後川内－極楽温泉

　３月１２日（金）　今日は，極楽温泉での会が入ったため，後川内から極楽温泉まで走って行くことにしました。

本日のワークアウト　後川内－極楽温泉　１１．４ｋｍ　１時間１３分　でした。

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第４２回都農尾鈴マラソン大会

　２月１１日（木：建国記念の日）第４２回都農尾鈴マラソン大会に出場してきました。
　天候が心配されましたが，スタート時間が近づくにつれて，雨もあがり，明るくなり快適なマラソン日和になって来ました。
　９時４０分　まず，３ｋｍの部の息子がスタートしました。


　なんと，１３分１６秒で戻って来ました。昨年３月のはじめての３ｋｍは，２３分程度だったので１０分の更新です。１ｋｍを４分２５秒で走ってるわけで，若いっていいよね！！


　私は，息子のゴールを見とどけて，１０時ジャストに１０ｋｍの部に出場しました。
　走り始めて，しばらくすると雨が降り始めましたが，気になるほどの雨量ではありませんでした。
　記録は，５６分５４秒と目標の５０分を切ることはできませんでした。１ｋｍを５分４１秒ですから，息子に１ｋｍ当たり１分１６秒もあけられてしまいました。ちょっとくやしいかな。



　完走のご褒美，スイートピーと豚汁，弁当を受け取り，ルピナス温泉に向かう途中に，空模様は大きく変化し，雷鳴とともに台風を思わせるような土砂降りとなりました。神様が，大会がスムースに進行できるように一時的に風雨を止めていてくれていたようです。

　また，都農尾鈴マラソン大会の景品は，なんと言っても都農ワインでしょう！！私はノンアルコールなので今日の大会をサポートしてくれた妻にプレゼントです。でも，来年は一緒にエントリーしましょうか？！
　


　また，おすず産プチトマトが１ケース付いていましたが，これがまたうまい！！
　特に，走った後に一気に食してしまいました。３ケースぐらいあってもよかったな(^_^)v



本日のワークアウトは，第４２回都農尾鈴マラソン大会，１０ｋｍ，５６分５４秒でした。

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後川内－皇子原温泉－後川内

後川内から皇子原温泉まで走り，温泉につかり昼食・休憩の後，再び後川内まで走って帰ってみました。


後川内－皇子原温泉　１４．５ｋｍ　１時間４４分

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皇子原温泉－後川内　１２．６ｋｍ　１時間３３分

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本日のワークアウト　後川内－皇子原温泉－後川内　２７．１ｋｍ　３時間１７分　でした。

後川内－幸福温泉－湯之元温泉

　本日は，高原町の仲町で１９時３０分より，会が入りましたので，やはり走って行くことにしました。
　後川内より６.８ｋｍ地点にある幸福温泉まで走り，汗を流して，残り２.７ｋｍは，歩けばいいかなということで，着替え等総重量約３ｋｇのバッグを背負い出発。ほどなく，目的地に着きましたが様子が変！なんと「申し訳ありませんが，休業中」の貼り紙！・・・
　汗をかきましたので，このままで会に行くこともできません。で，再び４.５ｋｍ先の湯之元温泉まで走ることに決定！

というわけで，本日のワークアウト，後川内－幸福温泉－湯之元温泉，１１．３ｋｍ，１時間１６分４８秒でした。

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後川内－湯之元温泉

　平成２２年０１月２２日（金）　今日は，湯之元温泉で宴会です。後川内から湯之元温泉まで，着替えをランナーズバックに詰め込んで走ってみることにしました。
　杉倉温泉からの登りにちょっとめげそうになりましたが，１月１０日のいぶすき菜の花マラソンのコースのことを思えば，このくらい何の坂こんな坂で，なんどかうなまさまで５ｋｍ。ここまで来ると引き返すわけにも行かず，その後も続くアップダウンを結構楽しみながら湯之元温泉に辿り着くことができました。
　湯之元温泉で，汗を流した後の宴会はるんるんでした。ノンアルコールの私に宴会での楽しみが一つ増えました。

　本日のワークアウト，後川内－湯之元温泉，１２．３ｋｍ，１時間２５分４２秒でした。

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いぶすき菜の花マラソン2010

　１月１０日（日）いぶすき菜の花マラソン2010に参加してきました。

　フルマラソン出場者１７，１９７人というビッグな大会で，号砲からスタート位置通過までに数分，１０ｋｍ付近まで団子状態でした。遙か坂の上まで延々と続くランナーの様子が見えますか？

高低差が１００ｍもあるコースですが，１０ｋｍ付近の最も高い峠を越えると眼下に池田湖が見えてきました。

２０ｋｍ付近は，昨年度登った薩摩富士（開聞岳）の麓です。もうこのころから，太ももパンパン，歩いたり走ったりの状態です。

２８ｋｍ付近からは，昨年度開聞岳登山の後によったヘルシーランド露天風呂のシンボルともなっている竹島が見えてきました。

３３ｋｍ付近の山川港では，私設エイドで，美味しい鰹の切り身のソテーをいただきました。塩分補給にもｇｏｏでした。ここから，最後の登り坂（３０ｍアップ）を乗り切るとゴールは目の前です。

ゴール直前，市営陸上競技横の歩道です。応援にきていた息子が撮影してくれたスナップショットです。いつか息子と一緒に走りたいものです。

途切れることのない暖かい沿道からの応援とドリンク，水，昆布茶，おしるこ，味噌汁，バナナ，氷砂糖，アメ，チョコレート，黒砂糖，梅干，焼き芋，素揚げ芋，おもち，鰹のソテー，エアーサロンパス等々，工夫を凝らした私設エイドには助けられました。

通常ゼッケン引き替えの時に渡されるタオルは，ここでは，ボランティアの大会スタッフから，ゴール場で「完走おめでとうございます！！おつかれさまでした！！」と一人一人に渡されます。あたたかいもてなしに感激と感謝！！

また，完走後，焼き芋，おしるこ，うどん，おにぎり２個がわたりました。５時間を超えるランナーは思いきりおなかぺこぺこで，何よりのご褒美でした。参加賞のＴシャツのデザインもなかなかです。

アップダウンの変化に富んだ風光明媚なコースでした。
２万人近い参加者と起伏に富んだ地形から記録を狙うのではなく，私設エイドという出店を楽しむ祭りと考えれば，制限時間も８時間なので，同僚，恋人または夫婦，親子で，楽しく参加するのも良いでしょう。
来年か再来年には夫婦で，７年後は息子も加えて走りたいですね。
指宿のみなさんありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
来年は，絶対５時間切るぞ～

　本日のワークアウトは，いぶすき菜の花マラソン2010，フルマラソン，５時間３７分３８秒でした。

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第23回国際青島太平洋マラソン

　12月13日（日）晴天の良い天気になりました。左足首痛は，完治していませんでしたが，11月の下関海響マラソン2009の反省を活かして， ユルランとテーピングの上にザムストLC-1，更にその上にCW-X 脚用サポートエキスパートモデルを重ね，更にエアーサロンパスを携帯しての参加でした。

　しかし，残念なことに，３６ｋｍ過ぎにエアーサロンパスはなくなってしまいました。２本必要かな？！



　ウェアは，お気に入りのブラックでコーディネートしましたが，汗が塩を噴いて白く斑点模様になってしまいました。次回からは，目立たないような明るい色のウェアを考えてみようかなと思っています。また，スポーツ写真のサイトから自分を見つけるためには，それなりの特徴のあるコーディネイトでないと識別しにくいことも感じました。
　結果は，５時間４２分３２秒。前より１３分しか早くなりませんでしたが，何とか完走することができました。次は，１月１０日の第29回いぶすき菜の花マラソンです。
　次回までには，脚の故障を完治して，４時間台で走りたいものです。

　追伸，今回は，妻と息子と義妹も巻き込んでしまいました。