2014年8月13日水曜日

H260813_高畑山分屯地基地往復

 坂道トレーニングを兼ねて、以前から挑戦したいと思っていた標高518mの高畑山の山頂にある航空自衛隊高畑山分屯地基まで片道10kmを往復してみることにしました。

 8月に入ってから業務や台風のため、全くトレーニングができていなかったのでちょっと心配でしたが、空だけは曇天で味方してくれていました。

 中腹の5km地点までは、意外にも淡々と7分31秒/kmのペースで登ることができました。

 中腹から分屯基地までの5kmは、途中一度歩きを入れて、8分37秒/kmのペースになりました。

 意外にも、中腹までの降りは、7分/kmしかでませんでしたが、それでも一気に降ることができました。しかし、問題はここから、陽射しが強くなったことも有り、中腹からの降りはグダグダになって歩いたり走ったりで8分47秒/kmになってしまいました。

 ゆっくりとした降りのため、膝や脚へのダメージは感じられませんでした。

 雰囲気は掴めたので、今後このコースを時々走ってみたいと思います。
 ここが、楽に走れるようになったら、阿蘇カルデラスーパーマラソンや霧島・えびの高原エクストリームトレイルなどがもっと楽に走れるようになるでしょうね。

 本日のワークアウト 高畑山分屯地基地往復 走行距離 19.1km グロスタイム 2時間32分07秒 でした。