走行距離 = 127.3km、
残り距離 = 0.0km、
予定時刻 = 16時00分
ゴールでのメニューは、冷や奴&野菜サラダ、飲料
スタッフのみなさまの温かなご支援をいただき、無事ゴールすることができました。
ありがとうございます。
2016年5月4日水曜日
L173千々石集会場CP7A22
走行距離 = 117.7km、
残り距離 = 9.6km、
予定時刻 = 14時20分
関門時刻 = 15時40分(到着)
チェックポイント7
エイドのメニューは、ぜんざい
ぜんざいを美味しくいただき、ラストランです。
軽便鉄道跡のおもちゃのようなトンネルを幾つかくぐり、小浜温泉までの9.6kmです。
残り距離 = 9.6km、
予定時刻 = 14時20分
関門時刻 = 15時40分(到着)
チェックポイント7
エイドのメニューは、ぜんざい
ぜんざいを美味しくいただき、ラストランです。
軽便鉄道跡のおもちゃのようなトンネルを幾つかくぐり、小浜温泉までの9.6kmです。
L173唐比温泉センター前A21
走行距離 = 111.1km、
残り距離 = 16.2km、
予定時刻 = 13時10分
関門時刻 = 14時30分(到着)
エイドのメニューは、そうめん・角煮めし
次は、海岸線を6.6km走行した先にある千々石集会場です。
最後の関門です。この後は、関門フリーです。今回もよく頑張りました。
残り距離 = 16.2km、
予定時刻 = 13時10分
関門時刻 = 14時30分(到着)
エイドのメニューは、そうめん・角煮めし
次は、海岸線を6.6km走行した先にある千々石集会場です。
最後の関門です。この後は、関門フリーです。今回もよく頑張りました。
L173有喜老人ホーム裏A20
走行距離 = 104.0km、
残り距離 = 23.3km、
予定時刻 = 11時50分
エイドのメニューは、長崎風中華ちまきほか
前回は、すっかり疲れてしまい、長崎風中華ちまきが咽を通りませんでした。
それを見かねて、スタッフさんが持たせてくれたカステラ巻が、その後のガス欠状態を救ってくれたのを思い出しました。
今回は、美味しく長崎風中華ちまきをいただきました。
次は、一気に下り、唐比温泉センター前までの7.1kmです。
前回は、この急峻な下りに遂に脚が悲鳴を上げ、下り坂を後ろ歩きで下ったことを思い出しました。
残り距離 = 23.3km、
予定時刻 = 11時50分
エイドのメニューは、長崎風中華ちまきほか
前回は、すっかり疲れてしまい、長崎風中華ちまきが咽を通りませんでした。
それを見かねて、スタッフさんが持たせてくれたカステラ巻が、その後のガス欠状態を救ってくれたのを思い出しました。
今回は、美味しく長崎風中華ちまきをいただきました。
次は、一気に下り、唐比温泉センター前までの7.1kmです。
前回は、この急峻な下りに遂に脚が悲鳴を上げ、下り坂を後ろ歩きで下ったことを思い出しました。
L173飯盛町経塚A19
走行距離 = 100.0km、
残り距離 = 27.3km、
予定時刻 = 11時10分
エイドのメニューは、杏仁豆腐ほか
杏仁豆腐は、期待を裏切らない美味しさでした。
今回も、おかわりしてしまいました。
次は、再び標高110m程度まで登り、有喜老人ホーム裏までの4.0kmです。
残り距離 = 27.3km、
予定時刻 = 11時10分
エイドのメニューは、杏仁豆腐ほか
杏仁豆腐は、期待を裏切らない美味しさでした。
今回も、おかわりしてしまいました。
次は、再び標高110m程度まで登り、有喜老人ホーム裏までの4.0kmです。
L173飯盛峠香田CP6A18
走行距離 = 93.0km、
残り距離 = 34.5km、
予定時刻 = 09時50分
チェックポイント6
エイドのメニューは、ぼたもち
飯盛峠を駆け下ると、いよいよ本大会憧れのジャガイモ畑の丘です。
標高150m程度の丘一面がじゃがいも畑で、橘湾が一望できる風光明媚な場所です。
前回は、疲労困憊で走ることができませんでしたが、今回は気持ちよく走りたいと思います。
次の飯盛町経塚エイドまでは、距離は、7.2kmです。
じゃがいも畑を登り切り、一気に下ったところで、美味しい杏仁豆腐が待っていることでしょう。
残り距離 = 34.5km、
予定時刻 = 09時50分
チェックポイント6
エイドのメニューは、ぼたもち
飯盛峠を駆け下ると、いよいよ本大会憧れのジャガイモ畑の丘です。
標高150m程度の丘一面がじゃがいも畑で、橘湾が一望できる風光明媚な場所です。
前回は、疲労困憊で走ることができませんでしたが、今回は気持ちよく走りたいと思います。
次の飯盛町経塚エイドまでは、距離は、7.2kmです。
じゃがいも畑を登り切り、一気に下ったところで、美味しい杏仁豆腐が待っていることでしょう。
L173網場日見公園A17
走行距離 = 84.0km、
残り距離 = 43.3km、
予定時刻 = 08時20分
関門時刻 = 10時30分(到着)
エイドのメニューは、豚汁、おにぎり、ゼリー
フル2本分走行しました。残りフル1本分です。
豚汁、おにぎりの朝食で元気が出てきました。
次は、標高160m程度の飯盛峠香田までの8.8kmです。
トレランポールで一気に登りたいと思います。
残り距離 = 43.3km、
予定時刻 = 08時20分
関門時刻 = 10時30分(到着)
エイドのメニューは、豚汁、おにぎり、ゼリー
フル2本分走行しました。残りフル1本分です。
豚汁、おにぎりの朝食で元気が出てきました。
次は、標高160m程度の飯盛峠香田までの8.8kmです。
トレランポールで一気に登りたいと思います。
L173茂木ハウスぶらぶらCP5A15
走行距離 = 71.0km、
残り距離 = 56.5km、
予定時刻 = 06時00分
関門時刻 = 08時30分(再出発)
チェックポイント5
エイドのメニューは、カレーライスです。
前回は、真っ暗な路地を夢遊病者のように走行し、茂木エイドでの食事が咽を通りませんでしたが今回は比較的OKです。
次は、アップダウンを繰り返しながら、135m程度の丘を越えて、網場日見公園までの13.2kmです。
日見公園エイドでは、豚汁、おにぎりが渡るはずですから、それを励みに頑張ります。
また、124km地点に無人エイドがあるはずです。
残り距離 = 56.5km、
予定時刻 = 06時00分
関門時刻 = 08時30分(再出発)
チェックポイント5
エイドのメニューは、カレーライスです。
前回は、真っ暗な路地を夢遊病者のように走行し、茂木エイドでの食事が咽を通りませんでしたが今回は比較的OKです。
次は、アップダウンを繰り返しながら、135m程度の丘を越えて、網場日見公園までの13.2kmです。
日見公園エイドでは、豚汁、おにぎりが渡るはずですから、それを励みに頑張ります。
また、124km地点に無人エイドがあるはずです。
L173茂木ハウスぶらぶらCP5A15
走行距離 = 71.0km、
残り距離 = 56.5km、
予定時刻 = 06時00分
関門時刻 = 08時30分(再出発)
チェックポイント5
エイドのメニューは、カレーライスです。
前回は、真っ暗な路地を夢遊病者のように走行し、茂木エイドでの食事が咽を通りませんでしたが今回は比較的OKです。
次は、アップダウンを繰り返しながら、135m程度の丘を越えて、網場日見公園までの13.2kmです。
日見公園エイドでは、豚汁、おにぎりが渡るはずですから、それを励みに頑張ります。
また、124km地点に無人エイドがあるはずです。
残り距離 = 56.5km、
予定時刻 = 06時00分
関門時刻 = 08時30分(再出発)
チェックポイント5
エイドのメニューは、カレーライスです。
前回は、真っ暗な路地を夢遊病者のように走行し、茂木エイドでの食事が咽を通りませんでしたが今回は比較的OKです。
次は、アップダウンを繰り返しながら、135m程度の丘を越えて、網場日見公園までの13.2kmです。
日見公園エイドでは、豚汁、おにぎりが渡るはずですから、それを励みに頑張ります。
また、124km地点に無人エイドがあるはずです。
L173女神大橋A5
走行距離 = 45.0km、
残り距離 = 82.0km、
予定時刻 = 1時40分
エイドのメニューは、長崎うどん
フル1本分走行しました。残りフル2本分です。
美しい女神大橋を走って渡るのも2回目となりました。
今回も、エイド横のトイレで顔を洗ってすっきりして出発です。
次は、今回コース短縮に伴いショートカットして、26キロメートル先の茂木ハウスぶらぶらを目指します。
残り距離 = 82.0km、
予定時刻 = 1時40分
エイドのメニューは、長崎うどん
フル1本分走行しました。残りフル2本分です。
美しい女神大橋を走って渡るのも2回目となりました。
今回も、エイド横のトイレで顔を洗ってすっきりして出発です。
次は、今回コース短縮に伴いショートカットして、26キロメートル先の茂木ハウスぶらぶらを目指します。
2016年5月3日火曜日
L173アグリの丘CP2A2
走行距離 = 25.3km、
残り距離 = 102.0km、
予定時刻 = 1時20分
チェックポイント2
エイドのメニューは、長崎かんぼこ・おにぎり
稲佐山とあぐりの丘ですっかり疲れてしまいました。
おにぎりをしっかり食べてエネルギー補給をして出発です。
次は、標高280mのあぐりの丘から、標高0mの長崎市北西部海岸まで一気に駆け下ります。
海岸沿いの道を小刻みにアップダウンしながら、途中標高120mの丘を越えて女神大橋までの19.7kmです。
無人エイドが、32km地点と36km地点に2カ所設定されているはずです。
残り距離 = 102.0km、
予定時刻 = 1時20分
チェックポイント2
エイドのメニューは、長崎かんぼこ・おにぎり
稲佐山とあぐりの丘ですっかり疲れてしまいました。
おにぎりをしっかり食べてエネルギー補給をして出発です。
次は、標高280mのあぐりの丘から、標高0mの長崎市北西部海岸まで一気に駆け下ります。
海岸沿いの道を小刻みにアップダウンしながら、途中標高120mの丘を越えて女神大橋までの19.7kmです。
無人エイドが、32km地点と36km地点に2カ所設定されているはずです。
L173稲佐山山頂CP1
走行距離 = 7.0km、
残り距離 = 120.0km、
予定時刻 = 11時10分
チェックポイント1
チェックシートにチェックをし、標高333mの稲佐山山頂の展望台より長崎市内を一望したら、標高5mの電車通りまで一気に駆け下ります。
その後、さらに標高280mのあぐりの丘までの18.3kmの行程です。
3km先に無人エイドがあります。あとは、コンビニか自販機で飲料水を調達しながらの走行となります。
残り距離 = 120.0km、
予定時刻 = 11時10分
チェックポイント1
チェックシートにチェックをし、標高333mの稲佐山山頂の展望台より長崎市内を一望したら、標高5mの電車通りまで一気に駆け下ります。
その後、さらに標高280mのあぐりの丘までの18.3kmの行程です。
3km先に無人エイドがあります。あとは、コンビニか自販機で飲料水を調達しながらの走行となります。
L173水辺の森公園スタート
走行距離 = 0.0km、
残り距離 = 127.0km、
出発時刻 = 18時00分
荒天のためスタート時刻が8時間ずれこみました。コースも46km短縮されました。
雨も止み、マラニック日和になりました。
スタート直後のコースは、標高0mの長崎水辺の森公園から、標高333mの稲佐山頂の7kmです。
稲佐山山頂の展望台に、第1チェックポイントがあるはずです。
残り距離 = 127.0km、
出発時刻 = 18時00分
荒天のためスタート時刻が8時間ずれこみました。コースも46km短縮されました。
雨も止み、マラニック日和になりました。
スタート直後のコースは、標高0mの長崎水辺の森公園から、標高333mの稲佐山頂の7kmです。
稲佐山山頂の展望台に、第1チェックポイントがあるはずです。
L173暴風雨警報発令?
暴風雨警報発令らしくて、外はご覧のような状況です。
夕刻には、天候が回復するようですので待つのみです。
港の中で、昼食をいただきました。後は、天候が回復することを祈りながら、 待合室で仮眠して待つことにしました。
夕刻には、天候が回復するようですので待つのみです。
港の中で、昼食をいただきました。後は、天候が回復することを祈りながら、 待合室で仮眠して待つことにしました。
2016年5月1日日曜日
L173準備(2)
今日は、長崎橘湾岸スーパーマラニック L173km部門出場のための、ウエアと装備品等を準備しました。
体重増加に伴い、ウエアと装備品は、軽量化に努めるようにしました。
バック、ヘッドランプ、GPSロガー等で従来より1kg以上の軽量化になっていると思います。
また、補給食は、エイド、コンビニ、自販機で9割方賄うつもりです。 しかし、天気予報は、大会初日の3日の雨がかなり激しそうな状況。そのため、一旦外していたファイントラックのエバーブレスフォトン(レインウエア)を直前になって追加となりました。
雨は、レインウエアでなんとか凌げそうですが、2日目の暑くなりそうな天候に少々うんざり気味です。
・ ランナーズ ランニングベストバッグ7
・ シナノのトレランポール
・ ヘッドランプ(フラッグMINI25LM)×2
・ ピカピカバッジ(萩往還マラニックでいただいた夜間走行用点滅ライト)
・ スマホの替えバッテリー
・ ランナーズウエストポーチ
・ MZ-500S(GPS腕時計 主測定様)
・ SF-710S(GPS腕時計 予備及び時刻確認用)
・ モンベルのEXライト(ウインド ジャケット)
・ ウェットティッシュ
・ ポケットティッシュ
・ キズテープ
・ ガスター10(胃薬)
・ 芍薬甘草湯(足の攣りに良く効く漢方薬)
・ セイロガン糖衣(腹痛薬)
・ ボルタレン(鎮痛剤)
1日目のウエア
・ ファイントラックのドラウトエア®ジップT
(ベースレイヤーの半袖Tシャツ)
・ ファイントラックのカミノショートパンツ
(スリーシーズンのアクティブパンツ)
・ ファイントラックのラミースピンソックス
・ シーガイアトライアスロンでいただいたキャップ
2日目のウエア
・ ファイントラックのドラウトエア®ジップT
(ベースレイヤーの半袖Tシャツ)
・ ファイントラックのカミノショートパンツ
(スリーシーズンのアクティブパンツ)
・ ファイントラックのラミースピンソックス
・ アシックスのネックカバー付きキャップ 雨の予報に急遽ファイントラックのエバーブレスフォトン(レインウエア)と以下を追加しました。
・ ファイントラックのフラッドラッシュパワーメッシュ T
(肌に汗を残さない「撥水」ドライレイヤーの半袖Tシャツ)
・ ファイントラックのアクティブスキンアームカバー
(ドライレイヤー「アクティブスキン?」素材のアームカバー)
バック、ヘッドランプ、GPSロガー等で従来より1kg以上の軽量化になっていると思います。
また、補給食は、エイド、コンビニ、自販機で9割方賄うつもりです。 しかし、天気予報は、大会初日の3日の雨がかなり激しそうな状況。そのため、一旦外していたファイントラックのエバーブレスフォトン(レインウエア)を直前になって追加となりました。
雨は、レインウエアでなんとか凌げそうですが、2日目の暑くなりそうな天候に少々うんざり気味です。
・ ランナーズ ランニングベストバッグ7
・ シナノのトレランポール
・ ヘッドランプ(フラッグMINI25LM)×2
・ ピカピカバッジ(萩往還マラニックでいただいた夜間走行用点滅ライト)
・ スマホの替えバッテリー
・ ランナーズウエストポーチ
・ MZ-500S(GPS腕時計 主測定様)
・ SF-710S(GPS腕時計 予備及び時刻確認用)
・ モンベルのEXライト(ウインド ジャケット)
・ ウェットティッシュ
・ ポケットティッシュ
・ キズテープ
・ ガスター10(胃薬)
・ 芍薬甘草湯(足の攣りに良く効く漢方薬)
・ セイロガン糖衣(腹痛薬)
・ ボルタレン(鎮痛剤)
1日目のウエア
・ ファイントラックのドラウトエア®ジップT
(ベースレイヤーの半袖Tシャツ)
・ ファイントラックのカミノショートパンツ
(スリーシーズンのアクティブパンツ)
・ ファイントラックのラミースピンソックス
・ シーガイアトライアスロンでいただいたキャップ
2日目のウエア
・ ファイントラックのドラウトエア®ジップT
(ベースレイヤーの半袖Tシャツ)
・ ファイントラックのカミノショートパンツ
(スリーシーズンのアクティブパンツ)
・ ファイントラックのラミースピンソックス
・ アシックスのネックカバー付きキャップ 雨の予報に急遽ファイントラックのエバーブレスフォトン(レインウエア)と以下を追加しました。
・ ファイントラックのフラッドラッシュパワーメッシュ T
(肌に汗を残さない「撥水」ドライレイヤーの半袖Tシャツ)
・ ファイントラックのアクティブスキンアームカバー
(ドライレイヤー「アクティブスキン?」素材のアームカバー)
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