痛みは休めのサイン

月刊誌ランナーズの４月号が届きました。
年間購読を予約したので、付録で「ランナーのよくある痛み解決ＢＯＯＫ」の小冊子がついてきました。
同小冊子の裏表紙に故障を防ぐ５つの心得が掲載されていましたが、その１が「痛みは休めのサイン、無視をしない」でした。
２月１６日の３０ｋｍ走破は、無茶だったんですね。
スポコン精神で「少々膝痛がありましたが，練習できる日に，この程度でやめられるものかと今日も走りました。」でしたが、これが大間違いの元。今週一週間の練習をふいにして、整骨院通いになってしまいました。