、道一つ内側の民家の路地を進んでいましたので追随しました。樺島大橋、中島、大漁橋を渡り樺島に到着、漁港を通り程なく樺島公民館ＡＳ(往路)に到着しました。

樺島公民館ＡＳ(往路)
走行距離　＝　１２１．５ｋｍ
残り距離　＝　１９８．５ｋｍ
予定時刻　　　０１：３２
到着時刻　　　０２：１６
　復路でいただくカレーライスを３口ほどいただいて、直ぐに出発しました。今大会とにかくエイド食が喉を通らないことに閉口しました。

　なお、これから向かう樺島灯台ＣＰは、Ｗ及びＨ部門開催時にはエイドが開設されていません。平成２９年にＷ２７３ｋｍを完踏した際は、息絶え絶えに樺島灯台ＣＰに到着したものの、ドリンクがなく、すれ違う度にランナーさんに雨乞いならず水乞いをしようかと何度となく思いながら復路の樺島公民館ＡＳに到着したことを思い出しました。
　さらに、２．８ｋｍ先だからと侮ってトレランポールを使用せず後悔しました。ですから、今回はしっかり給水と補給をし、トレランポールを持って出発しました。
　やはり、トレランポールを利用すると坂道がズンズンと登って行けます。小刻みなアップダウンを繰り返しながら山道を右へ左へと進みます。遠くに見えていた樺島灯台のサーチライトのような灯りが徐々に近づいてきます。

樺島灯台ＣＰ
走行距離　＝　１２４．３ｋｍ
残り距離　＝　１９５．７ｋｍ
予定時刻　　　０１：５９
到着時刻　　　０２：５０
　６つ目のチェックポイントに到着しました。

　チェックシートをパンチした後、樺島公民館ＡＳ(復路)に向けて一気に駆け下りました。樺島公民館では、中に入らず、玄関先のコンテナに腰を掛けて脚のメンテを行い、自販機でミルクティーを購入してし先を急ぎました。
　次は、川原老人の憩いの家ＡＳまでの１６ｋｍです。７ｋｍ先の旧サザンパーク亜熱帯植物園辺りで、きっと私設エイドが開設されているだろうことを期待して出発しましたが、急坂を登れど曲がれど私設エイドはなく、やけにオリオン座が美しかったような気がします。自販機もなく手持ちのドリンクも少なくなり、給水は半口程度に抑え、不安な気持ちでピークを目指しました。
　０５：０６、ピークを過ぎ、自転車道路無人エイドに到着し、やっとの思いで給水補給しました。残り７ｋｍですが基本下りです。川原老人の憩いの家ＡＳで気分が悪くならな程度に速度はセイブしながらもノンストップで川原老人の憩いの家ＡＳを目指します。大池が見えたら、残り２ｋｍです。

川原老人の憩いの家ＡＳ
走行距離　＝　１４３ｋｍ
残り距離　＝　１７７ｋｍ
予定時刻　　　０４：５６
到着時刻　　　０６：００
関門時刻　　　０７：３０（到着）
　【川原老人の憩いの家ＡＳ（１４３ｋｍ）から前半ゴール小浜温泉南本町公民館（２１６．９ｋｍ）までの休息を含めた予定速度は、６．０ｋｍ／時（１０．０分／ｋｍ）に設定しました。】
　エイドでは、水ぎょうざを１つとバナナをいただきました。
　次は、１６．２ｋｍ先の茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＳ１５９．２ｋｍです。
毎回、この区間は真夜中で、街灯も少なく山間の道を右に左に小刻みにアップダウンするばかりのコースで目標がありません。今回は夜が明けてきましたので、どんなコースを走っていたのかを観れるのである意味楽しみです。

　まずは、３ｋｍ程先の千藤トンネルを通過し、さらにそこから３ｋｍ先の千々の集落の自販機を目標にしたいと思います。
　・・・と、川原老人の憩いの家ＡＳを出て直ぐの急坂で見覚えのある選手がいます。Ｎ氏です。体調が優れない様子でした。一声かけて先を急ぎました。それにしても、海岸沿いの眺めは風光明媚ではあるが、アップダウンの強烈なコースであることが分かりました。これなら、夜そのことを知らないで走った方がよっぽど気が楽だと思われました。

　このころから、心身ともに疲れ写メを撮る元気もなくなってしまいました。
　次は、そこから６ｋｍ程先の宮摺トンネル、続いて１ｋｍ先の全長９５８ｍの立石トンネルを抜けると１．５ｋｍ先が茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＳです。下りの立石トンネルでは、ノンストップで駆け下りたかったのですが、３度は止まってしまいました。

茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＳ
走行距離　＝　１５９．２ｋｍ
残り距離　＝　１６０．８ｋｍ
予定時刻　　　０７：３８
到着時刻　　　０９：１０
関門時刻　　　１０：３０（出発）
　７つ目のチェックポイントに到着しました。
　エイド食はエスケイプして、足のメンテとヘッドランプやインナーをドロップアウトしました。また、この頃から肛門がひりひりしてきましたので軟膏を塗りました。
　全行程３２０ｋｍのほぼ中間地点（１６０ｋｍ）となります。また、後１０ｋｍで、フル４本分走行することになります。次は、１４．４ｋｍ先の網場日見公園ＡＳです。

　６ｋｍ先の飯香浦町では、今回も急坂の旧道を走行しました。好天に恵まれ２日目も暑くなりました。自販機でミネラルウォーターを購入して、頭や腕にかけて体を冷やしながら走行しました。
　網場日見公園ＡＳ直前のコンビニで、トイレ、給水休憩をとってＡＳに向かいました。

網場日見公園ＡＳ
走行距離　＝　１７３．６ｋｍ
残り距離　＝　１４６．４ｋｍ
予定時刻　　　１０：０２
到着時刻　　　１１：４５
関門時刻　　　１３：００（到着）
　エイド食は、エスケープしました。
　次は、８．８ｋｍ先の飯盛峠とんの山ＣＰＡＳです。
まず、１ｋｍ先を右折し矢上大橋を渡り、さらに２ｋｍ先の戸石三叉路で右折することを忘れずに、立ち止まることなくRun&Walkで進みました。しかし、この後の結の浜への道が思い出せず先行ランナーに追随しました。急坂をトレランポールを頼りに息を切らせて登っていきました。

飯盛峠とんの山ＣＰＡＳ
走行距離　＝　１８２．４ｋｍ
残り距離　＝　１３７．６ｋｍ
予定時刻　　　１１：３０
到着時刻　　　１３：３０
　８つ目のチェックポイントに到着しました。エイド食ぼたもちをエスケープしました。
　エイド食が口を通らず、暑くて足裏が痛くて脚が上がらず、予定時刻を２時間超過していますので心が折れかかっていました。しかし、ボランティアさんにタコさんがいたので余りに格好悪い姿が見せられなく思いとどまりました。また、ここでＮ氏と出会います。
　次は、７．２ｋｍ先の飯盛町経塚ＡＳです。
　とりあえず、とんの山をほぼ一気に駆け下りました。新開橋は、工事中でＮ氏と相談しながら進みましたが、Ｎ氏が先行していました。じゃがいも畑農道で、４名くらいの集団になって進みましたが、Ｎ氏がトイレ休憩で遅くなりました。３名で進むも今回もじゃがいも畑農道でコースロストしましたが、地図ロイドの助けを借りて直ぐに復帰しました。また、足裏が死んでいましたので飯盛町経塚ＡＳへの急下り坂は、走ることができませんでした。

飯盛町経塚ＡＳ
走行距離　＝　１８９．６ｋｍ
残り距離　＝　１３０．４ｋｍ
予定時刻　　　１２：４２
到着時刻　　　１４：４０
　
　次は、１６．３ｋｍ先の海水浴場中央千々石ＣＰＡＳです。関門時刻は、１８：００で、ここをクリアすれば２１７ｋｍの小浜中継所までは、関門フリーとなります。小浜中継所まで行けば春のＥ２１７部門のリベンジとなり、入浴小休止後残り１０３ｋｍです。３時間２０分で、１６．３ｋｍです。平均５ｋｍ／ｈで進めばクリアです。エイドで杏仁豆腐をサクッと飲み込み直ぐに出発しました。

　まずは、８．２ｋｍ先の国道２５１号線上のコンビニまでノンストップと思いましたが何度となく歩きが入りました。しかし、結構Run&Walkで健闘しました。また、１９５ｋｍ地点のチャペルココナッツ前でＷ出場のＭさんにお会いできました。Ｍさん曰く剣山の上を歩いているように足裏が痛いとの事。同感です。残りは８．１ｋｍ、曲海岸と愛野・塩屋海岸を淡々と進めば、小浜南本町公民館は目の前です。ご褒美は、小浜温泉とビールです。

海水浴場中央千々石ＣＰＡＳ
走行距離　＝　２０５．９ｋｍ
残り距離　＝　１１４．１ｋｍ
予定時刻　　　１５：２５
到着時刻　　　１７：４７
関門時刻　　　１８：００（到着）
　９つ目のチェックポイントに到着しました。エイド食はエスケープして脚のメンテを行って出発しました。２００ｋｍを越えました。後６ｋｍで、フル５本分になります。
　ついに、前半ゴールまで１１ｋｍとなりました。軽便鉄道のおもちゃのようなトンネルをいくつか抜け、６ｋｍ先の冨津学校前のバス道路を通り、国道５７号線に合流すると残りは３ｋｍでゴールです。しかし、辺りは真っ暗になりました。主ヘッドランプをハウスぶらぶらでドロップしたためＭさんの後ろをついて町中まで誘導していただきました。非常用に小さなヘッドランプも準備していたのですがどこに入れたか考える力もない状態でした。また、残り３ｋｍくらいで、ＧＰＳの電源が落ちてしまいました。
　小浜南本町公民館中継所手前のコンビニで最後のトイレ休憩を取りました。臀部は擦過傷で血が随分にじんでいました。やはり、入浴して着替える必要があることを確認し、後は１時間程度の睡眠は仕方がないだろうから、リスタートは２１時３０分に決定して小浜中継所に向かいました。

小浜南本町公民館中継所
走行距離　＝　２１６．９ｋｍ
残り距離　＝　１０３．１ｋｍ
予定時刻　　　１７：１５
到着時刻　　　１９：５０
　１０個目のチェックポイントに到着しました。Ｈ部門（３２０ｋｍ）の中継地点です。到着したときは、正に早く到着した選手が、後半１０３ｋｍへの出発のため集合していた時でした。ここで、ｋ氏にお会いしました。ｋ氏は１５時過ぎには小浜中継所に到着されたとのことで素晴らしい！！直ぐ追いかけますと告げてチェックを受けました。
　その後、ドロップしていた荷物を受け取り、着替えを取り出すと入浴に向かいました。頭からお湯をかぶると新鮮な気持ちになります。体をぐるりと点検するも、足裏通や筋肉痛はありますが、肉刺などできておらず、後半戦も頑張れそうです。ただ、固形物が喉を通らないことと臀部の擦過傷が少々気になりますが何とかなると思いました。入浴を軽く済ませ、後半戦のユニホームに着替え、公民館に戻りました。
　ビーフシチューを少しいただき、まずは１時間熟睡と思いビール１缶を飲んで仮眠しました。

　ところが、目が覚めたのは２３時４６分ごろでした。リスタート制限１６分の超過です。準備もありますので２５分以上の超過になるでしょうし、また、この時間で１００ｋｍは苦しいなと思ったとたん僕のＨ３２０は終了してしまいました。すべての荷物を担いで駐車場に向かい、車中泊することにしました。すると、駐車場脇からスタートするＰ１００の選手が２４時に出発しました。

　車中で再度爆睡して６時頃目が覚めました。
　Ｋ氏、Ｎ氏、Ｋさんのことが気にかかり、エイドを回って応援することにしました。
　島原城でＫ氏、Ｋさんと再会でき、その後、深江運動公園前のコンビニでＫ氏、Ｎ氏、Ｋさんを応援することができました。３名を中心にエイドを移動しながら応援して行きましたが、皆さんの雄姿に感激でした。
　
　特に、私より少なくとも３つは先輩であろうＷ部門出場ｋさん（女性）は、腰が曲がりながらも竹棒をポール代わりにして懸命に前に進んでおられました。途中から私のトレランポールを使っていただきましたが、ゴールへの強い気持ちが勉強になりました。今回残念ながら、下り１５．７ｋｍを残し、雲仙温泉エイドで終わることになりましたが、次回参戦の決意をしっかりと語っておられました。
　また、Ｎ氏は、体調不良の中、私より３０分程度遅れて小浜中継所に戻るも、仮眠して２１時３０分にしっかりリスタートして完踏されました。若き宮崎の星、あっぱれです！！
　当然、１５時過ぎに小浜中継所に到着されたＫ氏は、足の痛さを訴えてはおられましたが余裕のランです。足の痛さは気のせいだから頑張れと叱咤激励させていただきました。

　最後になりましたが、大会関係者の皆様、ボランティアに携われた皆様、選手、地域の皆様の温かな応援とサポートに感謝いたします。
　春の大会にもすでにエントリーを済ませましたのでよろしくお願いいたします。

総括

1. 　前半戦ビールをよく我慢しました。中継所ではなく、後半戦にリスタートした後ビールを飲むとよかったと思います。
2. 　低速ランナーにとって中継所での仮眠は罠です。低速ランナーは、すぐにリスタートし、バス停等で仮眠すること。
3. 　大会に合わせて、体調をベストの状態にもってくること。特に前日の過ごし方飲食に気を配ること。
4. 　シューズは、自分の足形に最適なものにする。今回、４ＥのないHOKA ONE ONEを諦め、ウエーブライダーとカスタムインストールにして肉刺が全くできなかった。
5. 　携帯品の厳選に努める。（非常時のレインウェアさえあれば、インナーやウィンドブレカーなどはいらい。サングラスも必要か）
6. 　胃にやさしい鎮痛剤を選択したが、鎮痛効果と効果時間に難があった。また、この程度のものなら途中で買い足さなくてもよいように準備しておくべきであった。
7. 　臀部の擦過傷は１００ｋｍを超える大会ではちょくちょくあるので、事前にワセリン等を塗布し予防に努めること。
8. 　低速ランナーにとっては、Run&Walkは最高の走り方である。
9. 　トレランポールを使用すると両手が塞がり、写メをとったり地図等を参照にしながら走れないことが難点ではあるが、低速ランナーにとっては必須アイテムであろう。
10. 　姑息な手段ではあるが、今回、稲佐山への近道が分かったことは大きな成果であった。福田霊園の近道も知りたいところである。
11. 　ザックへのトレランポールの取り付けが少々不安定であった。このことを含め機能的なポケットが多くあるザックを新調することも必要かも。
12. 　軽量のモバイルバッテリーは、軽くスマホへの充電も早く優れものであった。
13. 　結の浜、じゃがいも畑、女神大橋等々、コースを十分にチェックしておく必要性あり。
14. 　スポーツ腹巻は効果があった。
15. 　コンビニではカードを持参しなくてよいように、スマホ決済で済ませるようにしたが、走行中は機内モードにしているためアプリの起動等に時間がかかり、カードの方がスピーディーのような気もした。要件等事項でした。

　本日のワークアウト、令和元年長崎橘湾岸スーパーマラニックＨ３２０　３２０ｋｍ、小浜中継所にてリスタートアウト、２１７ｋｍ、３６時間５０分　でした。
　

令和元年橘湾岸H320準備

　今日は明日から現地入りして、１１月１～３日に開催される長崎橘湾岸スーパーマラニックＨ３２０部門の準備を行いました。

　なるべく荷物は減らすためにバックを何時もより容量の小さいものにしました。

　ですが、あれもこれもと考えているとパンパンになってしまいました。

　服装は以下のものを３セット準備して、１５９．２ｋｍ地点の茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＣと２１２６．９ｋｍ地点の小浜中継所に預けることにしました。

　また、気温が低くなりそうなのでインナーと、小物の収納とお腹の冷え防止を兼ねてウエストバックを準備しました。
　３日間の天気予報は、晴れｏｒ曇りで、気温は１３～２４度でしたので、まさにマラニックに日和です。
　しかし、冷たい海風や山風を考え、タイツ等の準備も思案中です。
　Ｈ２９年のＷ２７３では、登るにつれてどんどん冷たくなる雲仙岳の山風に、ドロップアウトしたレインウエアのパンツを後悔したことを思い出したところです。

　また、モバイルバッテリー、乾電池、ポケットティッシュ、薬、皮膚保護クリーム類を３セット準備して、１５９．２ｋｍ地点の茂木長崎ハウスぶらぶらＣＰＡＣと２１２６．９ｋｍ地点の小浜中継所に預けることにしました。

　走行計画は、何のトラブルもなく気持ち良く走行できた時の『理想系』と関門ぎりぎりとなり、これ以上遅いと関門アウトになる可能性が高くなる『限界系』を作成してみました。

　まずは、『理想系』です。

　地形のアップダウンによる速度変化やエイドやコンビニ等でのロスタイムを含めて各区間の平均速度を以下のように設定しました。

　スタートから伊王島灯台まで　　　　 　9．０分／ｋｍ

　伊王島灯台から川原憩いの家まで　　 　9．５分／ｋｍ

　川原憩いの家から小浜公民館まで　　１０．０分／ｋｍ

　　　小浜でのリスタート　２０：００

　小浜公民館から堂崎まで　　　　　　１０．０分／ｋｍ

　堂崎から小浜公民館まで　　　　　　１２．０分／ｋｍ

　次は、『限界系』です。

　『理想系』と同じく地形のアップダウンによる速度変化やエイドやコンビニ等でのロスタイムを含めて各区間の平均速度を以下のように設定しました。

　スタートから鳴見ダムまで　　　　 　　9．０分／ｋｍ

　鳴見ダムから川原憩いの家まで　　　１０．０分／ｋｍ

　川原憩いの家から小浜公民館まで　　１０．５分／ｋｍ

　　　小浜でのリスタート　２２：００

　小浜公民館から堂崎まで　　　　　　１０．０分／ｋｍ

　堂崎から雲仙まで　　　　　　　　　１２．０分／ｋｍ

　雲仙から木場集会所　　　　　　　　１０．５分／ｋｍ

　雲仙から木場集会所までの９．４ｋｍを１０．５分／ｋｍで走行して、木場集会所で、関門５分前とぎりぎりになります。

　しかし木場集会所を通過すると後は関門フリーです。

大会完踏に向けての七か条

1. ５ｋｍ程度毎の小さな目標を設定し、ゴールへの強い意思を持続させること。
2. 登り坂であろうとRun&Walkに徹し前進すること。
3. 下り坂では焦ることなく明日走れる脚を考えて駆け下ること。
4. 女神大橋、樺島、茂木、小浜、島原城で計画的な脚のメンテを行うこと。
5. エイドでの滞在時間は、基本５分以下とすること。
6. 無駄にコンビニ・自販機に立ち寄ることなく計画的な給水・補給を行うこと。
7. 小浜中継所までは禁酒とし、その後もなるべく控えること　・・・　(-_-;)。

　

はやぶさくんのように

遅くなっても諦めず

ゴール目指して頑張ります！！

綾・照葉樹林マラソンはラストランでした！！

　令和元年１０月２０日（日）、綾・照葉樹林マラソンに参加してきました。
　今年で最後になるとのことで、ぜひ参加したかった大会ですが、好天に恵まれラストランを満喫させていただきました。

朝４時に起床し朝ご飯を食べて、自宅を５時ごろ出発しました。
　６時頃に会場駐車場に到着し、着替えなどを済ませて車中にてごろごろしてスタートを待ちました。
　また、４時に朝食を摂ったため、少々お腹がすいてきたので、綾北川を眺めながら屋台でうどんをいただきました。

続々と選手が綾北川を渡ってきています。
　この風景も、今年で最後だと思うと少々寂しいものがありました。

予定通り、ハーフの部は１０時にスタートしました。
　１１月１～３日に出場予定の橘湾岸３２０ｋｍのことを考えて、ゆっくりと最後まで歩かずジョグすることとし、２時間半を目標にしました。

早朝は少々肌寒さを覚えましたが、スタート時刻の１０時頃は良い天気となり、じっとしていても汗がにじみ出るようになりました。
　町内を抜け、綾の照葉大吊橋へ向かう坂道を登るころには、全身が汗びっしょりの状態でした。
　この坂の途中でハーフに参加されていた宮崎県知事河野俊嗣選手に追いつき、挨拶をして先行させていただきました。
　坂の中腹が折り返しになりますが、下り坂になるといつもの癖で脚が勝手に回転し始め、ごぼう抜き状態でした。
　しかし、今日の目標を思い出し、疲れない走りに徹することとしました。
　それにしても、１０月の中旬にしては少々暑い日になりました。
　２週間後の橘湾岸の時に、この暑さだとたまらないな等と思いながら走行していました。
　ジョグよりちょっと速いぐらいのスピードでしたので、ラストランになった綾・照葉樹林マラソンのコース廻りの風景を楽しみながら、当初の目標通り、途中歩くことなく２時間１７分でゴールすることができました。
　３３回でラストのなった綾・照葉樹林マラソンですが、３３年間ご尽力された大会関係者の皆様、また温かな応援を惜しみなく下さった地域の皆様に感謝いたします。
　参加賞のタオルです。残念ながら『LAST RUN』の文字が記載されていました。

参加賞のお弁当です。

参加賞のドリンクは、サンＡの宮崎緑茶と満潮の塩梅でした。
　また、大好物の宮崎産鶏のささみくんせいも頂きました。

本日のワークアウト、綾・照葉樹林マラソン、ハーフ部門２１．０９７５ｋｍ、グロスタイム２時間１７分２５分でした。

R01唐津ダブルフル

　令和元年１０月６日（日）、ジョグトリップ唐津ダブルフルに参加してきました。
　１０月５日（土）、１３時頃自宅を出発し、１７時過ぎにＳＡ金立に到着しました。
　夕食をとり、１０時半ごろまで仮眠をしてスタート地点唐津城下駐車場に向かう予定でした。
　小一時間仮眠をして、１９時頃目が覚め、ラグビーワールドカップが気になりテレビを操作するも圏外表示。
　視れないと思うと視たくて仕方なくなり、急遽スタート地点唐津城下駐車場に向かうことにしました。
　２０時過ぎに、唐津城下駐車場に着き、早速テレビを操作するも、該当番組を放映する番組が見つからず、ふて寝。
　２３時過ぎに準備で起床すると、スマホに日本大勝の速報があり、嬉しいやら悔しいやら　・・・
　ふと外を眺めると、フロントガラスに水滴がパラパラ。
　まったくの想定外。ライトウィンドブレーカーはお守りで準備しているもののレインウェアは準備していません。
　福岡から来られたｋ氏によれば、途中激しい雨が降ったとのこと。
　しょうがないね。その時はシャワーランだね。と腹を決めて臨んだものの結局雨は降らず結果オーライでした。

準備を済ませて受付に向かったところで、ｋ氏に久しぶりに出会いました。
　トレイル水上参戦記のことや近づいてきた湾岸対策について話が弾みました。
　で、唐津ダブルフル先輩のｋ氏に、中間地点の着替え等のデポジットを尋ねると、何と今回はないとのこと。
　最近体調が優れず５ｋｍのジョグがやっと。体調に反して体重はしっかり上昇しているので、今回はバッグ禁止軽量化作戦で準備していたので当てが外れてしまいました。
　後半不要になったヘッドライトの収納、夜が明けてから必要な帽子、サングラス、日焼け止めクリーム等々・・・
　で、仕方なく、必要な荷物を最小限にして、荷物を詰め込んでいたデポジット用１００均ナップサックをそのまま担いで走ることにしました。
　試してみると１００均ナップサックが心もとなくぶらぶらと揺れるので、脇の辺りの紐を胸の辺りまで引っ張り出し、きつく縛ると体にピッタリとフィットしました。
　見た目と時々結んだ紐が緩んでくることが難点でしたが、これ、結構快適でした。(*^^)v
　１０分前に開会式が執り行われ、０１時ジャストにスタートです。
　いきなり、地下道をくぐって向かい側の道路に進みます。

参加者は３０人ぐらいだったと思います。小生は、体調を考慮して、最後尾で参戦です。
　写真は写りが悪いですが唐津城下の「まいずる橋」です。
　博多唐津ウルトラに参加した際は、毎回この橋の上から沖の宝当神社に向かって参拝させていただいていますが、今回はゴールが唐津城になっていますので、是非とも早くゴールして船で高島に渡り宝当神社に直接お参りすることが目標です。

また、今回は湾岸を意識して、キロ８～９分くらいのゆっくりとしたスピードを初めから最後まで持続する力を付けることとビール以外の買い食いで時間をロスすることのないようにすることを課題としました。
　ゆっくりとしたスピードについては、後尾に模範的ペースメーカーを見つけたので後ろにピッタリとつかせていただきました。
　練習で一人でジョグっているときは、どうしてもキロ８分ペースが実現できず、ついつい速くなり、長距離では結果後半脚が上がらなくなってしまう訳です。
　何か良い雰囲気で、このペースで進めば最後までバテずに行きそうだと思った瞬間、ペースメーカーさんがコンビニに入っていきました。
　まだ、ビールには早いということで仕方なくペースメーカーさん抜きでジョグると、やっぱり徐々にスピードが上がってくるという悪い癖が出てき始めました。
　２時２８分、１１ｋｍのオアシスに到着。オアシス食はかっぱ巻き３個でした。
　お腹がすいてきたころですので最高でした。

真夜中のオアシスはこん～な雰囲気ですね。
　皆さん口々に、暑いよね。汗びっしょりになった。湿度が高いのではとおしゃっていました。
　小生もＴシャツはベトベトで絞ればポタポタと雫が落ちる程でした。

２時４９分、１４．５ｋｍ付近の志気トンネルです。

２時５４分、志気トンネル通過し徳須恵川を渡ると伊万里市の道路標識が現れました。

３時３１分、２０ｋｍのオアシスに到着しました。
　オアシス食はコーヒー大福でした。
　これ、美味なんですよね！！

２０ｋｍオアシスからほどなく、３時３６分、国道２０２号より、県道３２号（伊万里畑川内厳木線）へ左折します。

２４ｋｍ辺りに標高８５ｍ程度のピークがあり、我慢の登りを過ぎ、下りを何時ものように一気に駆け下っていきました。
　このコースは前半に２つのピークがあり、気持ち的には二つともクリアしたつもりでしたが、地図ロイドで確認してみると標高１９５ｍ程度の二つ目のピークが残っていました。
　そうやっちゃと思いながら、走行していると後ろから一気に足音が近づいてきました。
　何とｋ氏です。
　途中から、強者ｋ氏をおいてきぼりにするくらいの勢いで走り出したようでした。
　体が温まると、ホイホイ走り、暫くすると疲れが出て歩いてしまうという何時ものパターンですね。
　マラニックは、ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）でなくちゃと自分自身に言い聞かせるのですが・・・駄目ですね。
　５時００分、３０ｋｍのオアシスに到着しました。オアシス食は、みたらし団子でした。
　写りは悪いですが、味は最高です。お腹がすいていたので腹持ちもよく最高でした。

ｋ氏とは、二つ目のピークの様子や４５ｋｍ付近の自販機さえない農道の情報をいただきながら暫く並走させていただきました。
　しかし、一つ目のピークまでで全力を出し切ったのでしょうか、少々疲れてしまいｋ氏には先に行っていただきました。
　５時４分、３０ｋｍ付近の道路標識です。ここは、直進します。
　先程のオアシスの５００ｍ程度手前から、国道４９８号を走行しています。

５時２８分、３３ｋｍ付近の若木町川古の交差点から、左折し県道２５号（多久若木線）に入って行きます。
　二つ目のピークを前に、エネルギー充填のためにコンビニで金麦を購入しました。
　のど越しスッキリ、疲れた体にみるみる活力が蘇ってくるのが実感できました。

５時４８分、３６ｋｍ付近の峠のトンネル、女山トンネルです。
　ｋ氏によれば、このトンネルを通過するのではなく、トンネル右横の急坂がコースであり、これが結構堪えるとのことでした。
　しかし、下りきったところに、ご褒美のオアシスがあります。さらに、このピークを超えた辺りで夜が明けてきますよとの事。
　貴重な情報に覚悟を決めて急峻な坂道を登って行きますが、これが結構長いんです。( ;∀;)
　先程エネルギーを充填していて正解だったと思いました。

６時６分、３７ｋｍ付近の二つ目のピークを過ぎた地点です。
　空が明るくなり、夜が明け始めました。
　下りを快調に駆け下り、ご褒美のオアシスを目指します。

明るくなってきたので、遠くからもジョグトリップの旗が確認できます。
　ピーク制覇のご褒美オアシスが目の前です！！
　
　６時１９分、３９ｋｍのオアシスに到着しました。

オアシス食はおいなりさん２個でした。
　ピーク制覇で使い果たしたエネルギー補給には最高の朝飯でした。
　また、ここでヘッドライトを百均ナップサックに収納し、代わりにサングラスと帽子を取り出しました。

６時２６分、４０ｋｍ付近です。
　今しばらく、緩やかな下りを直進して行きます。
　天気は良さそうです。暑くなりそうな気がしてきました。

６時４０分　４２ｋｍ付近で捉えた朝日です。
　マラニックをすると毎回思うことですが、朝日を観ると元気、活力、生命力なんてものを感じますね。
　フル１本分、全行程の半分を走破しました。

６時５２分、４４ｋｍ付近の様子です。
　この後、大まかには県道２５号をそのまままっすぐなのですが、主催者あみりんさんは、交通事故の緩和や自然豊かな風情が楽しめるようにと川沿いの河川敷や農道を通る道に白線を引いておられます。

６時５８分、白線通り県道を左折すると、（小城市牛津町を経て、白石町 福富付近で六角川に合流する一級河川）牛津川を真横に見ながら走る河川敷となりました。

一部河川敷の草がコースまで伸び切っているところはありましたが、豊かな自然を満喫しながら走ることができました。

７時２４分、４７ｋｍ付近の長尾交差点で再び県道２５号に戻ってきました。
　自販機さえない河川敷と農道のコースに、喉の渇きを覚え、同交差点コンビニで金麦をチャージしました。
　朝から金麦なんて！？　・・・　マラニックならではの非日常、至福の一時となりました。

７時４０分、４８ｋｍ付近です。東多久町大字別府ののどかな田園地帯を気持ちよく進んで行きます。

７時４７分、４９ｋｍ付近の様子です。
　何か、ゆったりと時間が流れているような気になりませんか。

７時５０分、５０ｋｍのオアシスが見えてきました。
　何時ものことながら、オアシス場所を提供してくださっている民家の方に頭が下がる思いです。

７時５２分、５０ｋｍのオアシスに到着しました。
　オアシス食は百枝プリンでした。
　これ、美味なんですよね！！

８時６分、５１ｋｍ付近の様子です。
　この先、左折して、国道２０３号線を走行します。

８時１７分、５２ｋｍ付近の様子です。
　このまま、まっすぐ進んでいきます。

８時３６分、５４ｋｍ付近の様子です。
　非日常に味を占めた私は、金麦を補給をしながら走行しています。

９時８分、５８ｋｍ付近の様子です。
　ゴール唐津まで２６ｋｍの道路標識が力を与えてくれます。

９時２５分、５９ｋｍ付近の様子です。
　道路標識に道の駅厳木の記載があります。
　オアシスは、道の駅厳木の前に設置されているはずですから、この道路標識には勇気をもらえますね。

９時３１分、６０ｋｍのオアシスに到着しました。オアシス食は梅ゼリーでした。
　ところで、この梅ゼリー、ジョグトリップでは初めてではないでしょうか？
　てげ美味でした！！
　あみりんさん、次回もこの梅ゼリーお願いします。できればレギュラー食にしてください！！　よろしくです！！

９時３６分、６０．５ｋｍ付近の道路標識です。
　道の駅厳木が目の前に迫ってきました。

９時３８分、６１ｋｍ付近の道の駅厳木（きゅうらぎ）です。
　『厳木』を何で『きゅうらぎ』って読むんけって疑問に思いませんか。
　＜　https://www.city.karatsu.lg.jp/bunka/tanbo/bunka/chime.html　＞を参照してなるほどと思いました。

道の駅厳木の「佐用姫像」です。
　この像の由来、日本三大伝説・佐用姫と狭手彦の悲恋物語については、＜　https://bqspot.com/kyushu/saga/6293　＞をご参照ください。

９時５７分、６３ｋｍ付近の厳木駅です。
　途中ご一緒した選手の一人が、この道を走行すると汽車に乗りたくなる誘惑に負けそうになると仰っていましたが、なるほどです。
　走るのがつらいからではなく、何だかこの駅の雰囲気には乗ってみたくなるようなノスタルジックな誘惑が漂っていそうです。

１０時９分、６４ｋｍ付近の箞木（うつぼぎ）の大橋の上から眺めた厳木川です。
　不思議な川床が見える清らかな流れの川でした。
　なお、『箞木』も、読みづらい地名ですね。＜　https://www.city.karatsu.lg.jp/bunka/tanbo/bunka/chime.html　＞を参照してください。

１０時１２分、６４ｋｍ付近の様子です。
　小高い丘を越えて先に進みます。

１０時３６分、６７ｋｍ付近の様子です。
　実は、６５ｋｍ付近より県道３５０号線を右折して、厳木川の対岸を進むルートに白線は引かれていたのですが、このまさに左折するポイントで、今大会初めて自販機でドリンクを購入して飲んでいると、後から来られたランナーさんが直進するではないですか。
　慌てて左折ですよ！！と声をかけると、対岸のルートにはコンビニ等がないからこちらを行きますとの回答でした。
　私も、右へ習えで直進し、金麦を確保することができました。　(*^^)v

１０時４７分、６８ｋｍ付近の様子です。
　金麦を購入していると先導ランナーを見失うところでしたが、どうやら左下の道を進んでいったようですのですの我も急いで続きました。

１１時５分、７０ｋｍ付近の様子です。

１１時１２分、７１ｋｍ付近の非日常です。
　ここからは、川の対岸、本コースと同じになりました。

１１時３０分、７２ｋｍのオアシスに到着しました。
　オアシス食は、桃の水大福でした。
　これもおいしいです　!(^^)!

１１時４６分、オアシスをちょっと出たところで、気になる風景が目に飛び込んできたので写メしてみました。

１２時１３分、７７ｋｍ付近の様子です。
　お昼になったというのに非日常でした。

１２時３２分、７９ｋｍ付近の様子です。
　残り５ｋｍとなりました。

１３時４分、８２ｋｍ付近の様子です。
　遠くに、ゴール唐津城を見ることができました。
　残り２ｋｍになりました。

１３時２４分、ゴールまで数百メートルです。
　まいずる橋からは、この後訪れようとしている高島を見ることができました。
　ですから、今回は、ここでの参拝は行いませんでした。

唐津城も目の前です。
　ゴールは、お城の下です。

１３時３０分、無事ゴールしました。

後日ジョグトリップから届いた完走状です。
　手に持っているのが、例の百均ナップサックです。全行程８４ｋｍをこれを担いで走りました。
　ゼッケンを付けているので一寸分かりずらいですが、なかなか良い雰囲気でした。(*^^)v

唐津城下駐車場から６００ｍ先、歩いて８分程度のところに明治９年創業の『綿屋』という旅館がありますが、ここの『からつ温泉』に早速汗を流しに行きました。
　５～６人も入ると満室になりそうな小さなお風呂でしたが、檜風呂からは唐津城が拝めゆったりとした気分になれました。
　その後、船着き場に行くも１４時１０分の後の定期船は１６時ジャストということで、ぽっかりと１時間半以上の空き時間ができてしまいました。
　ですから、桟橋近くでぶらぶらとして、牛丼屋で昼食を摂るなどして時間を待ちました。
　
　乗船料は片道２２０円、乗船時間はおおよそ１０分でした。
　船から眺めた唐津城です。なかなか味がありますね。

この日は結構風が強く、波が激しく立ち上がっていました。

程なく、高島港が見えてきました。

下船して直ぐのお土産屋さんです。

宝当神社の鳥居です。

左に社務所、奥に本殿が見えます。
　入っていくと宮司さんが本殿内に入れてくれました。
　当然、内部は撮影禁止でしたが、宝くじ等で高額当選された方々のお礼の手紙や宝くじのコピーなどが所狭しと飾られていました。
　本殿内でゆっくりとお参りさせていただき、次年度はお礼に来たいものだと思ったしだいです。

港に設置されているお地蔵さまや石碑です。

乗船した船『ニューたかしま号』です。

お土産屋さんで、幸運、金運を呼ぶといわれている招き猫を購入しました。

唐津の乗船場から駐車場に戻る道で、唐津城撮影スポットなるものを見つけたので写メしてみました。
　なかなか良い雰囲気で唐津城が収まっていますね。

その後は、何時ものようにＳＡを梯子して、食っちゃ寝、食っちゃ寝を繰り返し、宮崎の自宅に着いたのは月曜日の朝７時過ぎでした。
　本日のワークアウト　ジョグトリップ　R01唐津ダブルフル　走行距離　８４ｋｍ　グロスタイム　１２時間３０分でした。