初の３０ｋｍ

初の３０ｋｍ！！
少々膝痛がありましたが，練習できる日に，この程度でやめられるものかと今日も走りました。
結果は，悲惨でした。ハーフまではルンルンでしたが，２５ｋｍ以降は，走るのも歩くのも足と膝が痛くて投げ出しそうでした。しかし，投げ出しても，家には帰れませんので，仕方なく足と膝をかばいながら，歩いたり，走ったりの３０ｋｍでした。
でも，生まれて初めての３０ｋｍ走破には，間違いありません。
体調を整えて，近いうちにリベンジします。

ところで，今日走ったのは，綾自転車道です。自転車の通りも少なく，宮崎市内から綾まで往復で５０ｋｍくらいあるでしょうから，練習にはもってこいでした。


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走行時間２０２分２４秒
(2009/02/16-13:36:21～2009/02/16-16:59:17)
走行距離３０．１ｋｍ
平均速度　６分４３秒／ｋｍ