12月13日(日)晴天の良い天気になりました。左足首痛は,完治していませんでしたが,11月の下関海響マラソン2009の反省を活かして, ユルランとテーピングの上にザムストLC-1,更にその上にCW-X 脚用サポートエキスパートモデルを重ね,更にエアーサロンパスを携帯しての参加でした。
しかし,残念なことに,36km過ぎにエアーサロンパスはなくなってしまいました。2本必要かな?!
ウェアは,お気に入りのブラックでコーディネートしましたが,汗が塩を噴いて白く斑点模様になってしまいました。次回からは,目立たないような明るい色のウェアを考えてみようかなと思っています。また,スポーツ写真のサイトから自分を見つけるためには,それなりの特徴のあるコーディネイトでないと識別しにくいことも感じました。
結果は,5時間42分32秒。前より13分しか早くなりませんでしたが,何とか完走することができました。次は,1月10日の第29回いぶすき菜の花マラソンです。
次回までには,脚の故障を完治して,4時間台で走りたいものです。
追伸,今回は,妻と息子と義妹も巻き込んでしまいました。
2009年12月13日日曜日
2009年11月11日水曜日
下関海響マラソン2009
11月8日(日)11月にしては,気温が20度を超える暑い日となりました。前半は,暑さとの戦い,後半は,迫り来る関門時間に左足首痛とふくらはぎのけいれんとの戦いでした。これが,私のフルマラソンデビューとなりました。
号砲とともにゆったりとしたスタート。そして,徐々にペースが上がり,ランニングスペースが確保されてきます。右足首痛のためRun&Walkメソッドに徹しようとしたものの,始めの3kmは,集団の流れと観客の目が歩くことを許しません。
関門大橋を臨むあたりから,集団もゆるみ,何とかリズミカルにRun&Walkできましたが,何故だか頭が燃えるように暑かったの覚えています。それでも,8km付近の折り返し地点「関門医療センター前」を快調に通過。関門海峡の潮風にほてった体をあずけながら,風景と行き交う船に目を向け大会を楽しむことに専念しました。しかし,13km付近から,右足首の痛みが大きくなりWalkの量ばかりが増えてきました。
2週間前の綾マラソンでも右足首痛に耐えながらハーフを完走したので,そこまではと歯を食いしばって・・・Walk&Run。
スタート地点の海峡メッセに戻り,関彦橋を渡り,彦島へ,そして彦島トンネルを通過した地点がおよそハーフ地点。そこには,郷里の母と妹夫婦が応援に駆けつけてくれていましたので,ありがたいやら,歩みを止めるわけにも行かなくなりました。さらに,ここからは,本マラソンの最大の難関,高低差50mの彦島大橋です。ほとんどのランナーが歩いているので,安心して?Walk&Walkでした。
20kmを超えると無性に腹が減り,すべての給水所のバナナを鷲づかみにしてほおばりました。25kmを超えるころは,下りは少しでも走り,時間を稼ごうとするのですが,Runするとふくらはぎがけいれんします。沿道を見ると多くのランナーが歩みを止めストレッチをしています。賢いランナーは,エアーサロンパスを携帯してきていました。次回大会の必需品の項目が一つ増えました。
29kmの折り返しで6時間完走のペースランナーが後方2kmに近づいているのを確認しました。まだ,残り13kmもあります。少しでも先を急ごうとRunするのですがふくらはぎがけいれんします。この頃は,給水所で水を飲むより,水を足や頭に掛けることが先になりました。
走りたいのに思う存分走れない状態の自分をあざ笑うかのようにペースランナーが見る見る後方に近づいてきます。そして,ついに35km付近で6時間完走のペースランナーに抜かれました。何度かRunするものの差は徐々に広がっていきます。ここまでかと,残念する気持ちがでるものの,後7km,ここまできてそれはないでしょう!と10秒刻みのRun&Walkで,必死にペースランナーを捕捉。
36kmの給水所で,ペースランナーに再会。彼は,時間調整のために動こうとしません。しめた,後6km,何とかなる。再び,10秒刻みのRun&Walkで完走を目指します。39km付近で本日3度目の応援を郷里の母と妹夫婦から受ける。ゴールまで3km少々,これはやらなきゃならんでしょう。
関門の制限時刻を僅差でかわしながら,沿道のもう少しでゴールの声援に支えられながら5時間55分05秒と制限時間5分前のゴールとなりました。
完走というより完歩と言った方が良いようなフィニッシュでしたが良い思い出になりました。
次は,5週間後の青島太平洋マラソンです。ガンバ!!
本日のワークアウトは,下関海響マラソン2009,フルマラソン,5時間55分05秒でした。
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号砲とともにゆったりとしたスタート。そして,徐々にペースが上がり,ランニングスペースが確保されてきます。右足首痛のためRun&Walkメソッドに徹しようとしたものの,始めの3kmは,集団の流れと観客の目が歩くことを許しません。
関門大橋を臨むあたりから,集団もゆるみ,何とかリズミカルにRun&Walkできましたが,何故だか頭が燃えるように暑かったの覚えています。それでも,8km付近の折り返し地点「関門医療センター前」を快調に通過。関門海峡の潮風にほてった体をあずけながら,風景と行き交う船に目を向け大会を楽しむことに専念しました。しかし,13km付近から,右足首の痛みが大きくなりWalkの量ばかりが増えてきました。
2週間前の綾マラソンでも右足首痛に耐えながらハーフを完走したので,そこまではと歯を食いしばって・・・Walk&Run。
スタート地点の海峡メッセに戻り,関彦橋を渡り,彦島へ,そして彦島トンネルを通過した地点がおよそハーフ地点。そこには,郷里の母と妹夫婦が応援に駆けつけてくれていましたので,ありがたいやら,歩みを止めるわけにも行かなくなりました。さらに,ここからは,本マラソンの最大の難関,高低差50mの彦島大橋です。ほとんどのランナーが歩いているので,安心して?Walk&Walkでした。
20kmを超えると無性に腹が減り,すべての給水所のバナナを鷲づかみにしてほおばりました。25kmを超えるころは,下りは少しでも走り,時間を稼ごうとするのですが,Runするとふくらはぎがけいれんします。沿道を見ると多くのランナーが歩みを止めストレッチをしています。賢いランナーは,エアーサロンパスを携帯してきていました。次回大会の必需品の項目が一つ増えました。
29kmの折り返しで6時間完走のペースランナーが後方2kmに近づいているのを確認しました。まだ,残り13kmもあります。少しでも先を急ごうとRunするのですがふくらはぎがけいれんします。この頃は,給水所で水を飲むより,水を足や頭に掛けることが先になりました。
走りたいのに思う存分走れない状態の自分をあざ笑うかのようにペースランナーが見る見る後方に近づいてきます。そして,ついに35km付近で6時間完走のペースランナーに抜かれました。何度かRunするものの差は徐々に広がっていきます。ここまでかと,残念する気持ちがでるものの,後7km,ここまできてそれはないでしょう!と10秒刻みのRun&Walkで,必死にペースランナーを捕捉。
36kmの給水所で,ペースランナーに再会。彼は,時間調整のために動こうとしません。しめた,後6km,何とかなる。再び,10秒刻みのRun&Walkで完走を目指します。39km付近で本日3度目の応援を郷里の母と妹夫婦から受ける。ゴールまで3km少々,これはやらなきゃならんでしょう。
関門の制限時刻を僅差でかわしながら,沿道のもう少しでゴールの声援に支えられながら5時間55分05秒と制限時間5分前のゴールとなりました。
完走というより完歩と言った方が良いようなフィニッシュでしたが良い思い出になりました。
次は,5週間後の青島太平洋マラソンです。ガンバ!!
本日のワークアウトは,下関海響マラソン2009,フルマラソン,5時間55分05秒でした。
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2009年11月4日水曜日
2009年11月1日日曜日
2009年10月25日日曜日
第23回綾・照葉樹林マラソン
第23回綾・照葉樹林マラソンのハーフの部に出場してきました。
心配された天候は,午前中は,断続的な小雨で申し分のないコンディションでした。また,地元の方々の温かい応援は素晴らしいものがありました。
記録は,2時間29分03秒と,目標,2時間30分での完走を何とかクリアしました。しかし,最終5kmは,かなりのウォーキングが入るなどの課題も残りました。
8月末より,故障している右足首の痛みが完治せず,今日もかなりの苦戦をしました。
2週間後の下関海響マラソン(フル)の完走は,このままでは難しいですね。計画的なラン&ウォークでの対応など今思案中です。
本日のワークアウトは,第23回綾・照葉樹林マラソン,ハーフ,2時間29分03秒でした。
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心配された天候は,午前中は,断続的な小雨で申し分のないコンディションでした。また,地元の方々の温かい応援は素晴らしいものがありました。
記録は,2時間29分03秒と,目標,2時間30分での完走を何とかクリアしました。しかし,最終5kmは,かなりのウォーキングが入るなどの課題も残りました。
8月末より,故障している右足首の痛みが完治せず,今日もかなりの苦戦をしました。
2週間後の下関海響マラソン(フル)の完走は,このままでは難しいですね。計画的なラン&ウォークでの対応など今思案中です。
本日のワークアウトは,第23回綾・照葉樹林マラソン,ハーフ,2時間29分03秒でした。
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2009年10月14日水曜日
2009年10月3日土曜日
2009年9月24日木曜日
2009年9月23日水曜日
病み上がりの10km
疲労骨折から,一ヶ月
まだ,左足に違和感があるものの,走ってみなくちゃ分からないので,10km走ってみました。
勿論,左足首は用心のためテーピングをしました。
久しぶりのランで,ペースが少し上がり気味でしたが,何とか10km走り終わることができました。
左石首は,やはり,違和感と痛みを感じますが,このくらいOKでしょう。
様子を見ながら,明日,また走ろうと思います。
(ランニング 10.1km 1時間4分)
まだ,左足に違和感があるものの,走ってみなくちゃ分からないので,10km走ってみました。
勿論,左足首は用心のためテーピングをしました。
久しぶりのランで,ペースが少し上がり気味でしたが,何とか10km走り終わることができました。
左石首は,やはり,違和感と痛みを感じますが,このくらいOKでしょう。
様子を見ながら,明日,また走ろうと思います。
(ランニング 10.1km 1時間4分)
2009年9月6日日曜日
2009年9月2日水曜日
平成21年8月の走行距離
2009年8月29日土曜日
久しぶりのトレッキング
8月28日(金) 矢岳,竜王山,大幡沢,大幡前山,大幡山,(迷走),大幡山,夷守台をトレッキング,約10時間20kmの走行距離でした。
夏山は,草が生い茂り,途中大きく迷走しました。山を舐めてはいけませんね。明るい内に,無事戻れたことに感謝いたします。
夏山は,草が生い茂り,途中大きく迷走しました。山を舐めてはいけませんね。明るい内に,無事戻れたことに感謝いたします。
2009年7月31日金曜日
2009年7月12日日曜日
2009年7月4日土曜日
2009年6月30日火曜日
2009年6月27日土曜日
高原町後川内から高岡町赤谷交差点(26.5km)
6月26日(金)高原町後川内の職場から,宮崎の自宅まで約43kmの帰宅ランに挑戦しましたが,20km付近より右足アーチ部の痛みが止まらず,高岡町赤谷交差点(26.5km)で残念しました。
トレイル用バックパックの総重量約4kgと起伏の激しい道を考えると,初めてにしては,まあ,OKでしょうか?!
歩道のない部分がかなりあり,ちょっと危険な気がしましたが,近いうちにリベンジしたいと思います。
本日のワークアウトは,3時間6分,26.5kmでした。
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トレイル用バックパックの総重量約4kgと起伏の激しい道を考えると,初めてにしては,まあ,OKでしょうか?!
歩道のない部分がかなりあり,ちょっと危険な気がしましたが,近いうちにリベンジしたいと思います。
本日のワークアウトは,3時間6分,26.5kmでした。
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2009年6月20日土曜日
花山手中央から浮田ランプまでのコース2
本日も,息子のスロージョギング2.6kmに付き合った後,花山手中央から浮田ランプまでのコースを再度開拓にいってみました。
本日のワークアウト101分,14.5kmのスロージョギングでゆったりでした。
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本日のワークアウト101分,14.5kmのスロージョギングでゆったりでした。
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2009年6月13日土曜日
花山手中央~浮田ランプまでの折り返し10kmコース
息子のスロージョギング2.6kmに付き合った後,下記のコースを走ってみました。
花山手中央より,江南小,生目台中,県道9号,生目南中学校,浮田ランプまでの折り返しで約10kmコースとなります。かなりのアップダウン(高低差約50m)のあるコースですが,広い歩道が整備され快適なジョギングでした。
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花山手中央より,江南小,生目台中,県道9号,生目南中学校,浮田ランプまでの折り返しで約10kmコースとなります。かなりのアップダウン(高低差約50m)のあるコースですが,広い歩道が整備され快適なジョギングでした。
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2009年6月8日月曜日
2009年5月31日日曜日
2009年5月24日日曜日
2009年5月16日土曜日
大浪池・韓国岳・獅子戸岳・新燃岳・中岳・高千穂河原と縦走し,霧島スカイラインを通って大浪池の駐車場に戻る全長22.6kmのトレッキングに挑戦しました。
本日のワークアウトは,5時間38分,22.6kmのトレッキングでした。
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本日のワークアウトは,5時間38分,22.6kmのトレッキングでした。
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2009年5月11日月曜日
2009年5月6日水曜日
第12回日本一山香エビネマラソン大会
大分県杵築市山香町で開催された第12回日本一山香エビネマラソン大会の6km健康ウォークの部に家族で参加しました。
心配された天候も曇時々霧雨ということで,雨具を用意してのウォークになりました。
給水地点の背後に見えるのは,山香町唯一の温泉と宿泊施設を備えた「風の郷」です。ここに泊まりたかったのですが満員で会場(杵築市役所山香庁舎)の駐車場の車内で一泊しました。来年は,早く予約を取りたいと思います。
コース途中に,甲尾山公園が設定されており,結構きつい坂でした。
甲尾山公園の山頂には風車が設置されていました。
甲尾山公園の下りは,800段近い急な階段でした。
背後に見えるのが,スタート及びゴール位置の杵築市役所山香庁舎です。
ウォーキングの部の参加料は,1,000円でしたが,祭りの出店で使用できる500円分の金券とタオルがついていました。
そこで,ウォーキングの後は,さっそく出店でインドカレーをいただきました。
JA直売の山香牛の焼き肉コーナーも最高においしかったです。
第12回日本一山香エビネマラソン大会「6km健康ウォーク」のコースです。
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心配された天候も曇時々霧雨ということで,雨具を用意してのウォークになりました。
給水地点の背後に見えるのは,山香町唯一の温泉と宿泊施設を備えた「風の郷」です。ここに泊まりたかったのですが満員で会場(杵築市役所山香庁舎)の駐車場の車内で一泊しました。来年は,早く予約を取りたいと思います。
コース途中に,甲尾山公園が設定されており,結構きつい坂でした。
甲尾山公園の山頂には風車が設置されていました。
甲尾山公園の下りは,800段近い急な階段でした。
背後に見えるのが,スタート及びゴール位置の杵築市役所山香庁舎です。
ウォーキングの部の参加料は,1,000円でしたが,祭りの出店で使用できる500円分の金券とタオルがついていました。
そこで,ウォーキングの後は,さっそく出店でインドカレーをいただきました。
JA直売の山香牛の焼き肉コーナーも最高においしかったです。
第12回日本一山香エビネマラソン大会「6km健康ウォーク」のコースです。
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2009年4月22日水曜日
マップ走
どちらかというと運動が得意でも好きでもない私をジョギングの世界に導いた切っ掛けの一つにどうしても挙げなくてはならないものは,この写真の「マップ走」です。
トラック1周毎に,地図上の丸印を塗りつぶし,持久走の成果を確認するという子供だましのような策略に大の大人がはまってしまったのです。
トラック2~3周でふうッふうッいっていた人間が,九州の地図を一周塗りつぶした快感に酔いそれた後に考えることは,日本一周塗りつぶしたいという単純な征服欲。四国一周,中国一周・・・・そして,北海道を一周し,日本一周が成し遂げられようとする頃には,自己の体力に必要以上に自信を付け,壮大な次の目標に向かうのでした。10km走攻略,ハーフ走攻略,そして,初の30kmで,鵞足炎になってしまうのでした。
でも,生まれて初めて10kmマラソン(第1回都城さくらマラソン)にも出場できました。次は,密かに,ハーフとフル,そして・・・を狙っているのでした。
トラック1周毎に,地図上の丸印を塗りつぶし,持久走の成果を確認するという子供だましのような策略に大の大人がはまってしまったのです。
トラック2~3周でふうッふうッいっていた人間が,九州の地図を一周塗りつぶした快感に酔いそれた後に考えることは,日本一周塗りつぶしたいという単純な征服欲。四国一周,中国一周・・・・そして,北海道を一周し,日本一周が成し遂げられようとする頃には,自己の体力に必要以上に自信を付け,壮大な次の目標に向かうのでした。10km走攻略,ハーフ走攻略,そして,初の30kmで,鵞足炎になってしまうのでした。
でも,生まれて初めて10kmマラソン(第1回都城さくらマラソン)にも出場できました。次は,密かに,ハーフとフル,そして・・・を狙っているのでした。
2009年4月12日日曜日
2009年4月1日水曜日
平成21年3月の走行距離
2009年3月29日日曜日
第1回都城さくらマラソン
平成21年3月29日(日)第1回都城さくらマラソン10kmに出場しました。
初めての大会です。
大会間近になって「鵞足炎」と「ぎっくり腰に」に悩まされ,出場自体も危ぶまれましたが,腰から下をテーピングと湿布だらけで防御し,何とか完走です。
また,霧島連山は雪をかぶって寒い朝でしたが,雨も降らずに心配された天候にも恵まれ,絶好のマラソン日和でした。
オーバーペースにならないようにと,何度も自分に言い聞かせながらのスタートでしたが,以外にもスローペースでマイペースを保つために集団から抜け出すのに苦労をしました。
1km付近で,足元がおかしいことに気付き見てみると,シューズのヒモがほどけていました。ゆっくりとサイドに移動して一回目の中座。
3km付近で,左膝とふくらはぎが硬直して,あわや大会リタイヤかと思いました。二回目の中座をして道路脇で左アキレス腱をストレッチ。心肺機能は,すこぶる良好で走りたい気持ちがいっぱいでしたので,明日から,また整骨院通いすればいいやと気を取り直し再びスタート。
不思議なことに,その後は脚の痛みも薄らぎ,ただひたすら故障が起きないことを祈りながら,マイペースで走るのみ。気が付くと56分56秒で完走でした。
小5の息子も3kmマラソンに初出場し,18分12秒で完走しました。えらい!!(^_^)/
次は,妻も参加ということで,マラソン病が一家に伝染したようです。めでたし,めでたし(^_^)v
10kmマラソンコース(実走図:往復コースです。)
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本大会のグッズです。
初めての大会です。
大会間近になって「鵞足炎」と「ぎっくり腰に」に悩まされ,出場自体も危ぶまれましたが,腰から下をテーピングと湿布だらけで防御し,何とか完走です。
また,霧島連山は雪をかぶって寒い朝でしたが,雨も降らずに心配された天候にも恵まれ,絶好のマラソン日和でした。
オーバーペースにならないようにと,何度も自分に言い聞かせながらのスタートでしたが,以外にもスローペースでマイペースを保つために集団から抜け出すのに苦労をしました。
1km付近で,足元がおかしいことに気付き見てみると,シューズのヒモがほどけていました。ゆっくりとサイドに移動して一回目の中座。
3km付近で,左膝とふくらはぎが硬直して,あわや大会リタイヤかと思いました。二回目の中座をして道路脇で左アキレス腱をストレッチ。心肺機能は,すこぶる良好で走りたい気持ちがいっぱいでしたので,明日から,また整骨院通いすればいいやと気を取り直し再びスタート。
不思議なことに,その後は脚の痛みも薄らぎ,ただひたすら故障が起きないことを祈りながら,マイペースで走るのみ。気が付くと56分56秒で完走でした。
小5の息子も3kmマラソンに初出場し,18分12秒で完走しました。えらい!!(^_^)/
次は,妻も参加ということで,マラソン病が一家に伝染したようです。めでたし,めでたし(^_^)v
10kmマラソンコース(実走図:往復コースです。)
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本大会のグッズです。
2009年3月20日金曜日
2009年3月5日木曜日
鵞足炎だって
かれこれ,2週間近くになるのに痛みが完全に解消しないので,大事をとって整形外科に行ってみました。結果は「鵞足炎」の診断でした。
ネットで調べてみると,膝の外側が痛ければ腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)で、内側なら鵞足炎(がそくえん)の可能性大だそうで,筋力と柔軟性の無い初心者による過度のトレーニングでは,よく起こるスポーツ障害のようです。
予防は,ランニング前後の入念なストレッチと筋力・柔軟性のアップのようです。
治療方法は,走行中や走行後に痛みがあるがスピードには影響しない程度の症状の軽いときは、十分なストレッチとアイシング・交代浴が有効。痛みのために走る距離やスピードに影響が出る場合や歩行時でも痛い場合は、ランニング(練習)を中止して安静にし、軟膏やシップを利用。もちろんストレッチ・交代浴は必須で,たいていは3~6週くらいで軽快するとのこと。
3~6週間安静?・・・(-_-;)
ストレッチについて勉強させていただきます。m(_ _)m
ネットで調べてみると,膝の外側が痛ければ腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)で、内側なら鵞足炎(がそくえん)の可能性大だそうで,筋力と柔軟性の無い初心者による過度のトレーニングでは,よく起こるスポーツ障害のようです。
予防は,ランニング前後の入念なストレッチと筋力・柔軟性のアップのようです。
治療方法は,走行中や走行後に痛みがあるがスピードには影響しない程度の症状の軽いときは、十分なストレッチとアイシング・交代浴が有効。痛みのために走る距離やスピードに影響が出る場合や歩行時でも痛い場合は、ランニング(練習)を中止して安静にし、軟膏やシップを利用。もちろんストレッチ・交代浴は必須で,たいていは3~6週くらいで軽快するとのこと。
3~6週間安静?・・・(-_-;)
ストレッチについて勉強させていただきます。m(_ _)m
2009年3月1日日曜日
2009年2月21日土曜日
2009年2月16日月曜日
初の30km
初の30km!!
少々膝痛がありましたが,練習できる日に,この程度でやめられるものかと今日も走りました。
結果は,悲惨でした。ハーフまではルンルンでしたが,25km以降は,走るのも歩くのも足と膝が痛くて投げ出しそうでした。しかし,投げ出しても,家には帰れませんので,仕方なく足と膝をかばいながら,歩いたり,走ったりの30kmでした。
でも,生まれて初めての30km走破には,間違いありません。
体調を整えて,近いうちにリベンジします。
ところで,今日走ったのは,綾自転車道です。自転車の通りも少なく,宮崎市内から綾まで往復で50kmくらいあるでしょうから,練習にはもってこいでした。
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走行時間202分24秒
(2009/02/16-13:36:21~2009/02/16-16:59:17)
走行距離30.1km
平均速度 6分43秒/km
少々膝痛がありましたが,練習できる日に,この程度でやめられるものかと今日も走りました。
結果は,悲惨でした。ハーフまではルンルンでしたが,25km以降は,走るのも歩くのも足と膝が痛くて投げ出しそうでした。しかし,投げ出しても,家には帰れませんので,仕方なく足と膝をかばいながら,歩いたり,走ったりの30kmでした。
でも,生まれて初めての30km走破には,間違いありません。
体調を整えて,近いうちにリベンジします。
ところで,今日走ったのは,綾自転車道です。自転車の通りも少なく,宮崎市内から綾まで往復で50kmくらいあるでしょうから,練習にはもってこいでした。
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走行時間202分24秒
(2009/02/16-13:36:21~2009/02/16-16:59:17)
走行距離30.1km
平均速度 6分43秒/km
2009年2月14日土曜日
2009年2月10日火曜日
2009年2月8日日曜日
2009年2月7日土曜日
高原町選挙啓発駅伝競走大会
平成21年1月18日(日)高原町の選挙啓発駅伝競走大会に出場しました。
ピンチヒッターで1.6kmの区間を走らせていただきました。
記録は,さんざんでチームの成績を下げてしまいました。また,『こんな体力じゃ人生踏ん張れないぞ。もっと体力つけなくちゃ』と自分自身を奮起する出来事でもありました。
『走る』という行為に心地よい疲れを感じたこの大会が私にとって『走る』という分野ではじめての大会出場でした。
次の週から,毎日のように5kmのジョグが続きだしました。テンションを高めるために,早速,無謀にも10kmマラソン(第1回都城さくらマラソン)にエントリーしました。『走る』という分野にまったく無関係であったワタシが,『走る』に向かい始めた出来事の一つです。
ピンチヒッターで1.6kmの区間を走らせていただきました。
記録は,さんざんでチームの成績を下げてしまいました。また,『こんな体力じゃ人生踏ん張れないぞ。もっと体力つけなくちゃ』と自分自身を奮起する出来事でもありました。
『走る』という行為に心地よい疲れを感じたこの大会が私にとって『走る』という分野ではじめての大会出場でした。
次の週から,毎日のように5kmのジョグが続きだしました。テンションを高めるために,早速,無謀にも10kmマラソン(第1回都城さくらマラソン)にエントリーしました。『走る』という分野にまったく無関係であったワタシが,『走る』に向かい始めた出来事の一つです。
2009年2月4日水曜日
2009年2月1日日曜日
初めての10km走破
平成21年1月31日(土)初めて10kmを走破しました。
走行時間62分07秒
(05:47:57~06:50:17)
平均速度 6分12秒/km
これで10kmマラソンの完走が現実となりました。
2週間程度は,10kmで体を慣らそうと思います。
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夕刻は,息子と3kmのジョグでした。
走行時間62分07秒
(05:47:57~06:50:17)
平均速度 6分12秒/km
これで10kmマラソンの完走が現実となりました。
2週間程度は,10kmで体を慣らそうと思います。
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夕刻は,息子と3kmのジョグでした。
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