2009年7月31日金曜日

平成21年7月の走行距離

平成21年7月の走行距離は,237.8kmでした。

2009年7月12日日曜日

後川内中学校前から東原までのコースを4往復で20km

後川内中学校前から東原までの往復5km(高低差32m)のコースを4往復しました。

本日のワークアウトは,2時間22分,20.7kmでした。

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2009年7月4日土曜日

20kmコース開拓

自宅からアイビースタジアムを通って,自転車道を通って綾まで(約25km)行くつもりでしたが,晴天で暑くて暑くて,妙に体がきつかったので,倉岡小小学校のところから大淀川の対岸に渡り,ぐるりと一周して帰ってきました。後半10kmは,歩きが半分でした。これから夏場は,熱中症対策が必要ですね。

本日のワークアウトは,2時間30分,20.2kmでした。

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