2010年11月27日土曜日

H221127_花山手_宮崎港往復

 平成22年11月27日(土) 天気がよかったので、花山手の自宅から宮崎港まで往復してみました。



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本日のワークアウト 花山手_宮崎港往復 走行距離 17.1km 走行時間 1時間37分42秒 でした。

2010年11月21日日曜日

H221121_つわぶきハーフマラソン

 平成22年11月21日 つわぶきハーフマラソン&車いすマラソン大会に参加してきました。

 9時に、車いすの部がスタートです。

 9時25分に、ハーフの部がスタートです。



 
 走り終わった後に、タオル、スポーツドリンク、弁当、豚汁、ぜんざい、焼き肉が渡りました。とってもおいしかったです。


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 給水所以外では、歩きも入らず、キロ5分45秒で、コンスタントに走ることができました。
 もう少し、速度を上げないと、2時間は切れないのですね。でも、これまでのベストタイムです。キロ5分30秒は、次回としましょう。
 本日のワークアウト つわぶきハーフマラソン 走行距離 21.1km 走行時間 2時間01分07秒 でした。

2010年11月8日月曜日

H221107_下関海響マラソン2010

 下関海響マラソン2010に出場してきました。


 私にとっての初フルは、昨年度の本大会でした。足の故障に苦しみながら、関門をかいくぐり、6時間の制限時間5分前に、やっとたどり着いたのが、昨日のことのようです。
 本年度は、足の故障もなく、天候にも恵まれ、最高のマラソン日和でした。5kmも走ると、体が柔らかくなり、知らず知らずの間にスピードが上がってきます。ペースを押さえながら、快調に20kmを通過し、いよいよ、本コース最大の難関、50mの高低差のある彦島大橋です。気持ちよく、小刻みに、彦島大橋の坂を駆け上ったところまでは、最高によかったのですが、ふくらはぎのけいれんの兆候が出始めます。またもや・・・昨年度の思いが交差します。ストレッチとペースをセイブしながらのRUNになってきました。25km付近からは、歩きも入り、大幅なペースダウンとなりましたが、幸いなことに大きなけいれんも起きずに、昨年度より1時間10分近く記録を更新することができました。1時間早く戻ると、昨年度は食することのできなかった「ふぐ鍋」のふるまいをいただくことができました。感激!!
 来年は、サブ4目標に、トレーニングを重ねて、けいれんの起きないタフな体をつくっていくつもりです。

 本日のワークアウト 下関海響マラソン2010 走行距離 42.195km 走行時間 4時間46分00秒 でした。